zdrowe ciało - to obecnie najważniejsze.Fit i silne mięśnie pomagają nie tylko dobrze wyglądać, ale również być zdrowe!Jest to bardzo pomocne dla różnych klas, takich jak aerobik, fitness, jogi i pilates.Ale powstaje wiele pytanie: "Pilates - co to jest?" Ponadto, wiele z nich jest wściekły, debata na temat jego przydatności i konieczności, istnieje wiele wątpliwości, a jednak jest jeden niezaprzeczalny fakt: Pilates - to jest to, co pomoże Ci być zawsze piękne i zdrowe.
Pilates: Co to jest?
Tak więc, aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest, aby poznać historię tego wyjątkowego w swoim rodzaju kierunku.Twórca techniki w XIX wieku przez Josepha Pilatesa zaczął.Zdecydował się połączyć elementy jogi odnowy biologicznej i aerobiku w jednym systemie, co pozwala skutecznie wzmocnić mięśnie pleców, rozwijać elastyczność, mięśnie brzucha i wiele innych.Więc Pilates - co to jest?Jest to system ćwiczeń, które mają na celu rozwój i wzmocnienie głębokich mięśni mięśni pleców.Najważniejsze jest to, że zajęcia odbywają się w tempie powolnym, spokojnym i pomaga nie tylko na relaks, ale także, aby uciec od zgiełku i problemów.
Mity i fakty
Pilates - co to jest?Pod tym względem, istnieje wiele mitów i faktów.Na przykład, jeden z mitach stwierdza, że system Pilates - są takie same jak w jogi.Nie, nie i jeszcze raz nie.To jest zupełnie innym kierunku, jak joga zaprojektowane i specjalizuje się w wiedzy o ciele i duszy.To jest - religia, kult świątyni ciała.Pilates jest ten sam - bardziej w dół do ziemi rodzaju zatrudnienia.Tutaj nacisk położono na prawidłowe oddychanie i właściwe, stopniowego wzmacniania mięśni.
Niektórzy mówią, że Pilates może nie być skuteczne, jak najlepsze ćwiczenia na mięśnie są cardio, przysiady i prowadzony w szybkim tempie.Jest to fałszywa opinia.Pilates jest o wiele szybciej i bardziej efektywnie pomaga rozwijać elastyczność ciała, prasa, gęstość kości, elastyczność kręgosłupa i tak dalej.Ale czy ten system pomaga schudnąć?Niestety, odpowiedź na to pytanie przecząco.Nie przyczynia się on lekko w procesie spalania tłuszczu.Aby to zrobić, będziesz zbliżać cardio, nie Pilates.Na przykład, badania potwierdzają, że tylko w godzinach szkolnych spalić kalorie 170-250, ale to za mało dla tych, którzy chcą schudnąć.Ale dla ludzi, którzy chcą zdobyć masę mięśniową, system ten będzie najlepszy!Ponadto, zatrudnienie nadaje się dla osób z chorobami serca i kobiet w ciąży.
Korzyści z ćwiczeń w ćwiczeniach pilates
Co Pilates?Jest to system, który pomaga w rozwoju mobilności kręgosłupa, wzmocnić jego mięśnie wszystkich, poczuć swoje ciało, wyrównanie postawy, w krótkim okresie, w celu opracowania gęstość kości, a także pozbyć się bólu pleców.Zajęcia będą najlepszym wyborem dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub na komputerze.Stopniowy wzrost obciążenia pomogą początkującym zacząć i budować swoje ciało.Ponadto, pomoże to w tempie powolny, ale stały się rozwijać wszystkie grupy mięśni bez większego wysiłku.Cholera - jest cierpliwość, siłę i pewność siebie.System Pilates - to twoje zdrowie, młodość i piękno.
