Prawdopodobnie wśród wszystkich kobiet istnieje tylko kilku, którzy twierdzą, że zaraz po urodzeniu ich ciało wygląda tak samo jak przed ciążą.Nawet ci, którym udało się uniknąć zestaw dodatkowych kilogramów, zgadzają się, że jeśli nie czuję swoje ciało, a winić rozciągnięte mięśnie brzucha.Cóż, większość młodych matek w walce, aby pozbyć się swojej dawnej harmonii również na dodatkowych kilogramów.Jak schudnąć po porodzie i do usuwania tłuszczu z brzucha?Oto jeden z najpoważniejszych problemów, przed jakimi stoi młodą matkę.I, oczywiście, to nie rozwiązuje się.Będziemy ciężko pracować, a to powinno być gotowe.
własne piękno - nie szkodzić
zdrowia Zanim odpowiemy na pytanie, jak schudnąć po porodzie i do usuwania tłuszczu z brzucha, należy przypomnieć, że prowadzony klub fitness bezpośrednio po wypisie ze szpitala nie jest konieczne.Więcej informacji na temat kiedy można rozpocząć kurs, należy zwrócić się do lekarza, który dokona zaleceń zgodnie z stanu fizycznego kobiety.W ogóle, po porodzie, można przystąpić do zaangażowania się w miesiąc - połowę (po cesarskiego cięcia - kilka tygodni później).
drugi aspekt, którego nie można przegapić - jest karmienie piersią.Nadmierny wysiłek fizyczny i sztywne diety może zniszczyć jeszcze nie ustaloną laktację.
Jak odzyskać od porodu
Przede wszystkim, musisz być przygotowany na to, że proces odzyskiwania dość długi, a to w dużej mierze z przyczyn fizjologicznych, a mianowicie zmiany hormonalne, które trwa dłużej niż jeden tydzień.Konieczne jest, by właściwie ocenić swoją kondycję fizyczną.
Odpowiadając na pytanie, w jaki sposób, aby schudnąć po porodzie, i usunąć żołądek, możemy powiedzieć, co następuje:
- zaczynają się poruszać, stopniowo zwiększając obciążenia;
- zbilansowanej diety.
Dziwne, ale prawdziwe - wiele młodych matek, którzy marzą, aby schudnąć, wydawać cenne godziny podczas spaceru z dzieckiem w siedzeniu na ławce.Jakie?Jeśli jest to możliwe, do tego czasu, aby dostać się do najbliższego parku i spacer z wózka poważnego wystarczająco odległości.Można argumentować, długo o tym, jak usunąć brzuch i biodra po porodzie, i nic nie robić, mimo że o wiele łatwiej rozpocząć mały - po prostu więcej ruchu w każdej wolnej chwili, nie usprawiedliwia się, mówiąc, że dom jest pełen kłopotów i spacer - jedyną szansę, aby usiąść izrelaksować.
Codzienne spacery z wózkiem bocznym, wyłączając siedzenie na ławce - jest odpowiedni do obciążenia jeszcze nie odzyskał ciało, które będzie pierwszym krokiem na drodze do szczupłej sylwetki.
Oczywiście, nie zapominamy o żywieniu.Ciąża, gdy jego własny gastronomiczna nieumiarkowanie mogłyby uzasadnić, to minęło.Po urodzeniu głodować, oczywiście, nie jest konieczne, ale ograniczyć produkty bogate w skrobię, słodycze i tłuszczu jest konieczne również dlatego, że to wszystko jest szkodliwe dla dziecka, karmienie mlekiem matki.
Jak powrócić do swojej dawnej postaci
Gdy kondycja fizyczna i inne czynniki sprawiają, że to możliwe, aby w pełni pracować, nie trzeba opóźniać, ponieważ nie ma nic bardziej trwałe niż tymczasowe zdobytych kilogramów.Powinieneś zacząć średnich obciążeń, wsłuchując się uważnie w niego.I to lepiej zrobić to w klubie fitness, choć, bo to dodatkowa motywacja nie zaszkodzi.Po pierwsze, bardzo dyscypliną, która jest niezbędna, aby wypracować pieniądze wydane na bilecie, a po drugie, sukces "kolegów" ustawić nastroju do pracy.
odpowiedź na pytanie, jak schudnąć po porodzie, i usunąć żołądek, leżącego na powierzchni.Należy przestrzegać diety i sportu.I, oczywiście, szczególną uwagę trzeba będzie wypłacane zgodnie obszarów problemowych w pasie: obrócić obręcz, huśtawka prasy w każdy możliwy sposób i uczęszczać na zajęcia w celu zmniejszenia masy ciała.
