Bandy nogi: Co robić?

krzywe nogi stwarza wiele udogodnień dla kobiet, pozostawiając głębokie korzenie w okresie dojrzewania.Nie zawsze jest to jedynie problem kosmetyczny rodzaj wady.Prawdziwa krzywizna nóg - jest to również problem zdrowia - rozwój zapalenia stawów, a czasem nawet niepełnosprawność.

"Bandy nogi mogą i powinny być usunięte, a problem nie tylko w estetyce zewnętrzne. Jest to również zakłóceń sygnału w organizmie, co prowadzi do rozwoju poważnych chorób."

rodzaje krzywizna

są dwa główne rodzaje krzywizny - prawdziwe i fałszywe.

prawda - w kształcie litery X lub w kształcie litery D.Powód - wady szkieletowe.Ten rodzaj ćwiczeń, aby skorygować krzywe nogi nie będzie.W tym przypadku, alternatywą, lecz odwołać się do ortopedy, nie.

fałszywe - przyczyną krzywizny niedorozwój mięśni łydki jakiegoś typu.I regulowane za pomocą chirurgii plastycznej oraz wykonywania pewnych ćwiczeń.

Norma estetycznie Rozpatrywane stopy, które po pełnym zamknięcia tworzą cztery punkty kontaktu - na środku pięty biodrowego, kolanowego, w połowie łydki.Gdy w kształcie litery X krzywizna - ostatni punkt kontaktu - kolana, łydki, koszty nie są wzruszające.Gdy O kształcie - jeden punkt kontaktu - pięty, w drugiej jest przerwa.

Pięć zakazy, które trzeba unikać fałszywych krzywiznę lub przynajmniej nie pogorszyć sytuację.

1. nie siedzą i stoją, krzyżując nogi.

2. niemożliwe do masy spadł na jednej z nóg.

3. nie zawsze mogą spać na jednym boku lub brzuchu.

4. nie zawsze może nosić buty z bardzo wysokich obcasach.

5. nie można załadować tylko jedną torbę ramię.

korekcji krzywizny przez chirurgii

Kruroplastika

wprowadzenia silikonowych implantów w obszarach problemowych krzywych nogach.Prawidłowe ten sposób może być tylko fałszywe krzywizny.Czas trwania pracy - mniej niż godzinę, okres zwrotu - 1,5-2 miesięcy.Opcja bardziej uciążliwe

własnego tłuszczu

plastikowe krzywe nogi.Zamiast silikonu stosowana własny tłuszcz.Metoda ta jest odpowiednia dla korekcji niewielkich krzywizny oraz z uwagi na obecność wymagana "zapasów" pacjent tłuszczu.

zabiegi ortopedyczne

Podczas jej używania urządzenia w Elizarova - urządzenia działające na strukturę kości.Bone rozcięto i stałą część maszyny do właściwego łączenia.Projekt nosi się do 3 miesięcy, ale po 3-4 tygodniach można przenieść i angażować się w codzienne czynności.Ćwiczenia

pomóc radzić sobie z problemem

zdecydowałeś (dobrze, jeśli wyniki zostaną potwierdzone chorób stóp) - masz krzywe nogi.Co zrobić, jeśli operacja w Twoim przypadku nie jest wyświetlany.Właściwa krzywizna nóg pomaga zestaw ćwiczeń.

dla hip

Leżąc na boku (nogi proste, napięte mięśnie), winda i przytrzymaj przez 10 sekund od wagi nogi, na których leżą.Powtórzyć to samo dla drugiej nogi.Wykonywanie ćwiczeń na nogi, która czuje się wydaje słabszy rozszerzyć przez 5-10 sekund.Pakiet

środków dla zdrowia i urody nogi

rozciągających mięśnie ud

stojący z zakontraktowanej piersi i plecy prosto, patrząc w przyszłość i zrelaksować się wszystkie mięśnie na maksa, odgina nogę i opierając się plecami w ręku, stretchmięśni.

Łydka

Stań na krok (może być zastąpiony przez ławce stabilnej) o wysokości 4-5 cm. Lewy obcas w zawieszeniu.Powoli rośnie na palcach, zatrzymując się w punkcie napięcia na 10-15 sekund.

mięśnie nóg

siedzi na podłodze z tyłu proste i nogi, wzrok do przodu, ręce zapięcie stopę (pas), i powoli unieś nogi.Górny punkt jest ustalony na 10-15 sekund.Dla drugiego ramienia powtórzyć to samo.Różnice w wydajności - aby utrzymać nogi od siebie tak ściśle, jak to możliwe bez zginania kolan i pleców, nie odchodząc na bok.

Dla O kształcie krzywizny

Stojąc prosto, zamknij moje nogi jak najwięcej.Napięcie w miejscu zamrożenia przez 5 sekund.

Dla kształcie litery X krzywizny przeciwnie

ćwiczeń - stojąc prosto, powoli podnieść nogi jak najwięcej.Punkt na stoisku jeszcze przez 5 sekund.

Na formą korekcji

Crouch z zamkniętymi stóp dotyka całą powierzchnię podłogi stóp.Z naciskiem na dłoni przed nim rośnie powoli, prostując nogi.Zamrożone w końcowej pozycji przez 5-10 sekund.Dłonie mogą przesuwać się lekko, nie patrząc się z podłogi.Liczba powtórzeń i podejść - trzy na trzy.

Artykuły Źródło: beauty.wild-mistress.ru