Lyashko Jak usunąć?Problem dużych ud denerwuje wiele kobiet i dziewcząt.Nie zawsze zależy od wagi, a od rodzaju kształtu, jak również mocy.Ponadto, wiele osób wie, że to jest ten obszar jest najbardziej problematyczne.Jak usunąć Lyashko?Należy zauważyć, że jest to długi i trudny proces, ale jeśli się wszystkie zalecenia, może okazać się, oszałamiający efekt!
Matematyka kalorii
tych, którzy są w szkole nie są bardzo lubi arytmetyki mentalnej, nadal powinien zakochać się w takim tematem jak matematyka.Dlaczego tak jest?Rzecz w tym, że trzeba liczyć kalorii.Przede wszystkim konieczne jest, aby zmniejszyć o kilka razy ilość tłuszczu i węglowodanów, ponieważ chciał "załatwić" na naszych obszarach problemowych.Usuń uda szybko możliwe tylko wtedy, zbilansowana dieta i kalorii.To nie powinno być do fanatyzmu, ponieważ można spowodować nieodwracalne uszkodzenie ciała.Normalna dawka kalorii dziennie jest około 1555/65.Trzeba je prawidłowo i nie powinny być zbyt precyzyjne.Wystarczy jeść małe posiłki kilka razy dziennie i nie mają 3,5 godziny do spania.Przekąska na owoce (morele, jabłka, ananas, kiwi, itp) i zmniejszyć ilość czekolady, tłustych, fast foodów i innych rzeczy.
połączyć przyjemne z pożytecznym: procedurę.
Jak usunąć Lyashko procedurami?Podstawowa zasada - nie leń się i robić regularnie.Czy okłady, prowadzenie skutecznych obszarów problemowych masażu.Na przykład, w aptekach jest wiele leków do masażu, które mają wpływ tkanki tłuszczowej.Ale eksperci (lekarze i kosmetyczki) zaleca, aby przygotować swoje własne maski naturalne i bardziej skuteczne.Na przykład, wymieszać biały i czerwony gliny z olejem z kiełków pszenicy (zaleca się do masażu przeciwko cellulitu i rozstępów).Nałóż grubą warstwę mieszanki na obszarach problemowych uda i nogi szczelnie zawinąć folię.Po 3,5 godziny, opłukać pod silnym jet prysznic na przemian ciepłą i zimną wodą.Dzień pewnością powtórzyć.Można także peelingi, skarga skierowana jest przeciwko cellulitu.Aby to zrobić, trzeba niebieskiej gliny i mieloną kawę.Zmieszać te dwa składniki, dodać olej migdałowy lub oleju z kiełków pszenicy, olejek z eukaliptusa lub sosnowych igieł i szczyptę czerwonej papryki.Wszystko budzić stan śmietaną i stosować na nogi.Roll up film i usunąć obszar problemu dwie godziny później.To narzędzie daje wynik pozytywny.
Sport - nasza główna broń!
Jak usunąć Lyashko poprzez sport?Każdy wie, że to narzędzie jest najlepsze.Skuteczne ćwiczenia dla lyashek nie tylko pomoże pozbyć się cellulitu, ale również, aby usunąć nadmiar tłuszczu.Mięśnie
Ćwiczenie 1
ciepła.Do tego pasuje chodzenie w miejscu lub jogging.Obróć ręce, nogi, rozgrzać ciało i przygotować ją do aktywności fizycznej.
2 Ćwiczenia
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i powoli przysiad (wyobraź sobie, że trzeba siedzieć na kanapie).Powoli unieś.Upewnij się squat 20 razy w dwóch lub trzech zestawów.Z biegiem czasu, zwiększenie liczby przysiadów do stu.
Ćwiczenie 3
Połóż się na podłodze na boku.Uprites ręcznie równowagi na podłodze i zrobić powolne huśtawki pierwsza stopa, potem drugą, potem oba, trzymając je razem - dziesięć razy w trzech setach.Te ćwiczenia pomogą Ci szybko i skutecznie pozbyć się tłuszczu na udach i cellulitu.
