Centrum - jest dość powszechne, zwłaszcza wśród kobiet.Interesujący jest technika zwana suszenia mięśnie, pozwala na utrzymanie ciała w sposób trwały.Zakłada on, że prawo diety i uzupełnione o specjalne szkolenia niezbędnego do spalania nadmiaru tłuszczu.Spróbujmy dowiedzieć się, jak osuszyć ciało.
Najciekawsze
Przede wszystkim musisz zrozumieć, że suszenie mięśni trwa już od jakiegoś czasu, dwa miesiące.Niektórzy błędnie uważają, że suszenia ciała - jest to dieta.Jednak koncepcja ta pochodzi od kulturystyki i obejmuje zniszczenie podskórnego tłuszczu, aby osiągnąć piękną rzeźbę mięśni.Dlatego też, aby zrozumieć, jak osuszyć ciało, trzeba zdać sobie sprawę, że to nie tylko dieta, aby zmniejszyć nadmiar wagi.Jest to ważne, końcowy wynik w postaci smukłej kontrasty rysunku.Mając to na uwadze, można powiedzieć, że dziewczyny z wykorzystaniem tej metody spada nieco bardziej skomplikowana, niż mężczyzn.
Jak osuszyć ciało dziewczyny?
Od upadku mięśnie znacznie szybciej tłuszcz podział, należy umieścić wszelkich starań, aby utrzymać je w dobrej kondycji.Głównym zadaniem, jakie stawia się suszenie - jest praca mięśni zmniejszenie tkanki tłuszczowej w organizmie.Aby odnieść sukces suszenie, to jest nie tylko trwałe ćwiczenia, ale jedzenie w prawo.To polega na tym, że trzeba wyeliminować wszystkie pokarmy bogate w węglowodany z menu.Dlatego, aby nauczyć się, jak prawidłowo osuszyć ciało, trzeba najpierw dokładnie przestrzegać zaleceń, a następnie tłuszcz zniknie, a mięśnie pozostać w formie.
Podstawy zasilania
wyborze diety dla suszenia, ważne jest, aby wziąć pod uwagę praw ludzkich.Należy prowadzić dziennik, w którym nie tylko policzyć ilość kalorii i ilość węglowodanów dziennie.Jako asystent może korzystać z tabeli diety Kremla.Ta dieta polega na rezygnacji z wielu pozornie zdrowych produktów.Sól jest zmniejszona do minimum, a wszystkie owoce i eliminuje się z diety.
Jak osuszyć ciało całymi tygodniami?
W pierwszym tygodniu można sobie pozwolić 2 g węglowodanów na kilogram masy ciała.Głównym dieta powinna być kasza: gryczana, ryż, Herkulesa.Możesz jeść gotowane piersi z kurczaka, o niskiej zawartości tłuszczu domek ser i jajka białka.W drugim tygodniu, węglowodanów, obniżona do 1 grama.Zalecane produkty pozostają takie same.Trzeciego tygodnia ilość węglowodanów jest zmniejszona o połowę.W przyszłym tygodniu jest podobna.Po przestrzeganie tego systemu musi być stopniowo wraca do spożycia węglowodanów.Można wprowadzić już jako 1 grama na kilogram masy ciała.W ostatnim tygodniu, trzeba powrócić do pierwotnej liczby węglowodanów.
Teraz wiesz jak osuszyć ciało.Jednak należy pamiętać, że metoda ta nie jest w pełni zdrowe i bezpieczne, więc za wszelkie dolegliwości jest lepiej przestać go używać.Jednakże, jeśli można trzymać się, będzie to osiągnąć oszałamiający efekt.Wierzyć w sukces i będzie sukces.
