Być może, wiele z nich uciekają się do takich środków zwalczania bezsenności, jak medytacja przed snem, to zrobić, nawet nie wiedząc.
Aby "przekonać" do snu, nie potrzeba żadnych specjalnych okoliczności - jest praca nad sobą.Ustal cel - głęboki sen?i myślisz, słoni, oddychaj głęboko, biorąc pewną postawę.W rzeczywistości, tutaj znajdują się wszystkie oznaki medytacji.
Tak rządzić pozycję medytacyjną - leżąc na plecach, ręce rozpostarte ramiona odrzucił.Dogodna lokalizacja, wygodne łóżko.Zaczynamy się zrelaksować, analizując każdą nową sensację.Przy wdechu ciepłego strumienia energii promieniowania (Skoncentruj się tylko na nim) przepływa do ciała, każdej jego części, a następnie wypełnienie go całkowicie.Ciepło będzie tak dużo, że ciało rozpuszcza uczucie ciała.Jeśli zasnąć w tym momencie - to będzie wielki!
Medytacja przed snem promuje pełny relaks i zdrowy sen.Przebudzenie jest zazwyczaj proste i radosne.
Nie ma innego sposobu na relaks, aby przerwać niekończący się dialog wewnętrzny, pokonać bezsenność.
w ciemności, siedząc na łóżku z zamkniętymi oczami głęboki wydech usta tak, aby uzyskać dźwięk "O". Zatrzymaj, gdy wydech nic więcej. To zatrzymuje się tylko na chwilę. Jesteś spokojny i nawet nie oddychać. Następnie wdech przez nos, bezstres i wysiłek. Ponownie, zatrzymać się na chwilę, kiedy czujesz, że twoje ciało jest pełne ciszy i spokoju. Oddychaj przez dwadzieścia minut. Twój sen będzie głęboki i spokojny.
Medytacja przed snem pozwala spać w krótszym czasie programowania marzenie, czuć świeże i smaczne, zrobić bez tabletek nasennych na bezsenność. urządzenia Possession
nurkować w głąb świadomości pozwala zaprogramować sen, weź w nim odpowiedzi na pytania, do podjęcia decyzji.
Wolny wybór myśli, koncentracji na sobie, powstanie zupełnie nowaodczucia, spokojny sen, rano całkowicie wypoczęty organizm z uczuciem lekkości (statusu lotu), dobre nastroeniya- to wszystko daje medytacja przed snem.
Medytacja - to stężenie, zanurzenie w istotę przedmiotu, koncentracji myśli ze zrozumieniem tego, co dzieje się wewnątrz nas.Z tym większą siłę umysłu, a zatem przejawia zdolność osoby do kontroli ich energii psychicznej.Każdy człowiek jest zależny od świata zewnętrznego przez jego kaprysy, prędzej czy później, przyjdzie rozczarowanie i niezadowolenie.Mądrość życia jest dowiedzieć się, jak poradzić sobie z faktem, że nie podlega zmianie, która rozwija zdolność osoby do czerpania inspiracji i szczęścia w sobie.
Kiedy patrzymy na piękno przyrody, kojące, relaksujące, stracił zamętu myśli, że są zajęte przez poczucie spokoju, w ścisłym związku z naturą.Wielu z nas "zamrożenia", obserwując płomienie nad wodą, pływające chmur.Jest to nurkowanie, stężenie wewnętrzny.
sam wpływ na nas ma gwiaździste niebo, majestatyczne góry, wreszcie muzyki.Kompozytorzy mają zdolność "wewnętrznego słuchu".Medytacja jest oparte na powtarzalnych kombinacji dźwięków - mantry, aby pomóc medytującego zanurzyć się w, poszerzając granice świadomości.Ciało jest w stanie absolutnego spoczynku.Człowiek wolny od wszelkich emocji, zanurzona we własnym "ja" (Shikantaza - siedzi medytacji, ćwiczeń czystej percepcji).Głębokie techniką medytacji jest teraz dobrze zrozumiany.
Oczywiście problem bezsenności, gdy leki nie dają pożądanego efektu, wiele osób zainteresowanych.Medytacja na sen, realizowanej konsekwentnie i regularnie, te problemy zostaną rozwiązane.Ale możliwość wyłączenia chaotyczny strumień świadomości, zanurzone w swoim wewnętrznym świecie i pomóc w rozwiązywaniu różnych problemów życia.
