Owoce - to jeden z zasadniczych elementów władzy, ponieważ dostarczają one ludzkie kwasy organiczne, przez które utrzymują równowagę w układzie pokarmowym.Te źródła życia aktywnie zapobiega powstawaniu i rozprzestrzenianiu się w organizmie niechcianych wolnych rodników, które powodują starzenie się i utrata elastyczności komórek skóry.Dlatego lekarze zalecają stosowanie pachnących owoców, nie tylko wewnątrz, ale również uczynić z nich maskę.
większość witamin koncentruje się w górnych warstwach owoców: skórki, skóry.Dlatego owoc czystej powierzchni, nie można wyciąć.Jak już wspomniano, w godzinach porannych na początku dobrze jest używać owoców, jak głównych produktów spożywczych - około 20 minut później.W nocy z soczystych owoców nie może mieć, ponieważ może to spowodować niepożądane fermentacji w jelitach, a zamiast dobrej zaszkodzi.
Owoce są podzielone na pewne grupy.Każdy z nich jest oparta na akcesoria koloru łączy owoców, posiadający właściwy tylko JE cennymi właściwościami odżywczymi.W związku z tym human diet należy zawiera owoce różnych gatunków.Tak więc, na podstawie koloru, należy ustawić następujące grupy owoców: czerwony, pomarańczowy, zielony, fioletowy, żółty i biały i brązowy.Owoce
Red Grupa łączy arbuz, różowy grejpfrut i truskawki.Zawierają one wysokie stężenie karotenoidów, spowolnienie procesu utleniania.Dzięki nim, hamuje wzrost guzów rakowych i może zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.Czerwone owoce jeść świeże i najlepiej nie zestarzeć.
Przedstawiciele grupy Pomarańczowy owoców - mango i morele.Można je znaleźć w obfitości beta-karotenu.Substancja ta, która przyczynia się do tworzenia witaminy A, wpływając na ostrość widzenia.Karoten jest również dobrym przeciwutleniaczem.
z owoców grupy zielonej wyróżnia się awokado i zielone jabłko.Owoce te zawierają chlorofil, minerały - wapń, potas, magnez, - a duże ilości błonnika, poprawia trawienie.Chlorofil jest zdolny do zapobiegania powstawaniu nowotworów.Według dietetyków, lepiej jest jeść owoce w swej surowej postaci.
liliowy łączy śliwki, winogrona, jagody, jeżyny.Zawierają przeciwutleniacze, zapobiega powstawaniu skrzepów krwi.To przyczynia się do skutecznego zwalczania czynników chorobotwórczych, aby opóźnić starzenie się z żywych komórek w organizmie.W obróbka cieplna zmniejsza ich wartość odżywczą, dlatego najlepiej jest jeść te warzywa surowe.
żółte owoce - jabłka, melon jest ananas, brzoskwinie,.Żółty grupa zawiera wiele flawonoidów.Te substancje organiczne włączyć trawienie, ma właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne.
Wreszcie, w kolorze białym i brązowym grupy składa się z białych, beżowych i brązowych owoców: banany, daktyle, białym melona, gruszki z brązowym skóry.Zawierają one allicyny substancji i wsie są zaangażowane we wspieranie pracę serca, obniżają poziom niepożądanego cholesterolu.
Różne grupy warzyw w codziennej diecie - gwarancja zdrowia!Dieta na owoce - droga do szczupłej sylwetki!
