Stymulowanie mózgu!

na końcu, głowa nie myśleć i pracować zrobić.Szybko i skutecznie.Oto 13 produktów, które pomogą "naładować" mózg.

1. Orzechy włoskie Orzechy włoskie

zakrętu. Świadomie, jakNakrętki zawiera lecytynę, która poprawia funkcjonowanie mózgu i uruchamia pamięć.5 młodych orzechów włoskich - to stawka dzienna witaminy C, konieczne myśleć szybko.Orzechy

zapobiegać także przedwczesne starzenie się mózgu.Znany rosyjski biolog i selektor Iwan Miczurin, najwyraźniej wiedział, i powiększać swój "chleb przyszłości."

Orzechy są bardzo bogate w kalorie (1,5 razy wyższa niż wieprzowina), które chcą schudnąć więc zaangażować się nie jest konieczne.

2. Kakao

w ziarnach kakao zawierają przeciwutleniacz flawanol.To poprawia przepływ krwi w mózgu i chroni go w procesach utleniania, co prowadzi do choroby Alzheimera - choroby, która występuje w związku z degeneracją komórek nerwowych i towarzyszy spadek inteligencji.Lekarze

zaleca się wypić filiżankę kakao dzień dla osób starszych: pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i zapobiega rozwojowi SM.

3. Sage

Brytyjscy eksperci doradzają picia szałwię, aby poprawić pamięć.Badania wskazują, że Salvia hamuje działanie aminokwasów odpowiedzialnych za zaburzeniami pamięci.Na podstawie tej rośliny będzie tworzyć nowy lek przeciw chorobie Alzheimera.

4. Ryby : łosoś, sardynki, śledź, pstrąg, kumpel

Ryba jest bogata w jod, który poprawia jasność umysłu.Ponadto, zawiera kwasy tłuszczowe omega-3.Regulują poziom cholesterolu we krwi i poprawę sprawności zbiorników.W rezultacie, serca i mózgu działa jak szwajcarski zegarek.

Eksperci twierdzą, że jeśli jeść 100 gramów ryb, szybkość reakcji będzie znacznie zwiększyć.I jeśli ryby w diecie, co najmniej raz w tygodniu, może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.

5. Jagody

Borówki - najbogatszym źródłem silnych antyoksydantów antocyjanów.Chronią przed chorobami związanymi ze starzeniem mózgu.Dieta bogata w jagody, poprawić pamięć, przywraca równowagę i koordynację.Ekstrakt z borówki pomaga od chwilowej utraty pamięci.Związki chemiczne zawarte

w jagody, poprawić elastyczność naczyń krwionośnych i korzystny wpływ na ciśnienie krwi.

6. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek - źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.Włoscy naukowcy odkryli, że mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego z wiekiem są mniej podatne na niepełnosprawnością intelektualną.Jak się okazało, dieta śródziemnomorska jest bogata w tych kwasów tłuszczowych jest uratować mózg przed "zmiany".

Ponadto, jak twierdzą naukowcy, oliwa z oliwek obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

7.

Pomidory Pomidory zawierają likopen - przeciwutleniacz, który pomaga pozbyć się wolnych rodników, które uszkadzają komórki mózgu i prowadzą do otępienia.

Więcej pomidory są bogate w melatoniny.On powstrzymuje starzenie się komórek mózgowych.I flawonoidy zawarte w masie pomidorowym, otaczającego ziarna, zapobiegać zawałowi serca.

8. Czarna porzeczka

Czarna porzeczka - źródłem witaminy C. Witamina ta zwiększa sprawność umysłową.

Nowa Zelandia naukowcy zapewniają, że składniki czarnej porzeczki i zapobiec rozwojowi choroby Alzheimera.

porzeczka jagody, borówki, jak zawierają naturalne przeciwutleniacze, antocyjany, polifenole i drugiego.Chronią przed chorobami związanymi ze starzeniem mózgu, można zapobiec lub przynajmniej opóźnienia wystąpienia choroby Alzheimera.

9. Brokuły Brokuły

- źródłem witaminy K, co poprawia funkcjonowanie mózgu.Również w kapuście zawiera bor.Brak tego pierwiastka śladowego, również prowadzi do spadku aktywności mózgu.

nasiona dyni

cynk, który poprawia pamięć i powoduje, że mózg myśleć szybciej.Na pół szklanki nasion słonecznika zawiera dzienną dawkę tego pierwiastka śladowego.

11. Jabłka

Naukowcy z University odkryli, że Masachusets substancje zawarte w soku jabłkowym, chronią komórki mózgu przed stresem oksydacyjnym - to prowadzi do utraty pamięci i obniżonej inteligencji.Badacze uważają, że ten efekt jest spowodowany sok o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w owocach.Więc jabłka i sok jabłkowy pomaga zachować jasny umysł w podeszłym wieku.

jabłek pomaga się skoncentrować.

12. Szpinak Szpinak

"opłaty" Pamięć i zapobiega uszkodzenia układu nerwowego spowodowanego starzeniem.Szpinak zawiera

luteinę, która chroni komórki mózgu przed zniszczeniem.Eksperci doradzają, aby omlet ze szpinakiem, na dłużej w mózgach normalne.

13. Czerwone wino

Naukowcy z Johns Hopkins University twierdzą, że czerwone wino poprawia układ odpornościowy komórek nerwowych w mózgu.Inne badania sugerują również, że wino jest dobre dla mózgu w małych dawkach - w szczególności, zmniejsza szybkość związane z wiekiem zmiany w naczyniach krwionośnych mózgu i zmniejsza ryzyko udaru.Ale pamiętam poczucie działania lub mózgu, a wręcz przeciwnie, zacznie się pogarszać

Artykuły Źródło: smachno.ua