prawdopodobnie nie będzie znaleźć jedną osobę, która jest w lecie, gorący dzień gotowy zrezygnować z pokorną i chrupiące ogórek.A jeśli one istnieją, po prostu nie wiem, co jeszcze witaminy w ogórkach!
Dostępne pozwolić warzyw i lekkostrawne, staje się królem potraw wiosna-lato.Jego skład tworzą 8/9 wody, ale 1/9 - magazyn istotnych elementów, które organizm nie może produkować we własnym zakresie.
Warzywa ukochaną osobą, tak aby jego wegetacji konserwowe do użytku zimowego.
historia
owocuje i jest skierowany do wzrostu w rosyjskich szerokościach geograficznych ogórek ma zupełnie inne korzenie, a nie kulturę rosyjską.Pierwsze wzmianki w literaturze indyjskiej ponad 5000 lat temu.Wiedząc, jakie witaminy są zawarte w ogórki, warzywa szybko zakochał się w Egipcie, Grecji.Jeśli chodzi Rosja uważa, że został on sprowadzony z Azji i był powszechnie stosowany w 16 wieku.
Dziś można znaleźć dzikich krewnych ogórków w Indiach.Istnieje legenda, że kiedy ogórki były rzadkie, sułtan turecki sąd kazał wyciąć swoje żołądki, aby dowiedzieć się, kto zjadł wysłał mu prezent warzyw.
skład produktu, aby odpowiedzieć na pytanie "Jakie witaminy w ogórkach" powinno być na półkach demontować części warzyw.Dane są w 100 gramach.
głównym elementem - wody, jej w 95.2 g ogórka.Węglowodany łączą się 3,6 g i zawiera: 1,7 g cukru;0,8 g skrobi;0,5 g błonnik.Proporcje skrobi, jest tak mała, że w porównaniu z ziemniaka wynosi 01:20, to w drugim przypadku jest 20 razy więcej.Niskokaloryczne warzywo jest również częścią tłuszczów (0,1 uncji);Białka (0,7 uncji) i sterole roślinne.
Witaminy: The 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
makroelementy: potas, fosfor, wapń, magnez, sód.
mikroelementy: selen, żelazo, fluor i cynk.
tworzą razem 100 g 14 kcal ogórka.
Jakie witaminy najbardziej ogórka?
Wśród tych witamin zaszczytne miejsce należy do kwasu askorbinowego (C), który składa się z 10 mg warzyw.Witamina znany z właściwości ochronnych, przeciwutleniacz, pozytywny wpływ na psychikę i pomoc w walce o smukłym kształcie.Oczywiście, zawierający w swoim składzie ogórka kwas askorbinowy nie jest limonen rywal, ale nieco za nim (w cytryny Witamina C zawarta 40 mg na 100 g produktu).
Obecność witaminy A, E sprzyjają tworzeniu kolagenu, chroni organizm przed wirusami i infekcji.Z powodu tych witamin cucumber stosowane w kosmetyce, jako składnik masek do wybielania skóry i osoby czyszczenia.
witamin z grupy B na ciężarze w składzie warzyw zajmują ostatnie miejsca wśród innych narzędzi, ale są one nieliczne mogą pozytywnie wpływać na procesy wymiany.
potasu
dowiedzieć się, co witaminy są zawarte w ogórkach nie byłoby sprawiedliwe, by odłożyć na bok potas, który składa się z warzyw 141 mg.Makro elementem zapewnia normalną aktywność ludzkiego: reguluje poziom kwasów i soli;Wspomaga pracę nerek;Zwalcza zmęczenie;normalizuje ciśnienie krwi i eliminuje toksyny.
Liczba ogórków potasu porównywalnych na jego obecność w truskawki, żarówki cebuli i mandarynki.Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek dla ludzi jest 2 g / dobę, czyli jedzenie 300 g ogórka, może dostarczyć organizmowi 21% średniego dziennego poziomu potasu.To jest więcej niż wystarczająco, ponieważ, oprócz ogórków, jeden dzień spożywać mięso, ziemniaki, owoce (banany, owoce cytrusowe), który zawiera również makro element.
korzyści z ogórków
parzenia kawy, zwłaszcza w gorącym sezonie, myślę o tym, co witaminy ogórki, odstawić filiżankę napoju i zjeść lepiej ostry i przydatne warzyw.Korzyści z ogórkiem następujące:
- duża zawartość cieczy z ogórków pomaga organizmowi pobyt uwodniony, usuwanie toksyn.
