Jakie 9 miesięcy?Radość macierzyństwa, nadziei, marzeń o przyszłości, lub lęku, strachu i wątpliwości?Przez cały okres ciąży, kobieta ma mieszane uczucia.
czeka dziecko - radosny czas w życiu każdej kobiety.Na pierwszy rzut oka, powinno to spowodować tylko przyjemne emocje, ale to nie jest niestety zawsze tak jest.Większość kobiet w ciąży znać stan, gdy nagle pojawiają się łzy w oczach, albo przeciwnie, w odpowiednim czasie, nie nagle chce się śmiać bez powodu.
w czasie ciąży może pojawić się niezwykłą czułość i wrażliwość, płaczliwość i wzrost niechęci.Częste zmiany nastroju, drażliwość wzrosła emocjonalny - objawy, z którymi rodzice szukać pomocy u psychologów.Spójrzmy na przyczyny zmian w nastroju kobiety ciężarnej.
przygotowanie psychologiczne
Przede wszystkim, należy zwrócić uwagę na stan psychiczny przed ciążą.Pozwól mi wyjaśnić, dlaczego: ośrodkowy układ nerwowy wpływa na gospodarkę hormonalną, która jest odpowiedzialna za produkcję hormonów niezbędnych do ciąży i rodzenia dzieci.Większość współczesnych kobiet przed ciążą są bardzo aktywny tryb życia, długo i ciężko pracować, spędzają dużo czasu przy komputerze, nie ma otdyhayut często nie wyspać.Wszystko to powoduje duże naprężenia w układzie nerwowym, które z kolei może prowadzić do problemów psychologicznych, hormonalnych i.Lekarze uważają, że
kobiety, która wkrótce stanie się matką, przynajmniej na 3-6 miesiące przed ciążą powinno być możliwe, aby zmniejszyć obciążenie psychiczne na organizm.Musimy poświęcić więcej czasu do prawidłowego odpoczynku, należy się wyspać (co najmniej 8 godzin dziennie).Poza tym wszystkim, nie można utworzyć stresującą sytuację dla organizmu (aktywnie schudnąć szybko zacząć intensywne sporty, itp).
trudnej adaptacji
ciągłe zmiany nastroju w czasie ciąży jest często związane z różnymi zmianami hormonalnymi w kobiety w ciąży.Najczęściej jest ona znacznie w ciągu pierwszych miesięcy ciąży.Po tym wszystkim, twoje ciało musi przystosować się do zmian.Kobieta może odczuwać zmęczenie, senność, drażliwość.
szczególnie podatne na tych warunkach, tych, którzy "nie ominął" toksykozę.Nagłe napady nudności, zawroty głowy, zmęczenie, dolegliwości fizyczne nie dodać dobry nastrój.Jest to uczucie bezradności, drażliwość, niepokój, poczucie niezrozumienia ze strony innych.
ważne, aby zrozumieć, że ten warunek w sposób naturalny.Oczywiście, to nie staje się łatwiejsze, ale można zrozumieć, że nie jest sam - wszystkie kobiety w ciąży są "burze emocjonalne".
W pierwszych miesiącach ciąży miejsce kobiety jest nie tylko fizjologiczne, ale także zmiany psychologiczne: stopniowo przyzwyczaić się do roli matki.W tym momencie, kobieta może czuć, że inni tego nie rozumiem, za mało względów dla jej nowego państwa.
Svetlana:
Na początku ciąży wydawało mi się, że mój mąż nie jest zainteresowany moim stanie, i nie rozumiem, jak jestem samotny teraz.Chciało mi się płakać za zniewagę, krzyczeć dom.Mój mąż nie rozumiał, co się ze mną dzieje, a ja nie wiem jak sobie z tym poradzić ...
okres ciąży może dać nową iskrę w relacji rodzinnych, a może wręcz przeciwnie, prowadzi do kompletnego niezrozumienia.To wtedy kobiety ważniejsze niż kiedykolwiek, aby uzyskać wsparcie bliskiej osoby.Ale jest to niezbędne, aby zrozumieć, że człowiek w tej chwili trudno zrozumieć swoją kondycję.Co do zasady, nie ma pojęcia o tym, jak rozwijać dziecko i zmian zachodzących wewnątrz ciała.Nie martw się i nie zarzucają mu za obojętność, dać sobie czas, aby zrealizować "ciąży tatę."Delikatnie oświecić go.Porozmawiaj z nim na temat zmian zachodzących z tobą (zarówno fizycznego i psychicznego).Inna możliwa przyczyna związana jest z doświadczeń kobiety.
mówi Anna:
To była moja pierwsza ciąża.Dziecko było bardzo mile widziane.Ale nie pozwól pierwsze miesiące myśl: "Jak będzie dalej kształtować swoje życie?Co się stanie z moją karierę, która dopiero zaczyna się kształtować?Czy będę dobrą matką swojego dziecka?
