W związku z podejściem lata, rosnące zapotrzebowanie na utratę wagi, a zatem w wyborze diety.W swoich snach, wszyscy schudnąć szybko i dobrze, ale w rzeczywistości jest lepiej wybrać dobrą metodę, zatwierdzony przez lekarzy.A dieta jest wybrany, ale nie zapomnij o różnych zawiłości, które istnieją w każdym z nich - ważne jest, aby wiedzieć, jak nie zerwać z diety.Po każdej zmianie w ich diecie - zakaz, który prowadzi dość trudne.
W tym artykule pokażemy, jak utrzymać kurs, ale przy diecie, widząc swoje ulubione ciasta.Tworząc odpowiednią motywację powie Sweetie Pie i głośne "Nie!", Zdrowa dieta i piękna figura - Zachęcony "tak!".
Główną rzeczą, którą musisz - wola, aby wygrać.Prowadzić dziennik odchudzania, który jest zapisywany w jego motywacją - to, co chcesz osiągnąć diety.A jak twoja praca nad sobą - zmiany masy i objętości.To pomaga, jeśli nie od diety, a właściwie ocenić postępy.Próbuje na ubrania w rozmiarze lub nawet kilku rozmiarach mniejszych niż zwykle noszą - długie odradza tryb przeszkadzać, a gdy mamy cel, utraty wagi szybko i poprawnie - zarządza jedynie radować.Zakup tylko tyle jedzenia, że naprawdę potrzebujesz.Nadmiar żywności w domu - prosta droga do jedzenia.
Aby nie kupić zbyt wiele, na początku, można zabrać ograniczoną ilość pieniędzy - tworzą negatywne skojarzenia z jedzeniem.Pomyśl więcej o odżywianiu i jak nie off diecie.Na przykład, seler - w porządku, on dba o Ciebie, nasyca organizmowi witamin, odżywia skórę, paznokcie i włosy.Ale smażone ziemniaki - zły, ona cię nienawidzi, zatruwa rakotwórcze przegrzany olej, zwiększa cellulit na papieża - na więcej motywacji nie zaszkodzi jego matowy obraz powiesić na lodówce.Zobacz własne ciało niedoskonałe, jeśli nie uchronić Cię przed otwarciem lodówki, to na pewno sprawia, że umieścić wszystkie, że wróciłem.Patrzysz na siebie i wiedzieć dokładnie, jak nie od diety.
Walcząc z głodu
cieszyć się zapach tych dań, które mają być w użyciu - mózg będzie raport o sytości, nie pozwalając do przejadania się.Jeśli schudnąć szybko, przejadanie się w każdym razie niemożliwe - Chew powoli, że umieszczone w ustach.Ciesz się proces smak, pomyśl o korzyściach płynących z jedzenia, żuć jak najwolniej.
rozproszony
Oczywiście, dieta nie jest łatwe.Aby wytrzymać trudne warunki i ograniczenia trzeba pieścić się z czymś innym.Po pierwsze, dowiedzieć się, jak będziesz spotkać się za swoje wysiłki - może to być aromatyczne kąpiele lub inne przyjemne rzeczy.Po drugie, należy pamiętać, aby znaleźć się hobby, które Cię zachęcić.Jeśli jest zapewnienie aktywności fizycznej - wszystko jest w porządku.Najważniejsze, że było to w żaden sposób związane z jedzeniem.Robienie rzeczy, które kochasz - dobrą odpowiedź na pytanie, jak nie od diety.
Wszystko, że człowiek nie robi, lub kierować miłości i strachu.Co dzieje się z miłością, to jest o wiele bardziej wydajne, więc podczas diety adorować siebie, swoich bliskich, zorganizować romantyczne spotkania i chętnie się kochać - ten rodzaj przyjemności spala tylko kalorie.Kochaj swoje ciało i odpowie na ciebie w zamian!
