Jeśli czujesz się zmęczony i słaby, że nigdy nie będzie myśleć - oznacza to, że są bardzo zapracowani.Taki stan po wysiłku i ciężkiej pracy i braku snu, mimo to, wielu doświadczyło.Najczęściej to uczucie odchodzi po pełnym snu i odpoczynku.Jeśli jednak objawy były, więc ciało chce nam powiedzieć o swojej chorobie.Powody
.
po ataku wirusowego cierpienia choroby są często nazywane CFS lub syndrom chronicznego zmęczenia, objawy, które mogą być zróżnicowane.Ponadto, częste zmęczenie może prowadzić do ciężkich chorób - zapalenie wątroby, niedokrwistość, nowotwory, cukrzyca, otyłość, zapalenie stawów, i kilka innych.Po pojawieniu się pewnego rodzaju leków, takich jak kaszel, przeziębienie, różnych pigułek nasennych, leków przeciwalergicznych i środków antykoncepcyjnych, zmęczenie może wystąpić jako efekt uboczny.Jednym z głównych powodów, dla których nie jest chroniczne zmęczenie są: zaburzenia snu, czy dieta, złe samopoczucie, depresja, niepokój lub lęk.
Typowe wskaźniki CFS.
Jeśli prowadzone po wakacjach lub w weekendy, nie czujesz się wypoczęty, jeśli chodzi o stan długotrwałego zmęczenia, więc trzeba iść do lekarza.
zespół przewlekłego zmęczenia, którego symptomy są zupełnie inne, objawia się w ten sposób:
- stan zmęczenia,
- problemy ze snem,
- bóle mięśni,
- bóle głowy,
- spadła zdolność koncentracji,
- silne zmęczenie.
Wiele z tych objawów, charakterystycznych dla innych chorób, więc lekarz będzie trudny do natychmiastowego ustanowienia diagnozę.
Jak radzić sobie z tą chorobą?
ustawić specjalny tryb dzień, właściwie przeznaczyć swój czas.Aby nie uruchomić go w pośpiechu, wstać trochę wcześniej.Sen powinien być optymalny czas.Jeśli czujesz chęć do pracy, to wszystko, to jest czas, aby wstać, nie wydaje się, aby zespół przewlekłego zmęczenia, objawy, które mogą być nieprzewidywalne.Nastolatki z ich szybkie tempo życia, a także starszych drzemki świadczeń.Musisz wybrać odpowiednią dietę dla siebie.Ktoś potrzebuje lepszej lekką przekąskę, podczas gdy inni nie mogą pracować bez obfitą kolację, a te czynniki należy wziąć pod uwagę każdej osobie samego siebie.
Nie zacząć palić, jeśli nigdy nie próbowałem.Postaraj się znaleźć sposób na aktywny wypoczynek - na spacer na świeżym powietrzu, czytanie książek, słuchanie łagodnej muzyki, wymowę modlitwy, wszystko to może dać ci poczucie spokoju.Do tych celów można również wyobrazić sobie siebie na plaży, w górach, na statku, który pływa na spokojnej powierzchni morza.
swoje działania w tej sprawie: chroniczne zmęczenie, leczenie?
W tym przypadku, możesz udać się do lekarza, powiedział, wskazując przyczyny zmęczenia, odbędzie się specjalny egzamin, jednocześnie wyznaczyć konkretnego badania lub diagnozy.Zespół zmęczenia Przewlekłe objawy, których są zupełnie inne, mogą być traktowane w medycynie ludowej.Taki sposób, w jakiś sposób, pomoże również poprawić kondycję.
kilka wskazówek, jak radzić sobie z przewlekłym zmęczeniem:
- Ćwiczenia, ćwiczenia;
- nie nudzić w wolnym czasie, dostać się hobby;
- pójść do teatru, wystawy, spotkania z przyjaciółmi;
- nauczyć się rozpoznawać, co cię dręczy, i starają się rozwiązać swoje problemy;
- spróbuj się zrelaksować: do masażu i medytacji;
- unikać stosowania tabletek nasennych, ponieważ ma skutków ubocznych;
- nie pić alkoholu i rzucić palenie.
I pamiętaj, aby lepiej.