Takie pytania mogą powodować uczucie gniewu, niepewności, zmęczenie.Potrzeba czasu, aby zrozumieć i zaakceptować swój nowy warunek.W połowie ciąży pobudliwość emocjonalna jest znacznie rzadsze niż w pierwszym trymestrze ciąży.Drobnych dolegliwości fizyczne ma, toksemia wycofał, czas, aby cieszyć się nowych doznań.To właśnie w tym czasie większość kobiet w ciąży doświadczenia fizyczne i twórczy rozwój.Spokój, spokój, spokój scharakteryzować ten okres ciąży.
W tym czasie zmienia swoją postać, brzuch staje się widoczne dla innych.Ktoś czeka na tej właśnie chwili, ktoś martwi się o ich rosnącej wielkości.Troska ta jest zrozumiała, ponieważ każda kobieta chce być piękna.
Jednocześnie mogą mieć obawy dotyczące zdrowia i rozwoju nienarodzonego dziecka.Cierpią w taki czy inny sposób wszystkim kobiety w ciąży.U podstaw tych obaw zazwyczaj leżą historie o "dobrych" dziewczyn lub krewnych, przyjaciół i smutne doświadczenia.Na tle tych obaw pojawić płaczliwość, drażliwość, a czasem nawet depresji.
W ostatnim, trzecim trymestrze ciąży, twoje emocje może ponownie okazać się "wysoka".Powód - zmęczenie, a także zbliżający się poród.Częściej niż dotychczas, może przejawiać niepokój związany z porodem.Wzrosła w tym okresie lęk występuje w prawie wszystkich kobiet w ciąży.
Ważne jest, aby być przygotowanym, aby wyjść i spotkać się z dzieckiem.Oczywiście, bardzo dobrze, gdybyś miał specjalne szkolenie.Dla skutecznej realizacji i odzyskiwania po porodzie jest bardzo ważne wstępne psychologiczne przygotowanie kobiet w czasie ciąży.Daje nie tylko wiedzę, ale także zaufanie w sukces swojej nowej roli - roli matki.Głównym celem przygotowanie psychologiczne ciąży jest po prostu rozwiązaniem wszystkich problemów, które nękają przyszła mama cieszyć stan ciąży.
Ale jeśli nie uczestniczyć w takich zajęciach, to nie ma znaczenia.Najważniejsze - Twój stosunek do spotkania, pragnienie, aby zobaczyć dziecko, aby pomóc mu się urodzić.Zwykle tuż przed alarm większość rodzajów.
W tym czasie, wiele kobiet ciężarnych jest tak zwany "zwężenie zainteresowania."Wszystko, co nie jest związane z ciążą lub z dzieckiem jest praktycznie nie interesuje.Krewni muszą wiedzieć, to i nie dziwi, że rozmowa o przyszłości lub o wakacjach zakup nowego sprzętu nie powoduje żadnych emocji, ale mówić o korzyści lub szkody pieluch, wręcz przeciwnie, nieskończenie długo.Z tej zwiększonej aktywności mające na celu przygotowanie do porodu i macierzyństwa.Kupując ubrania na okruchy, wybór szpitala, wybór asystentów, którzy przyjdą po porodzie przygotowania mieszkań ... Dlatego ten okres jest czasem nazywany "okresem układ gniazda."
Jak pokonać zły nastrój?
- W tym okresie, ważne jest, aby pacjent miał szansę na odpoczynek w ciągu dnia.To nie przypadek, w Japonii danego urlopu macierzyńskiego w pierwszych miesiącach ciąży, ponieważ są one uważane za najtrudniejsze dla kobiety.Ważne jest, aby zrozumieć, że zmiana nastroju - naturalną część ciąży.Najważniejsze - nie pozwól, zły nastrój staje się podstawą waszego dnia.I to będzie koniecznie odbywać.
- Należy zachować poczucie humoru - to zawsze pomaga radzić sobie ze złym nastrojem.
- Rozpocznij naukę technik relaksacyjnych.Może to być auto-szkolenia, pływanie.Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, bardzo skuteczny masaż relaksacyjny lub pedikiur, które mogą sprawić, współmałżonka.
- Jak można spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu.Przydatne dawkowanie będzie wykonywać.
- Postaraj się zrobić wszystko, aby rozjaśnić nastrój: Randki Ciesz się ludzi, masz oczarować Cię firmy.Spójrz piękne strony życia i cieszyć się nimi.
- Nie bój się, aby dać upust swoim emocjom.Jeśli łzy, "nie puścić," nie martw się - płakać dla zdrowia.
