Ludzie są stale pod obiektywem kamery pistolet i wzrokiem osób postronnych.Ze względu na zwiększoną uwagą i napięty harmonogram jest trudno mieć bogate życie osobiste, nie tylko, aby mieć dzieci.Jednak popularna piosenkarka Jasmine nie przestraszył się i stała się matką.Nie mając czasu na pogratulować gwiazdę z zakończeniem rodziny, koledzy zaczęli dyskutować swoją burzliwą wygląd.Rzeczywiście, na pierwszym zdjęciu i wideo po urodzeniu było jasne, że nadwaga piosenkarka jest obecny.Ale po kilku miesiącach znów wygląda spektakularne, jak gdyby nie wizyty w szpitalu.Jak cienki Jasmine w tak krótkim czasie i sekret jej urody?
nowe spojrzenie na problem
jego historia gwiazdy chętnie dzielą się z dziennikarzami i fanami.Jak każda kobieta, zawsze stara się dobrze wyglądać, i oglądając jej postać.Podczas swojej kariery scenicznej, piosenkarka próbowała różnych diet, i byłem rozczarowany."Jest to wspólny problem: kg, jeśli w lewo, przyszli z powrotem" - mówi Jasmine.Singer, jak cienkie i odzyskane - jest to życie?Dwadzieścia cztery godziny to prawdziwa walka o harmonii.Znajdź idealny kształt gwiazdy pomógł odrzucenia wszelkich ograniczeń żywności, racjonalnego podejścia do organizacji władzy i reżimu dnia.
rozważyć kalorii bezmięsne
Jasmine postanowił dobrowolnie poddać mięso.Niemniej jednak, że nie uważa się wegetarianinem, a przyjemność regularnie spożywa chude ryby, owoce morza i kurczaka.Ponadto, nie ma ścisłych ograniczeń w korzystaniu z produktów mlecznych, sera i jaj.Jeśli zapytać, jak cienki Jasmine, ona może powiedzieć, że sekret kontrolować spożycie kalorii.W rzeczywistości, za wartości energetycznej żywności - bardzo ekscytujące działalności, tylko trzeba zacząć.Utrzymać oddzielny notebooka, wklej do niego lub przepisywania produktów Tabela kalorii.Użyj tego ściągawki z Tobą i nie zapomnij, aby prowadzić dziennik wszystkiego, co masz na talerzu.
Głód jest prawdziwe i mityczne
"Albowiem grzech nie powinien jeść, kiedy chcę" - mówi wokalista.A ona była słuszna, bo na czczo może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.Ale nie siedzieć przy stole, za każdym razem myśli o jedzenie.Sprawdź swoje uczucia jest bardzo proste - spróbuj zjeść trochę warzyw lub niesłodzone niesolonego owoce.Nie byłoby pożądane, ale ogórek bez soli mają małe zainteresowanie?Gratulacje, rozpoznać mityczny uczucie głodu.W rzeczywistości, ta sztuczka nie wymyślił Jasmine.Zdjęcia (jak piosenkarka schudła na nich bardzo) i naprawdę inspirujące.A kluczem do utraty wagi jest, aby oszukać żołądek i rozpoznać jego kłamstwa.Kolejny prosty przepis - szklanka wody bez gazu, i dodatków.Po tym, trzeba coś do zajmowania się przez 15-20 minut, a jeśli chcesz jeść nadal śmiało przystąpić do posiłku.
Nauka ma rację
Jasmine radzi trzymać się władzy frakcyjnej.W ramach tego systemu, zaleca się posiadać co najmniej 5 posiłków dziennie, a jeśli to możliwe, konieczne jest 6. Śledź kaloryczności i zdrowej żywności.Pożądane jest, aby większość "ciężkich" potraw jeść rano.Z poczuciem głodu nie powinny zmagać, powinien niezwłocznie spełnić.Jeśli główny posiłek składa się z potraw niskokalorycznych, właściwe jest wprowadzenie przekąskę.To pomaga odmłodzić jogurt naturalny lub jogurt, jakiś owoc lub warzywo, spróbować chleba i suszonych owoców.Wiesz już, jak cienki Jasmine.Dieta nie jest krytyczny, to jest w znacznym stopniu o sile woli i racjonalnego podejścia do odżywiania.Ale to jakieś zakazane pokarmy?Być może gwiazda odmawia chleb i sól?
Block - bezużyteczne, granica - musisz!
Singer wspomina swoje doświadczenia z diet i zauważa, że im więcej ograniczeń, tym silniejsze pragnienie, aby je łamać.Można to zrobić bez czarnej liście kulinarnej, najważniejsze - z umiarem.Jasmine przyznaje, że kiedy jest bardzo chce, może sobie pozwolić, aby jeść, i kawałek ciasta z kremem, i całkiem spory kawałek pieczonego mięsa.Dobrze, aby nie nadużywać szkodliwych produktów często proste motywacji.Zanim coś zjeść, myślę o tym, jak będzie korzystać ci.Wystarczy wyobrazić sobie, że na jednym końcu skali - zdrowie i szczupłą sylwetkę, az drugiej - chwilową przyjemność jedzenia ciasto.Na pewno chcesz być zaskoczony, jak cienki Jasmine.W niecały rok od dobrego odżywiania na własnym systemie, była w stanie bezpiecznie stracić 7 kg, a waga nadal iść.
Bez sportu wszędzie!
teraz myślisz, że znasz wszystkie tajemnice, jak cienki Jasmine?To nie jest do końca prawda - w rzeczywistości, aby być w tak dobrej kondycji jest po prostu niemożliwe bez regularnych ćwiczeń.Piosenkarka przyznaje, że początkowo zajmuje boks i taniec, a później stworzył osobistego trenera dla jej unikalnego programu szkoleniowego.Jedna sesja trwa około godziny, składa się z treningu siłowego i aerobowego programu realizowanego na platformie kroku.Gwiazda twierdzi, że nie uważa się doskonałością każdego dnia i szukasz wad w lustrze.Obszary problemowe i miejsca natychmiast rozmawiać z trenerem, a następnie skorygowanej ćwiczeń.W rzeczywistości, najważniejsze - nie spędzają dużo czasu na siebie, i do zaangażowania się w swoim własnym ciele regularnie.Że ta wokalistka rady daje do wszystkich swoich fanów i kobiet, którzy marzą, aby pozbyć się nadmiaru wagi.Teraz wiesz, jak cienki Jasmine, i być może niektóre z zaleceń zawartych w artykule mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu dla Ciebie.
