Ważne rzeczy są przenoszone, gdy nie są pilne przypadki.Czas - opóźnione, gdy trzeba zrobić coś bardzo pilnego.Wszystkie plany nie udać, a na koniec nic nie zostało zrobione.Brzmi znajomo?
Psychologowie mówią, że to bardzo ważne, aby odróżnić priorytetów zwyczaju po prostu odłożyć sprawę na później.I nawet, że mu specjalną nazwę - kunktatorstwo.
Wyobraźmy sobie, że musisz podjąć ważną i odpowiedzialną pracę.Na przykład, aby przygotować raport lub wykopać ogród lub namalować obraz.Wieczorem idziemy do łóżka z myślą, że jutro w południe raport jest gotowy, a wykopane na ogród.Ale rano o wszystkich "zapomniany" i zacząć rozważać znaleziony katalog znaczków pocztowych do niepotrzebnych telefonów lub przechodząc do nowego filmu akcji.W rezultacie, w raporcie nie jest uruchomiona.Ogród warzywny jest porośnięta trawą.Farby i pędzle są w polu."Nic, nadal jestem zamiar napisać na zdjęciu dziennie.Wystarczy poniedziałek "- jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia.
To kunktatorstwo.Rozproszenie uwagi na codzienne drobiazgi i rozrywki - zamiast robić naprawdę ważne.W różnym stopniu, kunktatorstwo cechą wszystkich ludzi, ale kiedy staje się normą, konieczne jest alarm.Zwyczaj odkładania łatwo pomylić z lenistwa, ale istotna różnica między nimi.Lenistwo nie powoduje niepokój i dyskomfort z powodu niespełnionych obowiązków i często służy jako regulator ludzkiej kondycji.Jeśli czasem pozwolić sobie całą moc leżał na kanapie, nie czując wyrzutów sumienia - tak po prostu potrzebuje czasu oczekiwania.I leżąc na kanapie pod jarzmem zaległych zobowiązań staje się prawdziwą torturą.
Dziś, zjawisko to jest przedmiotem kontroli.Według naukowców, 50% respondentów uważają się przewlekłe procrastinators, i wierzę, że ten zwyczaj przynosi im wiele problemów.Pracodawcy są również zaniepokojeni irracjonalne czasu personelu wydatki.Gdy wyszukiwarka Google opublikował na swojej stronie głównej gry «Pac-man» internauci spędzili na nim w wysokości 4,8 mln godzin, czyli 10-12 życie bez przerwy na sen i jedzenie.
Psychologowie Wykonany różne powody zwlekania - to strach przed porażką lub odwrotnie, aby wyróżniać się z tłumu, to niechęć do działania zgodnie ze społeczeństwem i władzami narzucone role.
- Kiedy ludzie są wyciągane z domu, witając krewnych w dniu jego urodzin, w sercu, chcą czuć się wolny od obowiązków społecznych - mówi Natalia Karlovskaya, kierownik Katedry Psychologii Ogólnej Uniwersytetu Państwowego Omsk.- Jest taka wewnętrzna obchody nieposłuszeństwa.Podobnie jak każda nowa data docelowa daje możliwość wykroić trochę czasu, kiedy można czuć się panami życia ci.
Jeśli przyczyny kunktatorstwo często obawy sukcesu i porażki, to wyzwolić - brak motywacji i niezdolność do planowania czasu.
Psychologowie polecam cztery proste zasady, które pomogą przezwyciężyć te braki
1. pamiętnik codziennego
ludzie często utrzymują wszystkie plany w mojej głowie i mają trudności z codziennymi godzinami pracy oraz w weekendy, święta.Psychologowie radzą, aby mieć specjalny dzienniczek, gdzie znajduje się zarówno zaplanowane i wykonane.
2. Tylko osiągalne cele
Nie można wykonać wyczyny na co dzień.Jeśli twarz duże zadanie zniechęcać, należy podzielić ją na mniejsze komponenty i zarządzać nimi indywidualnie.Jak jeść duży słoń?Kawałek po kawałku!
3. Nie zwlekaj
małych zadań, które gromadzą się jak śnieżna kula, może zatrzymać każdą pracę.Dlatego małe pytanie powinno się bezpośrednio.
Jeśli masz duży problem, i sprawia, że chce pchnąć ją w ciemnym kącie - to trzeba od razu zabrać się do pracy.Dobrze zacząć od planu rozwiązania problemu lub przynajmniej zebrać informacje o tym - w rzeczywistości właściwe pytania pół odpowiedź.
4. Przedłużenie
poczucie, że zrobiłeś dobrą robotę i są uprawnieni do trochę odpoczynku, po którym znów przejmie przypadku - pewny znak, że zwlekanie rekolekcje.Człowiek potrzebował przerwy.
Paweł Kantyshev
Artykuły Źródło: trud.ru
