osoba - jest to mały świat, w którym znajduje się jego pojęcie dobra i zła, szczęścia i pomyślności.Po wygranej, a kiedy się wycofać, ale rozumiemy.Ludzie, którzy nie chcą się czuć ból z ran duszy, raczej staram się o nich zapomnieć lub pobrać cenną lekcję z sytuacji dla siebie.Ludzie, którzy myślą negatywnie, aby ponownie otworzyć stare rany przez długi czas i są absolutnie przekonani, że nie były one szczęście w życiu.
Wiele problemów Tworzymy w ich podejściu do życia.Psychologowie twierdzą, że jeśli chcesz pesymistą może być optymistą, ale do tego trzeba pracować na siebie.Rozwijać pozytywne nastawienie do życia, proste ćwiczenia pomogą, ale zrobić je na co dzień!
dobre wspomnienia. Na koniec dnia, aby podsumować i spróbuj przypomnieć sobie co najmniej trzy dobre rzeczy, które się stało.To może być nawet drobnostka - na przykład w drodze do domu słyszeliście słowika, lub wieczorem z partnerem, poszedł na spacer i zjadł niezwykle pyszne lody, a ty nie dość komplement znajomą osobę.Z biegiem czasu, można nauczyć się znaleźć coś dobrego w każdym dniu jego - i nie ważne, czy to było dobre dla ciebie.Ci, którzy korzystają z tej techniki, powiedzmy dwa tygodnie poprawie stanu psychicznego.
Rzuć złe myśli.Wiele zapobiec żyć pełnią życia złych wspomnień, niepokojące myśli i uczucia.Wydaje się, zanurzyć się w nich i utonąć.Jeśli wiesz, że taki stan, nauczyć się przełączyć uwagę na coś dobrego za każdym razem, kiedy zaczniesz myśleć o złych.Nie pozwól, negatywne emocje i myśli wziąć na siebie przewagę.W waszych umysłach powinny być jasno określone, co można, a może kontrolować proces myślenia.Badania wykazały, że w ciągu trzech tygodni na osobę zwyczaj nie pozwala sobie myśleć o złych.Ale musimy to robić konsekwentnie, w związku z tym postępować.
Will medytacji.Jeśli bardzo trudne, aby przełączyć uwagę od negatywnych myśli na pozytywne, starają się medytować.Praktyka wschodniej pomaga pozbyć się blokad psychicznych, ale pod warunkiem, że można spędzić sesje dziennie.
- Proszę usiąść, odpocząć, skupić się na oddychaniu.Powoli liczyć wstecz od 10 do 1, wyobraź sobie, że wychodzisz do rzeki i zobaczyć łódkę.Możesz zdecydować się na spacer wokół jeziora, schodzimy z łodzi do wody i idź do niego.Weź wiosła i zacząć wiosłować.
- czuję, że łódź jest bardzo ciężko i są bardzo trudne do wiersza, można zauważyć na dziobie łodzi dużo ciężkich toreb, dlatego trudno jest wiosło.
- idziesz na dziobie łodzi i odebrać pierwszego worka z napisem "Alarm" i wyrzucić go za burtę, wioślarstwo stało się łatwiejsze, ale zapobiega coś innego.
- Wracasz do torby i wyrzucić kolejny, ze słowem "strach" wiersz jest jeszcze łatwiejsze, ale jest pewien opór.
- przyszła kolej na ostatni worek.Tym razem jest to worek z napisem "niska samoocena".
- Teraz jesteś wolny, i ciesząc się na spacer, łatwo ślizgać się po wodzie.
- Weź głęboki wdech i wydech powoli.Lekcja medytacji jest skończona.
odpowiedni nastrój. Psychologowie uważają, że ci, którzy rzadko się uśmiecha, nie może myśleć optymistycznie.Dlatego konieczne jest, aby uśmiech był szczery i nie manipulacji.Ale jeśli zły nastrój, lub ktoś powiedział ci coś złego, nie czuję się uśmiechnąć.Co robić?
Eksperci doradzają, aby to zrobić.Zamknij oczy i pomyśl o czymś, co sprawia, że pozytywne emocje: dziecka, zabawnych zwierząt, zabawnych sytuacji, anegdoty ... W rezultacie, nie mógł pomóc, uśmiech, nastrój będzie lepiej, a złe myśli odejść.
Nie bój się być inny. być optymistą - nie patrzeć na świat przez różowe okulary.Zamiast tego trzeba postrzegać rzeczywistość taką, jaka jest, bez wyolbrzymiania i bagatelizowania pozytywnych cech rzeczy.Czasami dobrze jest być pesymistą, mieć krytyczny stosunek, ale są chwile, kiedy trzeba dopingować siebie, ustawione na dobre.W ogóle, musimy być w stanie być różne, w zależności do intuicji i wymogów chwili.To kiedy czujesz się wolny i cieszyć się życiem.
