Wszyscy znamy wyrażenie catch, który mówi: "Nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj!".Więc nie odkładać do jutra nic z tego, co będziemy notować Cię już dziś!
pierwsze przykazanie - kochać siebie
wierzyli, że utrata masy ciała jest prawie niemożliwe, jeśli dana osoba nie czuje miłości do siebie i żyć w poczuciu ciągłej negacji ich wygląd (twarz i ciało), odbicie w lustrze.Dlatego musimy nauczyć się akceptować i kochać siebie.Jeśli pójdziemy trochę dalej, i powinny być łatwe do "wymyślić nowy smukły obrazu" i mówisz do siebie, patrząc w lustro, które na co dzień staramy się aktualizować wszystkie silniejszy.
najbardziej interesujący jest fakt, że w to uwierzyć, że nie jest konieczne, ponieważ po około trzech dni, twoja podświadomość przebudowany, i naprawdę zacząć, aby zobaczyć zmiany w siebie.
Drugie przykazanie - rzut dodatkowy balast
kiedykolwiek zastanawialiście się, jak duże obciążenie jest na swoich kruchych barkach kobiet?Jesteś poświęca się kogoś lub coś, czy to w pracy czy rodziny.Masz tendencję do rozpuszczania bez równowagi w opiece nad innymi lub myśli o swojej karierze?Ponadto, często ramię obciążenie nawet więcej i zacząć robić coś dla innych ludzi, aby mogli używać się do własnych celów, co absolutnie nie wiem, jak powiedzieć "nie" dla ich powołujących się oczy?
Cóż, nadszedł czas, aby się go nauczyć.Wyrzuć wszystkie niepotrzebne, i zdajesz sobie sprawę, jak wiele łatwiej byłoby przejść przez życie.I można zauważyć, jak nadwaga szybko topnieć.
trzecie przykazanie - zarządzanie ich uczucia i emocje
Zapamiętaj raz na zawsze, że wszelkie negatywne uczucia, czy gniewu i oburzenia na blisko Ciebie Human zmniejszyć swoje wysiłki w walce z nadwagą na "nie".Nie zauważyłeś, że w przypadku wystąpienia takich uczuć, czy jak, ze straszliwą siłą ciągnie do lodówki i po prostu chciał powiesić na jego zamku, klucz, z których tylko potrzebujesz do stracenia?Wszystkie naturalne.Poprzez pozbycie się negatywnych uczuć, a zobaczysz, że dodatkowy ciężar będzie znacznie szybciej.
czwarte przykazanie - tajemnica tkwi w harmonii z pięknem życia
Co sądzisz, dlaczego Francuzi są uważane za najbardziej harmonijną naród na świecie?Sekret ich harmonii leży w pierwszej kolejności, w ruchu (później można przeczytać o tym w wielu przykazanie 9).Ponadto, należy zauważyć, że Francuzi zawsze związane z smakoszy i degustatorów żywności wina (ale ostatni - w liczbie przykazanie 8).
I, oczywiście, nie możemy powiedzieć o tak ważnej kwestii jak pięknej okolicy tabeli dla każdego spożywanego pokarmu, ta sztuka francuska również mówić w pełni.Musimy nauczyć się robić to ładne, gustowne, bez zamieszania, więc z godnością osoby, z królewskiej krwi, aby usiąść za całkowicie zastawiony stół.
piąte przykazanie - nie trzeba się spieszyć
Jak często można złapać się na myśli, że po przełknięciu miskę gorącej zupy, nawet nie sobie sprawę, że smak.Jak często można zjeść przekąskę w biegu, i po godzinie ponownie nękane napady głodu?Wszystko, co musisz zrobić, aby naprawić rzeczy: to nestle ładnie podane stół do (w zależności od liczby przykazanie 4) i cieszyć się jedzenie.Należy słuchać swojego ciała, aby nie przegapić punkt nasycenia.Aby to zrobić, nie musi być rozproszony przez bodźce zewnętrzne, takie jak telewizor lub komputer, Internet lub książki, które utrudniają ci i najprawdopodobniej bez nich po prostu dokładnie określić moment, kiedy już nie chce jeść.Z nich będzie nadal to robić przez bezwładności.
