Ktoś używane mieć jajka na śniadanie z kiełbasą, ktoś - kanapki, ktoś - kasza manna mleko.Ale po nocnym wypoczynku, aby uruchomić funkcje życiowe, ludzkie ciało wciąż preferuje węglowodany o niskiej zawartości tłuszczu.W związku z tym, płatki owsiane z kawałkami owoców i orzechów - najlepszym rozwiązaniem.Aby dowiedzieć się, jak gotować śniadanie musli, opisanego w tym artykule.
Ręce
oczywiście kupić gotowe muesli w sklepie łatwiejsze.Są ogromne nowoczesne supermarkety sprzedawane w obfitości.Jest produkcji krajowej, nie są importowane (trochę droższe, ale niekoniecznie lepiej).Ale jak zrobić własne musli?Możesz spróbować, aby produkt w swoje ręce, a smakuje lepiej i taniej.
Base - płatki owsiane
Korzyści z płatków owsianych rano pisemnej sporo.Pokonać ten temat i utwory literackie i filmy (co jest, na przykład, słynny "płatki owsiane, sir")!
ten ma wiele rzeczywistości, ponieważ sama kasza doskonale oczyszcza jelita i zwalnia korpus tzw żużla.To wpływa na wygląd.Przy stałej spożycia płatków owsianych rano, jego skóra i włosy dopiero zaczynają świecić zdrowia.
W zachowanych pism Pliniusza (na początku AD) powiedział, że plemiona germańskie na płatki owsiane czasu cieszył się dużą popularnością.Faktem jest, że owies przez długi czas trawienia.Tak więc, zapewnia organizmowi energii i mocy przez dłuższy czas.Nawiasem mówiąc, to ma takie same właściwości i gryki.Owies zawiera również błonnik.To obniża poziom cholesterolu we krwi, oczyszcza jelit, zapobiega tworzeniu się skrzeplin.
korzyści z produktu
musli zawierającego duże ilości substancji balastowych, które są trawione wystarczająco powoli, przyczyniają się do poczucia sytości przez długi czas.Z tego powodu, że aktywnie żerują na, i tych, którzy chcą schudnąć.Żywienia również zaleca stosowanie musli, jak z każdym posiłkiem korpus musi otrzymać zakres niezbędnych aminokwasów i witamin.Wszystko to jest w odpowiednich ilościach w produkcie.Produkcja
domowe
Jak przygotować sobie muesli?Aby to zrobić, nie jest trudne.Aby to zrobić, wykonaj owies, takie jak "Herkules" i smażyć je do takiego stanu, że nawał miejscowo.To - podstawą naszego musli, domowej roboty, w domu, pyszne.W opakowaniu (400 gramów) płatków owsianych dodaje pół szklanki obranych nasion słonecznika, pół szklanki obranych i pokruszonych orzechów włoskich, pół szklanki rodzynek, garść drobno pokrojoną suszonych owoców.Wszystko dokładnie wymieszać.Domowe muesli gotowe do spożycia.Wariacje
Alternatywnie można stosować mieszaninę rodzynki, suszone morele, orzechy włoskie, suszonych śliwek (dodać miód i cytryny do smaku).Wszystkie składniki trzeba przebierał.Mieszanina ta witamina jest gotowanie, nie rozpieszczać, gdyż zmniejsza swoje własności.Każdego ranka, wymieszać z płatków owsianych w proporcji jeden do jednego, wylewanie gorącego mleka.Doskonała podaż energii na cały dzień!
Jak gotować kasze w domu?Zamiast tego można użyć płatków owsianych i innych rodzajów zbóż: ryż, gryka, kukurydza.Masę dodać do smaku jakieś kawałki świeżych owoców: banany, borówki, wiśnie, truskawki, agrest, na przykład.Z orzechami, nie są gorsze rzeczy: można korzystać z wszelkich dostępnych rodzajów.Cukier do gotowania, ale nie jest wymagane.Nie można go bezpiecznie zarządzać, z powodzeniem zastępując miód.
Jak przygotować musli?
To danie jest dość demokratyczna.Jest on zjadł na śniadanie, jak mówią, i stary i młody i biedny, i bogaty człowiek.A jeśli zdecydujesz się kupić zboża w sklepie, nie muszą w szczególny sposób na gotowanie raz.Jak gotować płatki z mlekiem?Potrzebuję otworzyć tylko okno lub torbę i wlać mieszaninę do miski.Następnie wlać gorące mleko, tak aby obejmował treści czekać minutę lub dwie i używania (lepiej - na śniadanie).Możesz również wypełnić zbóż jogurt owocowy - out bardzo smaczne.
Jak gotować płatki na wodzie?Podobnie!Nie trzeba gotować zbóż.To wystarczy zalać wrzątkiem nad nimi w naczyniu, przykryć szczelnie i odczekać kilka minut.To jest pyszne śniadanie, smaczne i zdrowe, gotowe!
