Każdego dnia doświadczamy stresu, ale często nie zauważyć.Mogą być małe - kropla kawy na idealnie białe spodnie, niedobór 3 rubli na podróż ... Wszystko to - negatywne emocje, które doświadczamy na co dzień, często postrzegając je jako zło konieczne i nie płacąc im wiele uwagi.Jednak nasz organizm płaci.Stale w stanie stresu, człowiek staje się podatny na choroby fizyczne i psychiczne.Statystyki pokazują, że w 85% przypadków jest to przyczyną stresu na wszystkie bolączki człowieka.
Medytacja - najlepszym sposobem zjednoczenia z siebie i wszechświata, to jest poszukiwanie harmonii.Istnieje wiele korzyści, które mówią, jak medytować, ale większość z nas zbyt leniwy, aby przeczytać (lub banalne brak efektu czasu).Codziennie pół godziny medytacji może zdziałać cuda.Pobudza układ odpornościowy, aby lepiej radzić sobie z różnymi chorobami, oczyszcza umysł człowieka, ratuje go od zależności od opinii innych ludzi i kieruje swoją energię do realizacji najważniejszego celu: aby być szczęśliwym!
jak medytować?
Zacznijmy mówić o praktyczną stronę zagadnienia.Po pierwsze, wybrać odpowiednie miejsce do praktyki.Pożądane jest, aby było to pomieszczenie, w którym nikomu nie będzie przeszkadzać podczas całej sesji.W pokoju nie powinna mieć żadnych drażniących, które utrudniają wejście w stanie mediativnoe: jasne światło, głośne dźwięki, hałas, itpJeśli pozbyć się hałasu nie działa, możesz nosić specjalne słuchawki, dźwięk jest wyciszony.Inna opcja - aby to cichy kompozycji przeznaczonej specjalnie do medytacji.
Innym ważnym punktem - aby znaleźć odpowiednią pozycję.To może być jakiś relaks z jogą pozy lub po prostu wygodna pozycja.Jak medytować, każdy decyduje za siebie, ponieważ ten proces - zwłaszcza intymne.
mediativnoe Aby wejść w stan wykonywać wiele ćwiczeń oddechowych.Jeśli nie masz specjalnych technik, jest możliwe, aby ograniczyć głęboki oddech.Spróbuj poczuć bliskie połączenie z centrum ziemi, niebo i gwiazdy wokół ciebie czują miłości uniwersalnej.Nie trzymać się przeszłości i patrzeć w przyszłość - dać prezent w całości.Sztuka medytacji jest najważniejsze - nauczyć się otworzyć sygnały Wszechświata, zaakceptować i zrozumieć je.Niektórzy specjalnie umieścić obok notebooka lub notebooka do notatek.
Innym sposobem, jak medytować, dla każdego.Możesz zapamiętać kilka motywacyjnych frazy, lub poruszyć serce przejście z jakiejś pracy, a następnie powoli, koncentrując się na każdym słowie, wymawia się dowiedział ponownie i ponownie.
Medytacja pozwala osobie zaprogramować się na odpowiednią falę, aby znaleźć odpowiedzi na wszystkie pytania.W poszukiwaniu sposobów jak medytować, wiele kolej do technik opisanych w książce Sri Chinmoy "medytacja".Autor w swojej pracy, szczegółowo opisane najważniejsze techniki na relaks i uzyskać odpowiednie informacje z kosmosu, pozbyć się stresu i ustawić się w pozytywny sposób.
