zima i wiosna czas za - ciężką próbą dla skóry.W chłodnej porze roku skóra na twarzy nudne i wyblakłe.Zmiany temperatury, brak słońca i witamin - to wszystko wpływa na wygląd.Brak środków makijażu nie może ukryć niedobór witaminy.
że skóra była w porządku, konieczne jest włączenie do codziennej diety i witamin i mikroelementów, do korzystania z nich w czystej postaci, a zawarte w codziennej diecie pokarmów, do których one należą.Stan skóry powie, co witaminy organizm brakuje.
Jeśli skóra stała się szorstka , oznacza to, że ciało brakuje kwasu nikotynowego (witamina PP).Dieta jest pilna potrzeba to chleb z mąki pszennej, posiłki zbóż i fasoli.Zaleca się, aby regularnie przyjmować tabletki drożdży.Witamina ta jest również w niskiej zawartości tłuszczu ryb, mięsa i grochu.
pralnia łuszcząca się skóra z ciemnymi plamkami i krosty brakuje witaminy A (retinol), prowitaminę A (karoten).Witamina jest niezbędne do utrzymania normalnego stanu skóry i błon śluzowych.W wystarczających ilościach jest obecny we wszystkich formach wątroby, marchew, pomidory, suszone morele.Dużo tej witaminy i surowego żółtka.Karoten obejmują niemal wszystkie owoce i jagody pomalowane na jasny żółty lub czerwony. Pomidory, rokitnik, dzika róża, dynia, rzodkiewka, morele i inne
Jeśli skóra straciła elastyczność i zaczęła zanikać, potrzebuje witaminy E, która jest wywoływanajako "witaminy młodości".W wielu z nich jest zawarta w nierafinowanego oleju roślinnego, zielone warzywa i marchew.Codzienny odbiór łyżeczka dowolnego oleju roślinnego - i brak witaminy E w organizmie przeżywa nie będzie.
do zębów i kości były w dobrym stanie, organizm potrzebuje witaminy D (kalcyferol).Okaże się w oleju z wątroby dorsza i masła.W organizmie, w tym witaminę jest utworzony w wyniku działania promieni słonecznych na skórze.
głównym źródłem witaminy C (kwas askorbinowy) jest czarna porzeczka, czerwona papryka, kapusta, pietruszka i szpinaku.Jeśli warzywa są przechowywane nieprawidłowo lub przez dłuższy czas, witamina C stopniowo zniszczeniu.
Z braku witamin z grupy B (1, 2, 6, 12) wskazują skurcze mięśni często, zmęczenie podczas chodzenia i pęknięcia w narożach warg.Witaminy te są zawarte w zboża, orzechy, owoce cytrusowe, ziemniaki.Są one również obecne w mięsie i rybach, sery i mleko, sery i wątroby.
krwawienie dziąseł punktów brakiem witaminy P i PP.Na skórze, natomiast może pojawić się wysypka.Stałe uczucie zmęczenia i osłabienia.Dieta powinna być zawarte mięso indyka, płatki owsiane, orzechy i rośliny strączkowe.
zimą i wczesną wiosną - to najbardziej problematyczny dla skóry suchej .Wygląda wiotkie i bez życia.Kąpiel powinna być nawilżający Procedura prawie codziennie.Ciepła do kąpieli dodaje się pomarańczowy olej lub grejpfrutowy, rozpuszczonego w mleku.Aby osiągnąć szybszy efekt może wlać 1 litr mleka pełnego w wannie i dodać 1 łyżkę miodu.Po kilku procedur skóra zacznie być przekształcone na naszych oczach.
skóry tłustej ze względu na nadmiar tłuszczu jest często stan zapalny.Aktywność gruczołów łojowych wzrasta, jest niepożądany połysk, towarzyszą różne wysypki.Taka skóra potrzebuje regularnego gruntownego oczyszczenia.Można gotować różne maski, na przykład, wymieszać 2 łyżki.łyżki jogurtu, łyżka mąki i sok z jednej cytryny.Powstały strajk masowy na twarzy 15 minut na wyczyszczonych porów, poprawia cerę i zmniejsza połysk.
Prawidłowe odżywianie i witaminy uzupełnianie - sekret piękna i długiej młodości.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