- Obserwując lekarz użyć soku ogórka może w pewnych przypadkach, aby podzielić kamieni w pęcherzyku żółciowym.
- zmniejsza ryzyko raka piersi i prostaty, macicy i jajników.
- Zbawienie utraty wagi.Ludzie zmuszeni siedzieć na diecie, nie ma wątpliwości, może spożywać niskokaloryczne warzywa, bez obawy, że przyrost masy ciała.Oczywiście z umiarem.
- lek na cukrzycę.Sok Cucumber zawiera hormon potrzebny na komórkach trzustki wytwarzają insulinę.
- normalizacja ciśnienia.Liderem wśród witamin - potasu, wraz z magnezem, pomaga ludziom cierpiącym na wysokie / niskie ciśnienie krwi.
- w domu puree ogórek łazience lustro pocić mniej.Skrzypienia drzwi, gdy naoliwione zawiasy ogórek staje się ciszej pracować.Zbawienie
Damski
Jakie witaminy w ogórkach - określone, ale ich wpływ na atrakcyjność kobiet - nie.Jak się okazuje, nie tylko można cieszyć się smakiem zielone warzywa, ale również stosować zewnętrznie, zaoszczędzić na kosmetyczne trendy.
Elementary i szybko usunąć obrzęk powiek i łagodzi zmęczenie po długim pobycie w komputerze pomoże Kilka plasterki ogórka.Wystarczy tylko, aby usunąć makijaż oczu i, kładąc plasterki ogórka na powiekach, moczyć 10 minut.Metoda ta pomaga pozbyć się cienie pod oczami.
W dążeniu do pięknej brązowej skóry spala się zdarzyć.Usuń dyskomfort na wrażliwe części ciała (twarz, szyja) pomaga maski z ogórka.
dokręcić skóry, wygładza zmarszczki, usunąć przebarwienia, także odmłodzić mocy procedur oraz na podstawie ogórka.
wiedząc, co zawiera witaminy ogórek, wielu nie zdaje sobie sprawy, że korzystanie z warzyw jak żywność i produktów kosmetycznych, jest w stanie wpływać na eliminację cellulitu.
Pickles
produkt niezaprzeczalnie smaczne i niezbędne na świątecznym stole.Ogórki zwiększyć apetyt i daje pikantnym smaku potraw.Jakie witaminy są ogórki po ich ochrony?Niestety, podczas wnoszenia warzyw i poddanie go do ogrzewania witaminy leczenia są zniszczone, ale pozostają mikroelementy.
Podczas fermentacji (dotyczy to soli zamiast ogórków) tworzy się kwas mlekowy, który ma korzystny wpływ na procesy metaboliczne, tworzenie glukozy i dostarczanie organizmowi energii.
Ze względu na wysoką zawartość soli ogórka, gotowane w sposób nie jest zalecany dla osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu, zapalenia pęcherzyka żółciowego i kamicy żółciowej.Ponadto marynat usunięte z diety w miażdżycę tętnic, choroby nerek, nadciśnienie i przewlekłe zapalenie nerek.
Ostrzeżenia
wiedząc Jakie witaminy w ogórkach, powinni być świadomi swoich przeciwwskazań.Warzywa uprawiane w nawożeniu azotanów i pestycydów, nie jest zalecana dla każdego.Jeśli istnieje niepewność co do ich pochodzenia, ale naprawdę chcesz jeść wcześnie ogórka, oferowany jest zabezpieczyć warzyw poprzez usunięcie skórek.
Osoby cierpiące na choroby żołądka, owrzodzenia błony śluzowej żołądka:, nadkwaśność, ten produkt jest przeciwwskazane.Kobiety w ciąży powinny uważać na wykorzystaniu świeżych, zwłaszcza ogórków.Jeśli to możliwe przejadanie niestrawność, wzdęcia i odbijanie.W nielicznych jest to skarbnica witamin, pierwiastków śladowych i smaczny dodatek do potraw.
