lato minęło, ale fakt ten nie ma wpływu na nasze pragnienie, aby być szczupła i dopasowanie.Przed zimą, co oznacza, że czekamy na smaczne, ale kalorii bogate codzienne menu, powolne spacer (nie bardzo, aby uruchomić w futrze i kapeluszu) i długie ciemne noce, gdy jest tylko jedno pragnienie - spać jak najwięcej.Ale nie ulegają tych ponurych okolicznościach, i starają się utrzymać dobre duchy, dobry humor i doskonałą figurę, aż do następnego lata ponownie umieścić w bikini i przywodzą na myśl wszystkich mężczyzn na plaży.Ponieważ większość skarg kobiet wiąże się z problemami takimi jak zwiotczenie pulchny brzuch i talię, postanowiłem porozmawiać o tym, jak pozbyć się brzucha w domu i jak odzyskać smukłą talię.
Wzmacnia mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń
utraty tłuszczu z brzucha, bez ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić mięśnie brzucha, jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces.Nawet jeśli schudła znacznie po każdej diety, w wyniku jej stosowania może cię rozczarować.Fakt, że waga nie ma, a brzuch i był ugięcia.Co zrobić w takiej sytuacji?Jak pozbyć się brzucha w domu?Po pierwsze - nie panikuj.Mięśnie brzuszne rozciągnięty słaba odcień skóry z uwagi na fakt, że w tym miejscu przez długi czas, aby gromadzić warstwy tłuszczu.Dlatego wzmocnienie mięśni poprzez następujące ćwiczenia:
- podniesienie tułowia z pozycji leżącej na plecach, z rękami za głową, nogi zgięte w kolanach i stoją na podłodze;
- podnosząc prostą nogę do kąta prostego z pozycji leżącej na plecach;
- ćwiczenia "nożyczki" - godowe i hodowli stóp od pozycji leżącej na plecach na podłodze;
- podnieść górną część tułowia z pozycji leżącej na podłodze z alternatywnego zginanie prawo, potem lewą nogę.Dlatego konieczne jest, aby dotknąć lewym łokciem prawe kolano, prawy łokieć, a następnie kolano lewej nogi.
Wszystkie ćwiczenia są powtarzane 20-30 razy, stopniowo zwiększając ich liczbę.
Hulahup do pasa
rozmawiać o tym, jak skutecznie usunąć żołądek w domu?Hulahup będzie dla Ciebie w tym przypadku najlepszy asystent.To może pomóc nie tylko wzmocnić mięśnie, ale również wykonać coś w rodzaju wstrząsami masażu wewnątrz obręczy.Wirowania nie jest trudne.Ale jest pożądane do czynienia na co dzień, a czas użytkowania powinny być co najmniej pół godziny.To pomoże Ci szybko pozbyć się brzucha i boków.Znajdziesz tu szybko "osa" talii.
masaże i okłady do korekty
Schudnąć, jeśli chcesz można bez większych trudności.To wystarczy na chwilę obserwować pewną diety i więcej ruchu.Który jest jedynym w pełni poradzić sobie z tkanki tłuszczowej, tak że nie zmieni.Co zrobić w tym przypadku?Jak pozbyć się brzucha w domu?Jakie techniki pomoże prawidłową sylwetkę?Jest to bez wątpienia masaże i okłady.To właśnie te techniki przyczynia się do kierowania tłuszczu w określonych częściach ciała.Masaż odbywa się albo za ręce lub przy użyciu specjalnych narzędzi, takich jak pędzle, rękawice, masażery.Owija zaleca się przeprowadzać przez anti-cellulit kremów jadalnych folii.Grease krem problematyczne obszaru ciała i owinąć folią na 40 minut.Procedury te należy przeprowadzić kursy 5-10 razy.
Zatem zbadano szczegółowo, w jaki sposób pozbyć się brzucha w domu.Spróbuj zastosować te techniki w sposób regularny, a zobaczysz, że aby utrzymać dobrą figurę, nawet w zimie nie jest zbyt trudne.