- Strona Główna - Nie wolno jeździć przestępstwa, czarne myśli w głębi duszy.Od dawna w Rosji poinformowała kobieta w ciąży krzyk, skarżą się do kogoś, aby nie ukrywać przestępstwa.Ale krewni kobiety w ciąży miała chronić ją od wszelkich kłopotów, nie wolno było krytykować lub umówić się na kłótni z nią.
- Staraj się być cierpliwy i "przeczekać" ten czas, bo przed komunikacji z dzieckiem - najszczęśliwszych momentów w życiu każdej kobiety.Pamiętaj: zły nastrój nie jest wieczne, to wkrótce minie.
- Pamiętaj, że lekarz uważnie monitoruje rozwój dziecka.Jeśli, mimo wszystko, nie daj poczucie niepokoju, powiadomić lekarza, niech ci bardziej szczegółowo na temat dziecka.Rozmawiaj z innymi nowych i przyszłych matek miały miejsce - i zdasz sobie sprawę, że twoje obawy są bezpodstawne.
- Pamiętaj, aby przypomnieć sobie, że Twoje dziecko jest ważne dla rozwoju swojej pozytywne nastawienie.Spróbuj mniej martwić się o nic, aby utrzymać pozytywne emocje.Aby to zrobić, można słuchać kojącej muzyki, do komunikowania się bardziej z naturą.
- świetny sposób, aby pozbyć się lęku przed porodem - przygotowuje się do nich.Powtórz techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe.Przygotuj posag dla dziecka.Innymi słowy, angażować się w konkretne działania.
Pamiętaj: niepokój i lekki strach poród - naturalny.Staraj się nie skupiać się na tym, że jesteś zmęczony, chcesz szybko urodzić, itp
niebezpieczną linię
Lęk nie jest tak niebezpieczne, jeśli nie jest to trwałe zły nastrój, obsesyjne, bolesne uczucia i bezsenność.Dla większości kobiet w ciąży niepokoju - jest to tymczasowa warunkiem, że mogą pokonać własnych lub z pomocą swoich krewnych.
Jeśli widzisz w stałej obniżenie nastroju, który jest również towarzyszy bezsenność, utratę lub zmniejszenie apetytu, osłabienie fizyczne, depresja, apatia, brak nadziei - to już oznaki depresji.Depresja nie jest warunkiem nieszkodliwe - to jest choroba.Przedłużone leczenie depresji zdecydowanie potrzebuje.U kobiet wystąpieniu depresji może być związany z zmianami hormonalnymi w organizmie.Są one klimatyzowane i emocjonalne zmiany, to znaczyzmiany nastroju i uczuć.
W medycynie, są pojęcia takie jak "zespołu napięcia przedmiesiączkowego", "depresji poporodowej".Jeśli pierwszy prawie nie wymaga nadzoru lekarskiego, depresja po porodzie jest prawie zawsze wymagają pomocy medycznej.Dlatego też, musimy pamiętać, że w tych przypadkach, gdy nie można poradzić sobie z lęku i strachu, gdy złe myśli nie opuszczę cię, w dzień iw nocy, nie wahaj się szukać kwalifikowanej pomocy.We wszystkich przypadkach, chwiejność emocjonalna jego zachowanie może i powinien działać.Zły nastrój może wygrać aktywność, kreatywność.W bardzo skomplikowanych przypadkach dojść do psychologa pomocy, ale przede wszystkim trzeba wspierać swoich bliskich.
zdać sobie sprawę, że lęk jest emocjonalna kobieta, która jest w oczekiwaniu na narodziny dziecka jest zupełnie naturalne, ale nadmierny lęk jest szkodliwe, ponieważz Tobą i dzieckiem przeżywa.Burzliwa reakcja emocjonalna nie zaszkodzić dziecku, ale także doświadcza żadnego powodu zysku.Najczęstsze przyczyny lęku lub strachu przyszłej matki, jest brak wiedzy o tym, jak jest w ciąży, co dzieje się podczas porodu.Wszystko to jednak jest łatwy w obsłudze.Zadawaj pytania lekarza i psychologa, czytać specjalną literaturę, rozmawiać z kobietami, które już rodziły.
Dowiedz się zrelaksować i uspokoić.Przełącz ostrość od jakichkolwiek niepokojących myśli - będzie się pozytywne emocje.Musimy nauczyć się nie reagować na problemy i cieszyć się życiem.Ciąża - czas, kiedy nie można sobie pozwolić, aby nie reagować na małych problemów życia.Najważniejsze - to jest twoje pragnienie, aby być szczęśliwym i cieszyć się te wyjątkowe, piękne dziewięć miesięcy oczekiwania na dziecko.
Artykuły Źródło: 9months.ru
