Jednym z najlepszych symulatorów dla talii, brzucha, pośladków i ud jest hoop.To nie tylko pomoże oczyścić swoją figurę, ale także poprawić system sercowo-naczyniowy, serce i żołądek.Czasami jest on stosowany w celu zapobiegania chorobom niektórych kobiet.
obręcz zaletą jest to, że łączą wykonywanie masażu, które z kolei prowadzi do większego spożycia kalorii.To oznacza, że tłuszcz będzie rozkładać się znacznie szybciej niż przy użyciu oddzielnego masaż i ruchu.
Hoop znany nam od dzieciństwa, ale jak włączyć obręcz, aby schudnąć, tylko nieliczni wiedzą.
Przed aktywności fizycznej, musisz wybrać sprzęt sportowy.Istnieją cztery rodzaje obręczy: światło metalu lub tworzywa sztucznego (pusty w środku), ważony, masaże (z koralików na wewnętrznej stronie) i zmontowane (może być rozłożona na dwie lub cztery lub sześć części w zależności od rodzaju i wagi).Jeśli nie masz lub nie używali tej rundzie, to wybór jest najlepszy, aby zatrzymać się na światłach lub obręcze modułowych, stopniowo przechodząc do ważonych lub masażu.
Kolejnym ważnym pytaniem jest: "Jak włączyć obręcz?".Schudnąć, na tyle na 15-20 min dziennie, ale jest to najkrótszy czas, tak jak w ciągu pierwszych 10-15 minut, ciało zużywa glukozy i energii znajduje się w tkance mięśniowej, a potem proces rozdzielania tkanki tłuszczowej.Najlepszym rozwiązaniem będzie wynosić od 40 minut do godziny.
bardzo wiele zależy od technologii, która opisuje, jak włączyć obręcz, aby schudnąć w wybranym miejscu dla Ciebie.
Oto, co jeszcze jest ważne, aby pamiętać, że organizm nie miał siniaki i stłuczenia, należy przekręcić obręcz po obu stronach naprzemiennie.
Tak, dowiedzieć się, jak włączyć obręcz, aby schudnąć.Pozycja wyjściowa: szerokość barków nogi, brzuch, w miarę możliwości, z rękami za głową (można rzucać w ich zamku).Obracanie obręcz, stopniowo nabiera tempa, starając się podnieść i opuścić go od kolan do klatki piersiowej i pleców.Podczas lekcji, można użyć specjalnych gorsety masażu, zwiększając w ten sposób proces zhiroszhigatelnogo prędkości.Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, jak twoje stopy są zlokalizowane.Im bliższe są do siebie, tym skuteczniejsze będzie zajęty.Także uważaj na rotacji bioder.Promień skrętu nie powinny wychodzić poza linię ramion, inaczej będzie tworzyć zbyt dużo obciążenie kręgosłupa.
A to nie wszystkie niuanse, jak włączyć obręcz, aby schudnąć.Podczas pracy z obręczy, można stosować specjalne ćwiczenia oddechowe, nasycając organizmowi niezbędnej ilości tlenu.W tym celu ignorowania nie jest konieczne, ponieważ tlen - jest to jeden z elementów, który bierze udział w rozkładzie tkanki tłuszczowej.Podczas intensywnego treningu organizm musi otrzymać tlen w dużych ilościach, może dojść do niedotlenienia lub objawów należą zawroty głowy, którego, omdlenia, utrata apetytu, a nawet spowolnić proces spalania tłuszczu.
Literatura zawiera wiele informacji o tym, jak włączyć obręcz, aby schudnąć.Ale mamy nadzieję, że w tym artykule dowiedzieliśmy się również coś pożytecznego.
