Wraz z nadejściem wiosny, często pęd na oślep w wir fitness.Ale jak tylko kończy się lato, a kończy w bezpiecznik energii, pomaga nam iść na siłownię.Są osoby, które nie mogą odbywać się na siłowni i miesiąc, aby nie zatrzymać zawód.Dlaczego tak się dzieje, dlaczego niektórzy nie mogą znieść szkolenia i regularne szkolenia.W tym artykule przyjrzymy się najpopularniejsze powody, dlaczego ludzie dają się uprawiać sport.
Powody nagle iść do klasy i wykonywać je, mogą być różne: problemy zdrowotne, nadwaga, z mięśni i podejście w sezonie letnim basen.
1. Nagłe obciążenie mięśni
Jeśli zaczniesz trening nagle, nie jest zaskakujące, że będzie boleć mięśnie.To jest w najlepszym.Ciało może być nieprzygotowany i nie ogłoszono strajk jako pogorszenie stanu zdrowia.Obciążenia, jeśli nie stopniowo zwiększać, są nieznośny ciężar.Idealnie, trzeba skonsultować się z ekspertami, którzy udzielają z indywidualnym programem.Tak więc, obciążenie będzie stopniowo zwiększana, a trening będzie przyjemne, korzysta i nie będzie już myślał o ustaniu zatrudnienia.
2. Waga zdobyć
Po rozpoczęciu kursu nie stoi na wadze w ciągu trzech do czterech miesięcy.Dlaczego tak jest?Ponieważ w pierwszych miesiącach treningu zgromadzić masę mięśniową, który waży więcej niż warstw tłuszczu.Ale po kilku miesiącach wzrostu całkowitej masy ciała będzie spowalniać, a ciało zaczyna się pozbyć Zhirkov, który włożył w przypadku głodu.
3. nudne
Jeśli pójdziesz do szkoły na miesiąc - z drugiej, to znaczy, że przekroczył określony próg.Ale nie spieszy się radować.Cóż, jeśli chcesz prawidłowości i odmiennych klas należy.Jednakże, jeśli lubisz różnorodność, tym samym pokoju i to samo ćwiczenie można się nudzić i przestać chodzić na lekcje.
Aby tego uniknąć, należy wypracować różne sporty.Wiele urządzeń do fitness oferują nawet programy, które obejmują różne rodzaje działań: pływanie, siłownia, fitness, pilates.W ten sposób będzie pracował przez wszystkie mięśnie, a nuda nie grozi ci.
3. nie lubisz trenera
Innym również dość częstą przyczyną awarii siłowni w złym związku autokarem lub pracowników.Jeśli trener nie wygląda to najlepszy sposób, jest mało prawdopodobne, że będziemy chcieli skupić się na nim i marzą o tym samym rysunku.Ponadto, jeśli trener nie zajmuje się tobą niemal nieustannie się dym, rozmawiać przez telefon, ale raczej powodem do zmiany trenera, ale nie do porzucenia praktyki.
4. Niemożność schudnąć błyskawicznie
Wielu ludzi wierzy, że można schudnąć w siłowni na miesiąc, takich jak wycieczki do morza, gdzie chcą wyglądać elegancko i pięknie.Jednym z ćwiczeń jest nie do osiągnięcia.Nawet Hollywood macho i divy przyjść miesięcy ślęczeć godzinami w klasie, aby przygotować swoje ciało do nowej strzelaniny lub sesji zdjęciowej.Więc nie marzycieli, i czekać na co najmniej sześć miesięcy, zanim twoje ciało zaczyna się zmieniać.Tłuszczu w organizmie był tam przez długi czas.Więc dlaczego uważasz, że można pozbyć się go szybciej.Jest to żmudna praca.Po prostu nie da się w pierwszym, a wasza nagroda jest dla Ciebie.
Ponadto, należy pamiętać, że dla udanego treningu jest ważna prawidłowa, zbilansowana dieta.Porozmawiaj z lekarzem lub trenerem o jedzeniu specjalnie dla Twojego typu figury, że dodatkowy ciężar lewo i nigdy nie wrócił.
Artykuły Źródło: updiet.info
