Dziś bardzo duża liczba kobiet i mężczyzn walczących z nadwagą.Jednak z jakiegoś co najmniej poważnym problemem pozostaje kwestia, jak odzyskać w twarz i zebrać brakującą masę.Powody, dla których masa ciała jest zredukowane, może być zbyt dużo.Jest to szczególnie zakłócone metabolizm, jak również choroby tarczycy, wątroby i pęcherzyka żółciowego.Wiele osób nie może przytyć po ciężkiej chorobie, a niektórzy nie wiedzą, jak odzyskać od porodu.W celu zwiększenia masy ciała, istnieje wiele sposobów.Ale jest mało prawdopodobne, aby być skuteczne, bez dokładnego zbadania ciała.Po przeczytaniu tego artykułu, można znaleźć pewien sposób na lepsze na twarz i ciało.
Dial brakuje kilogramów możliwe ze specjalnym treningu, żywienia i hormonów.
Jak lepiej na twarz i ciało: zasad dostaw
Na początek, pamiętam kilka prostych wymagań: zjeść w miłej atmosferze, czerpać przyjemność z jedzenia, jeść 5 razy dziennie, zrezygnować z palenia, kawy i alkoholu, śpi po 10 godzin dziennie, brać witaminy i minerały.Utrzymanie odpowiedniego trybu, stopniowo przybierać na wadze.I pytanie, jak odzyskać w twarz, zniknie sama.Okrągłości twojego ciała, a tym samym osoby.
Jeśli uważasz, że będziesz w stanie odzyskać tylko na węglowodany - są w błędzie.Twoje posiłki powinny zawierać niezbędne tłuszczu, węglowodanów i białek
przed jedzeniem pić soki owocowe.Zwiększony apetyt przyczyniają się również przyprawy: goździki, pieprz, seler, pietruszkę i kolendry.Nie chcąc dodać je do ulubionych potraw.Wlew
Jedzenie mięty pomaga poprawić trawienie, zwiększa apetyt i trawienie pokarmu.Aby zrobić to, wykonaj 20 suszonych liści mięty i zaparzyć im pół litra wrzącej wody.Weź pół szklanki naparu na 20 minut przed jedzeniem.
Jeśli nadal dręczy pytanie, jak lepiej na twarzy i przyrost masy ciała, spróbuj po diecie na przyrost masy ciała.
śniadanie: sok (najlepiej świeżo wyciśnięty), kasza jęczmienna lub owies w mleko i miód, suszone owoce i orzechy, chleb z serem i masłem, kakao i mleka.
Na 2 śniadanie: chleb z kiełbasą i masła, czekolady, jogurt.
na obiad: zupa z mięsa, sałatki z majonezem, część mięsa lub ryby, kawa, ciastka z kremem lub lodami.
Kolacja: jajecznica, szklanka mleka i chleba.
Przed pójściem spać, jeść owoc.Waga
Zysk pomaga tłuszczu twarogu.Umieścić go w codziennej diecie.Ponadto pić kefir mleko, jogurt i Rjażenka.
Ramp się kategorie wagowe, aby pomóc w siłowni z osobistym trenerem.Wydajność będzie złożone, mające na celu rozwój mięśni ramion i nóg: ćwiczenia z hantlami, push-up, Mahi.Weź kąpiel lub jeździć na rowerze.Leki hormonalne
może również pomóc.Jednak przed zakupem tych narzędzi, należy skonsultować się ze specjalistą.
unikać stresujących warunków.Nigdy nie przyczynia się do zwiększenia masy ciała.
pomocą wskazówek wymienionych powyżej, a co najważniejsze - cieszyć się życiem i mają tylko pozytywne emocje!
