W diecie Atkinsa ma wielu zwolenników, ale nie jest krytyka.Co widzieliśmy przewagę systemu żywnościowego niskowęglowodanowej?
nadwagą, częściej, wraz z takich chorób, jak cukrzyca typu 2.Ci, którzy są zaznajomieni z cukrzycą, którzy mają cukrzycy w rodzinie lub wśród przyjaciół, wiedzą, jak niebezpieczne choroby.Nieleczony, i niech rzeczy biorą ich przebieg, konsekwencje mogą być bardzo smutno: z uszkodzeniem nerwów, utraty wzroku do śmierci.I nie można lekceważyć niebezpieczeństwo cukrzycy.Chociaż przerażające, my także nie chcę nikogo.
Dobra wiadomość - po określonej diety i silnika aktywności, można utrzymać jakość życia i nie różnią się od tych, którzy nie cierpią na cukrzycę.Więc najważniejsze dla diabetyków - to, oczywiście, jedzenie.
Cukrzyca występuje, gdy organizm przestaje produkować hormon insulinę lub prawidłowo go używać.Insulina z kolei pomaga przetwarzać cukier z pożywienia i zamieniają je w energię.W cukrzycy, insulina nie jest poprawnie wykonać swojego zadania i poziom cukru we krwi może stać się niebezpiecznie wysoki.
Od lat 70-tych ostatnich diabetyków wieku polecam jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu, z powodu choroby serca, do których diabetycy są bardziej podatne.Kontrolowany zastrzyki insuliny insuliny.Tak więc podstawowym warunkiem jedzenie było - o niskiej zawartości tłuszczu.Kalorie są takie same jak te, zanim pacjent otrzymuje od tłuszczu, kalorii z węglowodanów wymienić.Najlepiej, jeśli będzie to pełnoziarniste, warzywa, owoce i orzechy.Ale często kalorie pochodzą z białego pieczywa i makaronów.Nowy
samo podejście lekarzy, którzy leczą cukrzycę, co następuje: taka dieta (bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze) może zaszkodzić cukrzycy przeciwnego.Zamiast tego, coraz więcej specjalistów zaleca, aby przejść do diety niskowęglowodanowej.
A teraz przystąpić do diety Atkinsa.Ten styl jedzenie dużo zwolenników.Ale teraz może być więcej.Ponieważ moc Atkins - nie ma nic, ale diecie niskowęglowodanowej, że jest tak dobry w pomaganiu ludziom z cukrzycą, jak również dobrej profilaktyki cukrzycy.
Oczywiście wiemy, że węglowodany - idealne paliwo dla naszego organizmu, jest dobrym źródłem energii, ponieważ są one łatwo przekształcane w glukozę.Jednak, gdy spożywamy zbyt dużo węglowodanów, trzeba insuliny do jej przetwarzania.Jednak, gdy jest niewystarczające, cukier może nie tylko być przetwarzane, wnika w całym organizmie, a zatem we krwi.Cukry nadmiar przechowywane w tłuszczu ciała, co powoduje przyrost masy ciała, ale jeśli dodać, podwyższony poziom cukru we krwi, mamy rozwój cukrzycy typu 2.
Nauka - za!
Daj nam rozważyć wszystkie "za" i "przeciw".
Tony Leeds, specjalista w dziedzinie otyłości Whittington Hospital w Londynie:
długo pogląd, że dieta bogata w węglowodany są odpowiednie dla osób z cukrzycą, to nie jest prawda.Często prowadzą one do pogorszenia nawet objawy.Nowe badania pokazują, że najlepszą dietą pokazał się, gdzie ilość węglowodanów jest zmniejszona, a ilość białka wzrasta nieznacznie.I to zazwyczaj lepiej Uprawnienia do przyjęcia nie tylko cukrzycy, ale także do wszystkich ludzi, ponieważ gwarantuje zmniejszenie stężenia glukozy we krwi, a tym samym zapotrzebowania na insulinę.Więcej
dwa tysiące cztery edycja Diabetes przeprowadziła badania, które wykazały również, że dieta niskowęglowodanowa jest dobre dla chorych na cukrzycę typu 2.Według badania, pacjenci zmniejszeniu poziomu cukru we krwi po 5 tygodniach dieta niskowęglowodanowa.Jeżeli zużywa dziennie mniej niż 30 gramów węglowodanów w ciągu roku, prowadzi to nie tylko do zmniejszenia poziomu cukru we krwi i tłuszczu (trójglicerydów) i rośnie poziom dobrego cholesterolu.
American Diabetes Association w 2008 roku zmieniła swoje zalecenia dla pacjentów i jest obecnie uważany za niskowęglowodanowa dieta - skuteczne leczenie cukrzycy typu 2, zwłaszcza u osób otyłych.
Tom Sanders, profesor King College London:
dla diabetyków kluczowe normalnej wadze.Więc należy przestrzegać diety i aktywności fizycznej w sposób regularny.Co do diety niskowęglowodanowej - Nie mogę doradzić to dla wszystkich.Ale taka dieta może korzystać ci, którzy chcą utrzymać wagę pod kontrolą.Na cukrzycę typu 1 niskowęglowodanowej diety i nie jest pokazany.
Deepa Harty konsultant kliniczna
Węglowodany są ważnym paliwa, zwłaszcza w mózgu, a także zawierać włókna, które są istotne dla zdrowego jelita.Jeśli zdecydujesz się spróbować diety niskowęglowodanowej, sprawdź najpierw z dietetykiem.Jednym z efektów ubocznych diet o niskiej zawartości węglowodanów - hipoglikemia, gdy poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, co prowadzi do bólów głowy, zaparcia i brak koncentracji.
Jak powiesić w gramach
tak, to jasne jest, że nie powinniśmy ślepo pęd do władzy Atkins.To jest w zasadzie dla każdego dieta nie jest pomocne.Ale jest wiele dowodów na to, że dieta niskowęglowodanowa jest dobry efekt dla chorych na cukrzycę typu 2.Na przykład, Tony Leeds (słowa, które już cytowane) i nie wierzą, że w ciągu 5 lat, dieta Atkinsa jest oficjalnym diety dla chorych na cukrzycę typu 2.
okaże się niska w węglowodany - to ile?Znajdź jakieś zalecenia w gramach nie jest prawie możliwe.Ponieważ niektórzy lekarze zalecają tylko 30 gramów dziennie, podczas gdy inni - 300. Ale przede wszystkim spełnia następujące przepis: 120 g dziennie, obejmuje to czarny chleb, zielone warzywa i fasoli.
Przeciwnie, wszystko jest bardzo indywidualne, i liczyć gramów węglowodanów nie jest konieczne, wystarczy wykonać te proste wskazówki:
- Diabetycy muszą monitorować poziom węglowodanów, ale nie przesadnie.Całkowicie pozbawiać się węglowodanów nie może.
- Jedz mniejsze porcje węglowodanów, ograniczenie spożycia słodkich napojów, w tym soków owocowych (tylko 1 szklanka dziennie).
- Jeśli mięsa - chudego, reguły masłem.Dozwolone ryby.
- nie myślę o wysokości węglowodanów i tłuszczów, a jedzenie było zdrowe: surowe środki spożywcze, owoce i warzywa, organiczne nie półprodukty.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
