Młode dziewczyny problem nadwagi, zwykle nieznanym.Układ hormonalny działa sprawnie, metabolizm jest szybki.Tłuszcz po prostu nie ma czasu do gromadzenia się w organizmie i zdeponowane na wszystkich znanych obszarów problemowych.Sytuacja nie zmienia się na lepsze po pierwszej ciąży i porodu.Tutaj każda kobieta zaczyna myśleć o tym, co nie jest łatwym sposobem, aby schudnąć.I schudnąć w tym przypadku jest bardzo trudne.Zmiany hormonalne, dieta jest trudna, jak matka pielęgniarstwa w pierwszej kolejności myśleć o zdrowie swojego dziecka, a nie z własnej figury.I słusznie!Wszystkie niekorzystne zmiany w wyglądzie, zazwyczaj mijają z czasem.Ale to tylko jeśli nie poddawaj się na wszystko ręką i żyć dalej to samo życie, jak podczas karmienia piersią.Gdy karmisz piersią, większość kalorii i składników odżywczych, pochodzi od Ciebie do Twojego dziecka.Gdy skończysz z karmieniem, pilna potrzeba, aby odbudować swój tryb nie rozwijać stout.Aby dowiedzieć się, jak zrobić to prawidłowo, i zostaną omówione w tym artykule.A także dowiedzieć się, jak nie jest to łatwy sposób, aby schudnąć, jeśli nadal zyskał kilka dodatkowych kilogramów.
Jak działa nasz organizm?
Najpierw musimy zrozumieć dla siebie, jak zorganizować nasz metabolizm.Fakt, że wszystkie, które zużywają cały dzień, przekształca się w rodzaj energii.Jeśli poruszamy się dużo, karmienie piersią (jak w naszym przypadku), jest zużycie naszych zasobów.W tym przypadku nasza energia potencjalna jest realizowany w całości, który jest, jak wiele energii jest odbierany, więc go i wydać je.A jeśli nie spędzamy nasze zasoby całkowicie, zaczynają być odroczone "w rezerwie" w naszym organizmie na biodrach, talii, brzuchu i tak dalej.Dzieje się tak, kiedy, na przykład, dużo jeść, poruszać się trochę, wykończenie piersią (naszą wersję).W ten sposób nasz organizm: wszystko, co nie jest wydawana, jest przechowywane w postaci tłuszczu.Na tej nieruchomości, a ciało będzie opierać naszą łatwy sposób, aby schudnąć.
nie jeść po sześć - to jest ważne?
Jak wdrożyć całą energię zużywaną w ciągu dnia?Bardzo proste!Wszystko, co można jeść rano i po południu, na pewno spędził dzień.Ale jeśli masz obfite kolacje, możesz być pewien, że ta energia zostanie przełożona "w rezerwie".Po tym wszystkim, możemy spać w nocy, czyli pobytu bezczynności.Dlatego ten "potencjał Wieczór" nie będziemy popytu.Co zrobić w tym przypadku?Okazuje się, po prostu nie jeść.Jest to bardzo prosty sposób, aby schudnąć.Opinie kobiet zastąpić obiad, szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, wskazują, że ta metoda działa dobrze.2-3 tygodni poczujesz jego dobre efekty.Wymagane
ćwiczeń?
Śmiało.Jest jeszcze jeden prosty sposób, aby schudnąć - to ćwiczenia."Jak nudne!" - Można tak powiedzieć.Ale jeśli spożywane dość energii, która jest jedzenie na cały dzień, to koniecznie musi być realizowane.Co to będzie wydawać się szybko?To prawda, aktywność fizyczna.Jest to szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb pracy.Więc spróbuj jak najwięcej się poruszać.Wędrówki po zajęciach pracy, jogging i fitness w godzinach wieczornych - wszystko to daje doskonały wynik!
więc zorientowali się, co jest najbardziej prosty sposób, aby schudnąć.Wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada: umiarkowanej diety i więcej ruchu.Schudnąć i być zdrowym!
