straszyć nam niedobór białka, od wieku przedszkolnego.Nie jem mięsa - nie będzie rosnąć.I nadal w starości "Lack of protein - jedna z przyczyn osteoporoza".Dziewczyny przestraszyć "z niedoborem białka włosy wypadają."A niektóre promowanie spożycia białka zwierzęcego spada na głowy młodych ludzi, którzy chcą uprawiać sport!Oczywiste jest, że mięsa - jedna z najdroższych produktów i jej dostawcy też chcą jeść, ale nie wszystko, co złe dla tych, którzy nie mogą spożywać ogromne ilości białek.Chemia mówi nam, że ilość tych substancji w diecie nie powinna być ogromna.
żyć dłużej?
Wiele słyszeli o eksperymencie, w którym szczury danym o jedną trzecią mniej kalorii, wydłużając ich życie o dwadzieścia procent.Imponujące?Ale jeszcze bardziej imponujące jest to, że nie tylko w kalorie.I wiedzą to już kilka.Naukowcy zaczęli eksperymentować z ilością białka i stwierdził, że nawet zwiększenie kalorii pozostawia czas na tym samym poziomie, jeśli łączna ilość białka pozostaje na minimalnym poziomie.Dlatego białka - jest środkiem do skrócenia czasu trwania życia, jak to było, niektóre mogą kochają mięso.
na przewlekłe diecie
musi powiedzieć, że winić autora do czytelnika.I zaleca się zmniejszenie masy ciała picia L-karnitynę.To naprawdę pomaga przyspieszyć rozpad tłuszczów w warunkach deficytu energetycznego.Ale tylko on ma zły wpływ, który nie był znany.A naukowcy odkryli ją dopiero na wiosnę 2013 roku.Czerwonego zabarwienia mięsa jest szkodliwy dla zdrowia, nie jest w związku z kompozycją cholesterolu, ale ze względu karnityny.To odbiera suplementów diety w karnitynę - bezpośrednią drogę do zawałów serca i udarów, szczególnie dla osób po 40. To jest niebezpieczne, czy zastosowanie substancji w zwyczaju.Więc przewlekle utraty wagi muszą polegać bardziej na niezjedzone obiady i perkusji treningu.Białka - jest to dość niebezpieczne, jeśli wziąć je z czerwonego mięsa.
To nie jest szkodliwe
zawartej w białku mleka jest bardzo dobrze wchłania się (jeśli nie alergia).Białka mleka - to nie jest "chemia", i to świetny sposób, aby dodać do swojej diety wystarczająco dużo białka.Zalecana liczba naukowców białko niezbędne codziennie - liczba kilogramów idealnej wagi, w gramach.To, czy Twoja waga powinna być 52 kilogramów, a następnie 52 g wystarczy.Jeśli chcesz żyć dłużej niż średnia - musisz jeść 30-35g białka dziennie, o ile oczywiście nie korzystają intensywnie (w tym przypadku zalecana kwota jest niezbędna).
Kamienie milowe zdrowia
Jednakże średnia ilość białka spożywane nie powinna być mniejsza niż 24 g dziennie.Oznacza to, że w ciągu dnia mogą jeść w innym mniej, ale średnio poniżej tego poziomu nie mogą być obniżane.Po białek - jest to również sprawa dla układu odpornościowego, buduje z niego swoich żołnierzy - białych krwinek.I trochę białka zwierzęcego jest nadal potrzebna.Więc warto być wegetarianinem, ale wegańskie - jest szkodliwe.Optymalne odżywianie - naprzemienne dni z wysokim spożyciu białek zwierzęcych, w tym dni o niskich ilości białek.Tak więc pomysł, że to dobry pisać kilka razy w tygodniu, otrzymał naukowe uzasadnienie.
Uważaj z mięsa.Białko - nie jest podstawą zdrowej diety.Zdrowie - w równowadze.
