ludzi siedzi na diecie, nie muszą czuć się jak "obcy na tym celebracji życia."Jeśli wszystko jest obchodzony Ostatki, a my, Weight Watchers, lub w inny sposób zmuszony do liczenia kalorii, możemy zafundować sobie pyszne rosyjskie naleśniki.Mamy przed sobą dwie możliwości: albo jeść to przysmak mniejsze lub piec tak, że wartość energetyczna produktu spadła kilka razy.Ile kalorii naleśniki, i jak zmniejszyć wartość odżywczą pieczenia?Spójrzmy prawdzie w oczy.
W rosyjskiej epopei mówi, że Ilya Muromets podawano naleśniki.Dlatego, jak mówią, i wziął herkulesowego siłę.W istocie, ten produkt jest bardzo odżywcze, ponieważ zawiera mąkę pszenną, mleko, drożdże, cukier, jaja.I pieczemy ciasto na oleju, a na dodatek do smaku, włożyć kawałek masła śmietana, śmietana, dżem lub miód.Zatem łączny bryłą, a odpowiedź na pytanie, ile kalorii są naleśniki będą 330 kcal na 100 g produktu.Ale to jest przydatne w leczeniu - mleko daje fosfor ciała i witaminy, drożdże i jajka korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.Przyjrzyjmy się teraz, jak utrzymać cały pozytywny, ale w tym samym czasie na biodrach nie leżał dodatkowych kilogramów.
Zacznijmy od najważniejszych, podstaw jedzenie, mąki.Naleśniki pszenicy premii daje przyjemny smak i puszystą konsystencję.Jednak jest to bardzo pożywne.W sklepach sprzedawane analog "naleśnik", ale lepiej nie nabyć.Po pierwsze, nie ma żadnych właściwości użytkowe całych ziaren, a po drugie, nie jest już dodane do proszku jaj.Ile kalorii w produkcie, producent nawet nie wie.Najlepiej jest wymienić pszenna mąka żytnia, gryka, owsa lub jęczmienia.W tych produktach dietetycznych są przechowywane wszystkie jakość gojenia ziarna, a ponadto są one mniej skrobi, a więc takiego produktu jest łatwiejszy do strawienia.
Teraz dla cieczy, które oddzielamy ciasto.Wiele kobiet używać mleko, które jest z pewnością przydatne, ale może to spowodować uszkodzenie harmonię naszych obwód talii.Następnie rozpuścić mąkę, mleko odtłuszczone kefir, jogurt czy nawet woda mineralna ....Ostatnia opcja - najbardziej idealny, jak w tradycyjnym napojem praktycznie nie ma kalorii, ale daje testu narastania, w takim przypadku nie ma potrzeby, aby dodać drożdże.A następnie przy obliczaniu, ile kalorii są naleśniki, można bezpiecznie zabrać w ogólnej liczbie 40 jednostek.
Niestety, bez jaj w przygotowanie tego dania, nie możemy uciec. Ale tutaj, pomysłowa gospodyni znalazł lukę: Spróbuj dodać trochę białka do ciasta.Naleśniki na patelni, aby rozprzestrzeniać nie będzie miękkie i porowate, i można odebrać ogólny wskaźnik jest jeszcze 40 kalorii.Miejmy dalszego zmniejszenia zarówno produkty kilokalorii, potrzebne do naleśników.Duża ilość cukru nie tylko widoczne w niewydolności na rysunku, ale również z faktu, że wyroby będą jedynie trzymać się na patelni.Jednak, aby zrezygnować z cukru nie powinna być zbyt ogólne - ciasto wyjdzie bez smaku.
Obliczając że ile kalorii są naleśniki, nadrzędne znaczenie napełniania. Jeśli pozwolisz wszystkie powyższe sztuczki, takie jak mąki owsianej, wodą mineralną i białek, ale produkt nafarshiruete jest wieprzowina z cebulą, wartość odżywcza żywności nadal będzie około 400 kalorii lub więcej.Do diety najlepiej jest korzystać z tych pysznych owoców, jak polewy niskotłuszczowego twarogu z rodzynkami, suszonymi morelami i miód, sery, chude ryby, duszone warzywa (kapusta, por).Smażyć naleśniki powinny być na oleju roślinnym.
