walka z nadwagą jest realizowany na całym świecie, a prawie każda osoba próbuje schudnąć.Niektórzy siedzą na to dla wszystkich rodzajów diet i innych torturować się w siłowni.Zajęcia na siłowni - to jest, oczywiście, dobrze, jeśli jest czas dla nich.Ale z takim samym powodzeniem można uprawiać w domu, w każdej wolnej chwili, jeśli kupisz lekki i kompaktowy symulator o nazwie "zdrowie na dysku".Ćwiczenia w tym mini-symulator nie tylko "wstrząsnąć tłuszczu", ale również stale dbać o kondycję.
Był to wspaniały symulator stosunkowo niedawno - w 50 roku ubiegłego wieku.A głównym elementem zdrowia napędu jest jego prostota.Składa się on z dwóch płyt metalowych, które są połączone w układzie łożysk.Dolna płyta jest trwale stoi na podłodze, a górna może łatwo obracać się wokół własnej osi o 360 °.Ale ta prostota nie zmniejsza możliwości tego symulatora.Ćwiczenia pozwalają dysk zdrowia, aby uzyskać wspaniałe rezultaty.
Ten prosty symulator ma na stawy i mięśnie ludzkiego wzmacniające.Poprawia krążenie krwi w narządach miednicy.Gruby "akumuluj" na brzuchu po regularnych sesji stopniowo znikają.Oprócz ćwiczeń na dysku pomoc stres zdrowia psychicznego i podnieść nastrój.A ci, którzy cierpią "choroby morskiej", symulator może szkolić swoich przedsionkowy systemu.A w ogóle, kiedy figura takie zatrudnienie staje się szczuplejsze i bardziej piękny chód.I szkolenia na tym dysku mogą znajdować się w żadnej, nawet najmniejszej przestrzeni.
i wieku "fanów" symulatora jest niemal nieograniczona.Jest to przede wszystkim ze względu na fakt, że duże obciążenie, które normalnie zwalczyć pragnienie, aby tu nie są dostępne.Dlatego młode dziewczyny użył tego symulatora, aby poprawić swoją sylwetkę.Ludzie w średnim wieku pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji.A starsi ludzie, też znajdą coś do korzystania zdrowia dysku.Ćwiczenie to będzie dobra profilaktyka chorób stawów.
A ostatnio, dyski te stały się bardziej funkcjonalne.Przykładem jest płyta "Grace".W zasadzie nie różni się od klasycznego zdrowia dysku.Ale system rzadkie magnesy wbudowane w górnej płycie ma na ludzkiej stopy dodatkowego wpływu.Po pierwsze, te magnesy masować je, a po drugie, że spędzają sesje relaksacyjne i zapobieganie magnitoterepii.Dzieje się tak ze względu na oddziaływanie magnesów na biologicznie aktywnych punktów na stopy człowieka.A teraz inni producenci przyjęli dyski zdrowia tę innowację, a także wydał swoje modele z takimi rzadkimi magnesami.
A teraz o tym, jak używać zdrowia dysku.Ćwiczenia na symulatorze, jak to wynika z ich struktury, związanych z obrotem.I na początku, w klasie nie może być zawroty głowy.Aby tego uniknąć, konieczne jest, aby upewnić się, że nie głowa gwałtownie drgać.Tak, i nie boli coś, co na pierwszy ubezpieczenia.Może to być krzesło lub stół.Dla takiego wsparcia może trzymać się uniknąć upadku.Trener powinien być zainstalowany na powierzchni antypoślizgowej gumy (mat, dywan) lub na gołej podłodze.Dysk ten może znajdować się w pionie lub pod niewielkim kątem.To zależy od tego, jaki rodzaj ćwiczeń jest wykonywana.Pożądane jest również, na 15 minut przed zajęcia rozpoczynają się wypić szklankę ciepłej wody, który stymuluje krążenie krwi.
Oto lista prostych ćwiczeń, które można wykonać na tym symulatorze:
- stać dwie stopy na płycie i przeprowadzić tułów skręca w lewo i w prawo, jednocześnie pomagając sobie rękami;
- wykonuje te same obroty, po prostu trzymając się za ręce na pasku;
- jedna noga przestaje dysku, ręce za pas i skręcić wolną stopę wokół osi;
- trzeba klęcząc na ramionach napędowych oprzeć na podłodze i obrócić tułów;
- musiał siedzieć na płycie, która leży na podłodze i wyciągnij ręce na podłodze.I bez poruszania rękami, obracając dysk;
- stanąć na symulatorze, trochę pochylić się do przodu i ma ręce do wsparcia.W tej pozycji tarcza jest obracana przez nogi;
- stanąć na dwóch dyskach i obrócić je w dół.Zarówno w jednym kierunku, a następnie w każdej innej części.
I to nie wszystkie cechy tego symulatora jak zdrowie dysku.Te ćwiczenia mogą poprawić i dostosować dla siebie.Nie muszę opanować je wszystkie na raz.Wybierz 3-4 i wykonywać do 20 zamienia minuty.Następnie stopniowo zwiększać czas 2-3 minut.A kiedy te ćwiczenia przyniesie do automatyzmu, możesz przejść do następnego rozwoju.Na początku może to zrobić na kilka minut dziennie, a czas, pożądane jest, aby stopniowo zwiększać co najmniej 20 minut.
