co powiedzieć zima przynosi nie tylko śnieg, Nowy Rok i zapach pomarańczy i bluesa.A jeśli była w takiej sytuacji i potrzebuje doładowania energii, dać sobie kilka minut, sprawdź nasze wskazówki i będziesz się do tonu.
1. Aby złagodzić napięcie ładowania jest idealny na szyi.Pamiętaj, że wszystkie ruchy powinny być gładkie.Po pierwsze, "wyciągnąć" głowę pół-koła od lewej do prawej, a następnie - w przeciwnym kierunku.Delikatnie poruszać szyi, ramion, obróć głowę w różnych kierunkach.Możesz wykonać głowa odchyla się w prawo, a następnie w lewym ramieniu.Ten "mini-ładowanie" i poprawia krążenie krwi, a twój nastrój.
2. Delikatnie zagnieść płatki uszu.Jest udowodnione, że w tej strefie jest ogromna ilość biologicznie czynnego stymulacji punktów, które pomaga wzmocnić układ odpornościowy i są w tonie.Sprawdź, masaż głowy, który, nawiasem mówiąc, będzie bardzo przydatne dla zdrowia włosów.
3. Aby przejść przez życie latania chodu, nie zapomnij pieścić masaż stóp, który pomoże nie tylko zmniejszyć zmęczenie.Na podeszwach stóp są również zlokalizowane punkty akupresury, które są odpowiedzialne za najważniejszych organów.Przygotuj ocieplenie kąpiel stóp, a następnie ruchy masażu umieścić peeling do mycia i wcierać krem nawilżający lub środek zmiękczający skórę.Jeśli nie ma czasu - po prostu jeździć specjalne piłki do masażu stóp, co jest dobre pobudzają obszary, które są odpowiedzialne za dźwięk i zdrowia skóry.
4. wietrzyć pomieszczenie.Jeśli możesz, wyjść i przejść.Nic nie jest tak radosny, jak świeżości.
5. Jeśli na czasie, a douche kategorycznie brakuje - umyć.Woda zmywa negatywną energię, poczujesz się odświeżony.Pat twarz ręcznikiem i wysuszyć prostych ruchów klepiąc ręką.Pomoże to poprawić cerę, nadając skórze naturalny blask.Jeśli nie masz wrażliwą skórę - spróbuj delikatnie ścisnąć policzki.Skorzystaj z tonikiem, który usunie resztki brudu, oczyścić pory.Teraz odnowić makijaż, włosy, i do przodu - do nowych zwycięstw!
6. Skoncentruj się na oddychaniu.Weź kilka głębokich oddechów i słodkim pociągnięciem.Poczuj każda komórka twojego ciała jest nasycona tlenem, a otrzymasz przypływ pozytywnej energii.Głęboki oddech energetyzuje, koncentrując się na wydechu sprzyja relaksowi.Spróbuj tak zwanego "oczyszczającej powietrze."Weź głęboki wdech przez nos, a następnie wydech powoli przez złożone "rurki" usta.
7. kakao piwny.Napój ten pomaga rozweselić doskonale dzięki tonik substancji takich jak kofeina i fenilefilamin, który, nawiasem mówiąc, jest lekiem przeciwdepresyjnym.Kakao zawiera substancje biologicznie aktywne, które stymulują aktywność umysłowa.Nawiasem mówiąc, naukowcy wykazały, że zawartość przeciwutleniaczy w napoju jest większa niż czerwone wino i herbata.Najważniejsze jest zawsze czytać skład: dodatkowy "chemia" donikąd.
8. Nie znaleziono kakao?Zaparzyć zieloną herbatę z miętą.Umieść plasterkiem cytryny kiedy herbata ostygnie nieco, aby zachować witaminy.Powoli, wypić drinka i satysfakcję sen, myśleć o czymś przyjemnym
9. wolą czarną herbatę?Zaparzyć ją z imbirem, miodem i cytryną.Imbir poprawia przemianę materii, rozgrzewa i dźwięków.Badania wykazują, że aromat cytrynowy łagodzi stres, dźwięki i pomaga skoncentrować się lepiej niż inne zapachy.Dodaj do "Aromaterapia" witaminy C, aby wzmocnić układ odpornościowy, który działa również jako przeciwutleniacz i uzyskać orzeźwiający napój.
10. Odpręż się czekolada lub lody.Oczywiście, dieta - to jest dobre, ale tylko wtedy, gdy ograniczenia nie iść do maniakalnego pasją.Wszystko to automatycznie wpływa na nastrój i zdolności swojej cieszyć się życiem.
11. Zakup bardzo jasne i całkiem filiżanka i spodek.Załóżmy, że podczas jedzenia można "produkowane" dobry nastrój, nawet patrząc na piękny tabeli.
12. Skręć muzyki i wesoły "mash" - zrobić kilka ćwiczeń lub kredytów ładowania.Wybierz ćwiczenia, które lubisz się.Tak więc, nie tylko zwiększają poziom serotoniny (hormonu radości) w organizmie, ale również przyczynić się do vnesesh własne piękno, witalność i zdrowie.
13. Umów globalny "święto porządku i czystości" domu.Rzut śmieci przeterminowane kosmetyki, niewygodne buty, dać rzeczy, które nie nosić przez dłuższy czas.Tak więc, według psychologów, to nie tylko wyposażenie jej "gniazdo", lecz także "przywrócenia porządku" na głowie.
14. Włącz się do domu konstrukcji.Być może nadszedł czas, aby zmienić kolor zasłon i odebrać stylową obudowę w tonie?Sprawdź, skupienie żywych kolorach: miejsce świec w pudełka na prezenty zabrać, co "nie ma miejsca" publicznie.Położyć na stole jasnych ram do obrazów, wiszą piękne zdjęcia, dodać stylowe akcesoria.Niech twój dom daje radość!
15. Światło lampy aromat.Dodaj kilka kropli aromatu z ożywczy olejów cytrusowych zapach.Wdychając zapach, będziemy intensyfikować ośrodek przyjemności w mózgu, która wpływa na nastrój i ton.W wannie dać pierwszeństwo mydło lub żel pod prysznic z orzeźwiający aromat pomarańczy, limonki lub cytryny.
16. Zastanów się, co teraz chcą poddać się?Posłuchaj siebie.Nie odkładaj czegoś, co przynosi radość.Pamiętaj: dobry nastrój - gwarancję zdrowia i urody.
17. Potrzebujesz pozytywny?Rozpraszać i pamiętam sytuację, kiedy były pełne siły i energii.Jak się zachowywać, co robić?I co teraz trzeba zrobić?
18. Umieść na pulpicie najpiękniejsze kwiaty w jasnych donicach, że nawet gdy czuł magiczny nastrój.
19. Trzymaj się harmonogramu.Najlepiej, oczywiście, mieszka w biorytmy natury wstać wcześnie i nie opóźniać spać późno.
20. Załóż swój ulubiony strój, stosuje makijaż i seksowne się do lustra.Spójrz, jaka jesteś piękna.I nie ma takiej urody zmarnować na próżno - niech wszyscy cię podziwiać i podziwiać!Więc ręce i nogi do przodu do swoich celów i zawrotnej zwycięstw.Gdy promieniuje miłość i zaufanie - możesz więcej!
Artykuły Źródło: mycharm.ru
