Poród - ciężki stres w organizmie kobiecym.Konieczne jest zatem, aby pomóc jej kontrakt z nim.Nieocenioną pomocą jest prawidłowe oddychanie podczas porodu.To pozwala nasycić ciało matki i płodu tlenu potrzebnego do normalnego porodu.Poza oddychania przy urodzeniu zmniejsza uczucie bólu, ponieważ sprzyja ona utlenianiu kwasu mlekowego, które mogą drażnić receptorów bólowych.
Główne zalecenia dotyczące prawidłowego oddychania podczas porodu
aby skutecznie oddychamy w pracy, konieczne jest zbadanie wcześniej.Dlatego należy rozpocząć w okresie ciąży.Ten rodzaj przygotowania do urodzenia dziecka.Oddychanie w tym procesie zajmuje jedną z czołowych ról.
powinien stosować się do pewnych zasad oddychania po urodzeniu, które są w następujący sposób:
- szkolenie powinno być rozpoczęte pod koniec pierwszego trymestru - na początku drugiego;
- są one zalecane, aby kontynuować aż do końca ciąży;
- jeśli nie ma zawroty głowy, osłabienie, migoczące muchy lub inne nieprzyjemne objawy, trzeba zacząć oddycha normalnie.Objawy te są traktowane jako przejawy hyperoxaemia, co jest porównywalne z poczuciem, że osoba doświadcza podczas wspinaczki w górach;
- na końcu każdego zadania jest niezbędne, aby przywrócić oddech;
- szkolenie powinno odbywać się w wygodnej pozycji;
- przed przystąpieniem do specjalnego pokoju do oddychania musi być dobrze wentylowane.Najlepiej, aby wykonać wszystkie ćwiczenia na świeżym powietrzu w czystym miejscu.
Tak więc, właściwe oddychanie podczas porodu wymaga długich i koncentruje się szkolenie.Świadome kobiety nie tracić czasu na próżno, i dać tej kwestii dużo czasu i uwagi.
Przykłady niektórych oddychania wykonuje
techniki oddychania w czasie pracy może być różny i może być połączony z różnymi technikami.W tym artykule przyjrzymy się cztery główne rodzaje ruchów oddechowych, która będzie nieoceniona pomoc kobiecie w kluczowym momencie.
pierwsze ćwiczenie ćwiczyć oddychanie przy urodzeniu
W tym przypadku oddychania przy urodzeniu celem jest ćwiczenie typu relaksujących oddechów.To jest to, że odbywa się głęboki oddech przez nos i wydech gładko - przez usta, usta powinny być sporządzone w rurę.Między wdechu i wydechu powinna być krótka przerwa.W celu oceny, czy robisz, musisz wziąć lustro.Musi być utrzymywane na poziomie, na podbródku.Wydech powinien prowadzić do stopniowego zamgławiania lustrze.
Jeśli masz zrobić 10 kolejnych regularnych oddechów, lustro jest już możliwe, aby kontrolować, aby nie używać.Jednak głównym sprawdzianem poprawność wykonają pokoleń.
oddech i zachowanie w tym czasie być spokojny, nie możesz kręcić głową i szyją, gdyż zakłóca dopływ tlenu.Ten typ oddychania jest szczególnie przydatny do rozpoczęcia porodu, a w przerwach między skurczami.
Drugie ćwiczenie ćwiczyć oddychanie przy urodzeniu
jest również niezbędne do pracy na zewnątrz i oddycha w czasie porodu, które będą powierzchowne. Jest to przydatne w następujących przypadkach:
- do bólu podczas porodu wzmocnienia aktywnej fazy porodu;
- istnieją próby, gdy nie można wcisnąć (jest erupcja wzgórzach okładzinowych, które jest największym obwód głowy, gdy jest to konieczne, aby wydobyć prób).W wyniku tego unika krocza.
praktyce zdolności oddychania, konieczne jest, wydech i wdech tylko przez nos lub tylko przez usta.Wszystkie ruchy oddechowe powinny być lekkie i szybkie.Prawo, które należy uwzględnić tylko te ruchy, które są realizowane bez udziału piersiowej przedniej ściany brzucha, który musi być stała.Na czas trwania tego oddechu, że oddech powinien być o tym samym.Na początku tego treningu fizycznego nie jest konieczne do wykonywania więcej niż 10 sekund, a potem stopniowo można doprowadzić go do minuty.
Trzecie ćwiczenie ćwiczyć oddychanie przy urodzeniu
Oddychanie podczas porodu może być przerywany.Największą wartość może przynieść w drugim okresie porodu (okres wydalenia płodu), gdy jest to konieczne do istnienia walki lub próby.
Jest do wykonywane w trybie ciągłym i szybkim tempie, i wymaga jedynie klatki piersiowej.Oddychać nieregularnie, należy otworzyć usta i dotknąć czubkiem języka dolnych siekaczy, a oddech powinien być głośny (coś przypominające oddech po uruchomieniu psy).
czwarte ćwiczenia ćwiczyć oddychanie przy urodzeniu
Czasem bierze głęboki wdech, a podczas porodu opóźnić wygaśnięciu.Zazwyczaj stosuje się go w drugim okresie porodu, gdy płód cięcia głowy w prawo / wybuchnąć.
To ćwiczenie pomoże zapewnić, że pojawiające się głowa jest ukryte ponownie.Oddychać dobrze, trzeba wziąć głęboki wdech przez nos.Nie wydech, trzeba liczyć do 10 (stopniowo zwiększać do 20-25), a następnie łagodne oddech, ale przez usta.Na wydechu, można wymawiać dźwięki syczenia.
W ten sposób, przy użyciu tych technik oddychania może pomóc zarówno siebie i dziecko.Oddychanie podczas porodu, umożliwi lepszą wideo do nauki prawidłowej techniki.Jednak to będzie skuteczne tylko wtedy, jeśli operacja nie jest przeprowadzana regularnie, a pod koniec ciąży.
Artykuły Źródło: ilifia.ru
