Wielu dietetyków uznać fakt, że najlepszą dietą dla szybkiej utraty wagi - warzywem.Jakie są ich zalety?Po pierwsze, świeże warzywa są niezbędnym składnikiem właściwej diety, zawierają ogromne ilości witamin, kwasów organicznych i składników mineralnych.Po drugie, dieta warzyw na utratę masy ciała jest dobra zapobieganie wielu poważnych chorób przewodu pokarmowego, oddechowego i układu sercowo-naczyniowego.Po trzecie, do wyboru i trzymać się zdrowej diety może być dość długi czas.Każdy wie, że wegetarianizm - dość powszechne.Tego warzywa dieta Wiele obserwować życie.A gdy nie zaobserwowano żadnych powikłań zdrowia, są wesoły iw dobrym tonie.Takie diety są nieszkodliwe dla zdrowia.
Jednak warzyw diety dla utraty wagi mają jedną wadę.To ich trochę kalorii.Długi zgodność termin może znacząco spowolnić metabolizm, nie zaleca się trzymać tej diety dłużej niż dwa tygodnie.Jeśli w tym czasie pożądany wynik nie został osiągnięty, może zostać dodana do codziennej diety ubogiej trochę gotowanego mięsa oraz produkty mleczne niskotłuszczowe.Pozwoli to na zwiększenie wartości energetycznej dziennej menu diety.
najbardziej proste dieta odchudzania oparty na jedzenie tylko dania warzywne bez dodatku tłuszczów zwierzęcych i roślinnych.Taka dieta jest dość surowy, ale ma jedną istotną zaletę - nie ma żadnych ograniczeń w naczyniach.Jedyna zasada, że będzie miał do wykonania, jest użycie dnia nie więcej niż półtora kilogramów warzyw.Wybrane owoce można gotować, dusić lub jeść je na surowo.
warzyw diety dla utraty wagi wyklucza stosowanie przypraw i soli.Należy również pić tyle dużo płynów.Możesz pić zieloną herbatę i dzikiej róży i herbatki ziołowe.Odpowiednie i wody mineralnej bez gazu.Zezwolenie jest także herbata czarna, ale nie bardzo silny i, oczywiście, bez cukru.Łączna ilość płynu pić powinna wynosić co najmniej 2 litrów.
Jest jeszcze inna wersja diety wegetariańskiej.Nazywa się "w tygodniu."Z nazwy można się domyślić, że jest ona przeznaczona dla 7 dni.To jest dobre, ponieważ daje doskonałe rezultaty.Przygotowanie warzyw surowej postaci, to jest możliwe, aby wielkie sałatki i wypełnienia małą ilość słonecznikowy lub olej z oliwek i sól schepotochkoy.Jeśli nie do zniesienia głodu, zaleca się, aby zjeść kawałek chleba.
warzyw diety dla utraty wagi może poprawić układ pokarmowy i wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.W tym miesiącu diety dość łatwo i bezboleśnie pozwala stracić do 5-6 kg nadwagi.To nie jest kłopotliwe i pozwala na zmianę menu.Dzienna ilość warzyw wynosiła 1,5 kg, to lepiej, aby jeść je na surowo, ale nie wolno im gotować i gotować.Można gotować zupy, gulasze warzywne, sałatki i świeże świeże.
