W dzisiejszym świecie, ludzie prowadzą coraz bardziej siedzący tryb życia, pracy z komputerem.To nie jest przydzielona czasu na aktywności fizycznej, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu i promocji zdrowia.Nieco ponad dziesięć lat temu, ten stan rzeczy, nikt nie pomyślał.Ale ostatnio zaczął aktywnej promocji zdrowego stylu życia, a więc wiele osób zaczęło angażować się w pokojach treningowych.
Zdrowe Życie bez obrażeń - to świetnie!
To, oczywiście, dobrze, że ludzie zaczęli myśleć o ich zdrowie, odżywianie, rzucać złych nawyków.W przypadku siłowni nie należy zapominać, że oprócz dużych mięśni i pięknej figury, że jest w stanie dać wiele bolesnych urazów, jeśli nie przestrzega się sztuki właściwych ćwiczeń i używania sprzętu sportowego dla zapobiegania różnych urazów mięśni, ścięgien i stawów,Na przykład, takie jak bandaże nadgarstka na stanowisku badawczym.
dla każdej firmy, należy podchodzić rozważnie, zwłaszcza w sportach siłowych, w przeciwnym razie po prostu nie uniknąć urazów, które mogą pozostać na całe życie.Pod koniec lat 90. i na początku 2000s, było sporo literatury w trójboju siłowym i kulturystyce, więc większość młodych sportowców podczas treningu konsultowane z doświadczonymi trenerami, a tym samym zachowanie jego zdrowie.
Dzisiaj, wystarczy udać się do dowolnego zasobu dla "łobuzami", gdzie można znaleźć setki programów, a także wielu różnych technik, aby przygotować zawodnika do zawodów, i tak dalej. N. W związku z tak dużą liczbą źródeł, coraz więcej sportowców zacząć myśleć, żewiedzą już wszystko i nie potrzebuje trenera.Na tym tle, jest zwiększenie liczby urazów, że ludzie dostali w treningu.Mięśnie
rosnąć szybciej niż mocniejszy szkielet
Jednym z najczęstszych urazów w hali, jest uszkodzenie stawów i więzadeł pola rąk nadgarstka.Zdarza się to często ze względu na fakt, że sportowcy są szkolenia tylko mięśnie i zapomnieć o wzmocnienie więzadeł i pędzlem.
nie zawsze jest gwałtowny wzrost obciążenia wpływa na ludzkie ciało w jak najlepszy sposób.Dobrze znany jest fakt, że mięśnie mogą rosnąć znacznie szybciej niż wzmocnione ludzkich kości i stawów.Obciążenia Jump wyższy poziom nasilenia w odpowiednich niechęci ścięgien lub stawów prowadzi do zwiększonego ryzyka kontuzji.
Niebezpieczne ćwiczenia
Jeśli mówimy konkretnie o szczotki, jest to dość niebezpieczne ćwiczenia z hantlami.Na przykład, nawet gdy odpowiedni kąt nachylenia pędzlem pozycji dłoni, ból może pojawić się wewnątrz nadgarstka przy dużych obciążeniach.Możemy również wziąć pod uwagę inne popularne ćwiczenia, które towarzyszą dużym obciążeniem na szczotki - deadlifts, pociągnij pasek do pasa, i inne.Wszyscy ludzie chcą mieć silne plecy i zwracać uwagę na ćwiczenia dla jej rozwoju.Ciężar, który jest wykorzystywany w trakcie tych ćwiczeń może być większa niż 300-400 kg.Oczywiście, stawy w ramach takich obciążeń bez użycia sprzętu sportowego przez długi czas nie będzie stać.
Są ćwiczenia i mniej poważne, ale które również stanowią znaczące obciążenie nadgarstka.Zasadniczo to konkretne ćwiczenia z hantlami, na podstawie której szczotka jest w nienaturalnej pozycji dla siebie.
Zastosowanie cieśni bandaż
W celu uniknięcia takich urazów podczas ćwiczeń, sportowcy używać bandaż na nadgarstku.To naprawdę pomaga przedłużyć działanie nadgarstka i chronić go przed różnymi urazami i skręcenia.
Rzeczywiście, ze względu na fakt, że bandaż spręża cieśni połączenia, zwiększa "wytrzymałość konstrukcji ręki", a to pozwala mu przenoszenia dużych obciążeń, a jednocześnie znacznie zmniejsza ryzyko zranienia.
Trenerzy Trójbój siłowy zaleca się stosowanie specjalnego bandaża nadgarstek zarówno początkujący sportowcy i sport mają starzy.Chociaż wielu lat zajmuje sportowiec, musi dbać o swoje zdrowie, ponieważ nawet niewielkie obrażenia otrzymane w treningu lub zawodów, może powodować ból przez długi czas.W przypadku uszkodzenia ból ręki może pozostać na całe życie, więc nie należy podejmować ryzyka, należy użyć bandaża nadgarstek.
Co zrobić, aby utrzymać zdrowie szczotki?
Aby utrzymać wydajność i zdrowie swoich rękach, takich jak nadgarstka, cieśni specjalne bandaże są niezbędnym środkiem ochrony.Pomagają uniknąć urazów jak wtedy, gdy ciężkie podstawy i za światło, izolowanie określonych grup mięśni, ćwiczenia, w których zwiększenie obciążenia na szczotki.
zakupem bandaże dla trójboju siłowym nadgarstka musi uwzględniać ich długości i szerokości.Po umieścić go na ręka nie może być zamocowany tak, że krew przestała płynąć do szczotki - grozi złych konsekwencji.Ponadto, szczotka po nakręceniu nie może poruszać się swobodnie, i powinny być dobrze ustalone w jednym położeniu - tylko w tym przypadku, obciążenie przejmuje bandaża.Dobrym rozwiązaniem uważane cieśni bandaż Inzer, producenta, które już sprawdziły się na rynku jako producent akcesoriów sportowych o wysokiej jakości i niezawodnych produktów.
