kobiety macierzyństwo powoduje nie tylko zmianę zrozumienia ich roli w społeczeństwie, ale również znaleźć nowe sposoby, aby utrzymać się w formie.Wiele młodych kobiet zajmuje się ich wygląd i odmówił szczęście mieć dzieci z obawy, że psują kształt.Ale wiele gwiazd, którzy zarabiają figurę, nie bój się i porodu, matki są szczęśliwi, wracając piękno.Problem z większości młodych rodziły - kształt brzucha.Jak pozbyć się brzucha po porodzie?
kłopoty, ale mają
Przede wszystkim muszę schudnąć.Większość matek zyskują na wadze w czasie ciąży, ale ze względu na niezwykłą tłuszczu hormonalnej jest przechowywany w brzuch.Dlatego też, nawet cały smukłe kobiety potrzebują najbardziej efektywny sposób, aby schudnąć - niskowęglowodanowej diety w połączeniu z dowolnym zestawem aerobiku, joggingu czy spaceru.Wykluczenie - kobiet po cięciu cesarskim.Poleci kilka pierwszych miesięcy, tylko diety, w celu usunięcia tłuszczu z brzucha po porodzie.
Aerobik?Jak pasuje
Co trzeba zrobić, aerobik?Jak pozbyć się brzucha po porodzie?Standardowy zestaw 20 minut na film nie pomoże.Potrzebujesz równowartość treningowy do godziny biegania (8-10 km) każdego dnia.Wyjście - tylko jeden raz w tygodniu.Po 2-3 miesiącach nie rozpoznaje się, jeśli wykluczymy WYSOKIE węglowodany równoległe obciążenie.Żołądek jest zmniejszona.Ale w tym samym czasie wyciągnij ją?
huśtawka, huśtawka i huśtawka ... Ale z wiedzy!
Po kilku miesiącach diety i ćwiczeń aerobowych może uruchomić stare dobre brzucha.Dlaczego nie od razu?Jak pozbyć się brzucha po porodzie przez ćwiczenia?Wynik do utraty wagi nie będzie widać, a więc będą kuszeni, aby zatrzymać do czynienia z utratą masy ciała i poprawy kształtu brzucha.Ćwiczenia, aby pozbyć się brzucha - wspólna, znanego z zajęć wychowania fizycznego w celu wzmocnienia prasy.Tylko ćwiczenia skośne nie zrobić więcej niż dwa odcinki w tygodniu.Nie musisz szeroką talię.I lepiej jest ćwiczyć na tak zwanym dolnym prasy (tzw ponieważ jeden mięsień).Gdy opracowała "górny", zazwyczaj z niego opracowane mięśni lędźwiowych i ud, co nie zawsze jest ładnie wygląda w wyniku.
Skóra chce uwaga
Kiedy dokręcić ściany brzucha, brzuch jest prawie nie było.Co zrobić ze skóry, żeby nie zepsuć obraz pięknej nowej brzuchu?Przygotować peeling z używanego kawy lub innych ciał stałych i go masaż, silne nagrzewanie się skóry.Byłoby lepiej ukrwiona, a jej warstwy - zmiana i następna ciąża zacznie zanikać.Skóra zostaną zaostrzone.Jak pozbyć się brzucha po porodzie?Pot i krew.Tylko w ten sposób, żadnych magicznych kremów i spodenki nie istnieje, nie trać pieniędzy i szydzili z Niego.Lepiej jest kupić pyszne i zdrowe posiłki i doskonałe samo jedzenie dla niemowląt dziecka zapisanego przez fundusze "ślepe".Sense będzie więcej.
Czy jest sens iść na siłownię?Po spadła pierwsze 3-5 kg z dietą i biegania, można zacząć chodzić na siłownię.Zgadzam się z krewnymi o pomoc z dzieckiem - i zaangażowanie ich.Kobiety, które dbają o siebie, rzadziej cierpią na depresję poporodową.
