nie tylko dobry sen i prawidłowe odżywianie może pomóc zwiększyć swoją energię.W swoim stanie zdrowia i stylu życia wpływa.Nuda, monotonia, siedzący tryb życia nie przyczynia się do dobrego samopoczucia i humorze.W związku z tym, istnieje wiele sposobów, aby dzień zimy bardzo jasne ...
1. Muzyka budujemy i pomaga żyć.
Muzyka pomaga nie tylko na relaks, ale aby się obudzić, i odwrotnie.Wesoły, mieszając melodie podnieść nastrój i pomóc mózg, aby się obudzić.Po tym wszystkim, muzyka może nie tylko taniec, ale także marzyć, że pewnego zmian aktywności dla naszych głowach.Najważniejsze jest, aby nie przesadzić z ilością.Nawiasem mówiąc, naukowcy od dawna udowodnione (i dorośli i dzieci), która poprawia wydajność łagodnej muzyki.Po tym wszystkim, z czym mózg dostaje zmęczony i nudny opieki?To prawda, od monotonii ...
2. masaż.
Tak, lekki masaż szyi i rąk pomaga rozładować napięcie, poprawić krążenie i nastrój.I to nie jest konieczne, aby przejść do masażysty.Wystarczy znać kilka podstaw samodzielnego masażu, i są w stanie pomóc sobie sami.Na drodze, na rękach jest wiele punktów, oddziałując na które może poprawić czynność mózgu.
3. Zapach.
Różne zapachy mają różny wpływ na twój mózg.Niektóre są spokojne, inne budzą apetyt, a inni zniechęcają go obudzić energię czwarty.Najpopularniejsze smaki do przebudzenia energii są uważane za pomarańczy i mięty pieprzowej.Ale ponieważ wszyscy jesteśmy różni, każdy może wybrać zapach, który swoim gościom przyjemny jego imię.
4. śmiech.
Śmiech nie tylko przedłuża życie.Ale także daje poczucie wigoru jak wtedy, gdy się śmiejemy, hormony radości po prostu przerastają nasze ciało i dodaje energii.
5. Ruch.
Więcej siedzisz, tym więcej chcesz spać.Spróbuj jak najwięcej, aby wyjść z pracy i chodzić po biurze.Idź do kolegów, napić się herbaty (które także dopingować), po prostu chodzić po biurze w porze lunchu, a nawet lepiej wyjść na zewnątrz i głęboko oddychać.Mimo to, powietrze w biurze nie jest tak świeże.Brak tlenu prowadzi do tego, że są bardziej zmęczona.I pożyczek już sport.W domu lub na siłowni.Jest tak wiele możliwości, aby go zrealizować.Książki, sekcja dyski.
6. Pij dużo czystej wody.
Postaraj się wypić 3-4 szklanki dziennie.Odwodnienie powoduje twoje ciało cierpi (szczególnie w sezonie grzewczym), a jeśli nie czujesz się dobrze, chcesz zrobić?To prawda, iść spać ... i niech cały świat czeka, aby wyjść z trybu hibernacji?Nie ... więc można spać całą zabawę ...
7. złożyć zamówienie.
dziwny wzór, tym bardziej bałagan w mieszkaniu, tym mniej energii mamy większą wagę (naukowcy udowodnili) - iw rezultacie mamy coraz utonięcia w bagnie apatii i bierności, z zazdrością patrzy na ludzi aktywnych i radosnych.Procedura rozpoczyna się od życia, aby w głowie i w mieszkaniu.
8. Spróbuj każdego dnia, aby przynieść nowe doświadczenia.Spotkanie
z przyjaciółmi, nowego domu trasy, wyjście do kina, teatru, wystawy, pójść do księgarni i kupić książkę, która od dawna marzył.Jadąc do domu z pracy, po prostu unieś głowę i pozostawić stupor pracy i po prostu się rozejrzeć, jak wiele wokół nas!W każdym mieście można znaleźć coś do zrobienia.Najważniejsze, aby celować.Nie znaleźć tak zorganizować sobie!Podejmij wyzwanie i będzie sukces ... Być może, jak Batman, pojawiają się sekretne życie, i będzie wybawienie dla wielu ludzi.
9. Jeśli zawsze czuć się zmęczony, udać się do lekarza.
Zmęczenie może być sygnał, że robisz coś źle.Lekarz zrobi testy i pomóc znaleźć rozwiązanie.
rzeczą do zapamiętania jest to, że we wszystkim, co robimy, i jak się czuje nasz mózg reaguje.W związku z tym, konieczne jest, aby rozpocząć w celu zmiany ich poglądów na życie.Jeśli nie chcesz, aby twoje życie bogate i aktywne, nikt z was nie będzie.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