Musimy zacząć cieszyć jedzenia: jeść powoli, smakując każdy łyżkę lub wypić każdego i pamiętam, co jesz, a także - na przyjemne uczucie, które powstają i dojrzewają do ciebie w tym samym czasie.
Szóste Przykazanie - żyć w społeczeństwie bez utraty siebie
Wszyscy żyjemy w społeczności, społeczeństwa i muszą przestrzegać pewnych zasad.W przerwach herbaty Twojej firmy podjęte o dziesiątej rano i czwartej wieczorem (z obowiązkowym obecności słodkie)?Jak wiem, że ... jesz jeden plik cookie, jeszcze jeden cukierek, kolejny kawałek ciasta, nawet jeśli jesteś już dość i nie kochają słodkie?To ja też przeszedł ...
Ważne: Nie musisz przestrzegać tych zasad.Możesz po prostu zrelaksować się w tej chwili, można nawet siedzieć z tych, którzy pili herbatę (dla spółki) i porozmawiać o życiu, ale nie są zobowiązani do picia herbaty i jeść te słodycze.Jeśli nie chcesz, po prostu powiedzieć "nie".Zrobić, to lepiej, aby pokonać siebie i raz porzucone, zwłaszcza w drugiej - będzie to o wiele łatwiejsze.
Siódme przykazanie - łamanie zasad, zrobić to prawidłowo
od poprzednich przykazań sprawnie (w sensie), oznacza to, że jeżeli przerwa ustawić przez kogoś (nawet ty) mają tendencję do tego prawo.
Ósme przykazanie - patrzeć na życie trzeźwo
ponownie wrócić do mojego ukochanego kraju - kraj moich snów i marzeń - Francja.Uważa się, że Francuzi piją codziennie, podczas gdy praktycznie nie mają czegoś takiego jak alkoholizm.Dlaczego jest to wychodzi?
może spowodować codziennie, ale małe spożycie alkoholu.Na przykład, uważa się, że kieliszek czerwonego wina (przed obiadem lub kolacją - jeden z dwóch), nawet dobre dla zdrowia.Najważniejsze to nie jest się zaangażować, a nie pić butelkę w jednym posiedzeniu, a następnie, zdając sobie sprawę, że na tyle pijany, by zdecydować, że będzie to konieczne do uruchomienia na chwilę i boleśnie ustalić, kto jest za to pójdzie.Musimy zdać sobie sprawę i pamiętać, że nadmierne spożywanie napojów alkoholowych jest nie tylko rani nasze zdrowie, ale również spowalnia, a czasami całkowicie zatrzymuje proces odchudzania.
dziewiąte przykazanie - "w ruchu - życie»
Należy nie tylko pamięta, ale również w praktyce.Być szczupła, należy również przenieść dużo.Znajdź to, czego się podoba, być może to będzie tańczyć, może aerobik.Zadedykować to przez kilka chwil jego życia, że jestem pewny tego, będzie można naładować energię i radość na cały dzień, to jest lepsze niż tak znajomo filiżance kawy.
A jednak musimy pamiętać, że nawet twój nietrwałe pobyt na kanapie mogą być wykonane z zastosowaniem, na przykład, podczas oglądania ulubionego filmu może "specjalne ćwiczenia dla tych, którzy kanapa" (ale o tym następnym razem).
Dziesiąte przykazanie - puścić swoje grzechy, moja córka
Człowiek jest tak skonstruowany, że zawsze chce pozostawić sobie lukę, która przyniesie korzyści "w przypadku wojny."Tak jak ty i porzuci sobie to wyjście awaryjne.
Jeśli nagle, z jakiegoś powodu, nie uda ci się do tych poleceń na ślepo, a jednak jeden lub innego przykazania są wykonywane systematycznie, lub w jednym przypadku należy pamiętać, że w każdym 24.00 grzechy zostały zmyte.Nie należy obwiniać się bardzo mocno do wycofania wszelkich przykazań, ale, mimo to, następnym razem staram się być bardziej wykonawczy!Zdajesz sobie sprawę, że jest to tylko stracić siebie ...
W dodatku zawarcia które tych zasad nie jest trudne.Wręcz przeciwnie, to zrobić łatwo i przyjemnie!Najważniejsze - uwierzyć w siebie i swoje siły!I wtedy możemy przenosić góry!Atak?
Artykuły Źródło: mycharm.ru
