Po trzydziestu latach, wielu zaczyna narzekać złej pamięci.Dlaczego jest coraz gorzej?Jak można ćwiczyć swoją pamięć?Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć w tym artykule.
Nasze pamięci może być osłabiona w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu, jak również innych chorób, w stałej stres, zaburzenia snu, alkoholizm, palenie, otrzymujących leki, w określonym wieku.
Więc staram się uprawiać sport, wyspać i jeść prawidłowo.W tym czasie komórki mózgu wykonywania zaopatrzone w tlen, który ma istotny wpływ na pamięć, ale takie stanowią ważny element reżimu dnia, jako zdrową snu, poprawia funkcję mózgu.Staraj się nie dostać się w sytuacjach stresowych, ponieważ stres powoduje duże straty w pamięci.Wprowadź do swojej diety węglowodanów złożonych, takich jak rośliny strączkowe, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, brązowy ryż, soczewica, a także produktów bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: ryby, olej rybny, olej lniany.
najlepszym sposobem, aby rozwijać pamięć - jest jej trener.Czytaj różnych książek niezwiązanych z widoków działalności podstawowej, postaraj się pamiętać słowa słuchania, często komunikować się z różnymi ludźmi, grać w gry, które wymagają wysiłku umysłowego, takie jak szachy.
najlepiej wykonywać, rozwijają pamięć, - naruszenie jego konwencjonalnych granic, zmuszając mózg do poszukiwania innych sposobów.Jeśli nigdy nie odgadł zagadki i krzyżówki, nadszedł czas, aby to zrobić!Możesz uczyć się języków obcych lub nauczyć się grać na żadnym instrumencie muzycznym.
pamięci - jest to proces imprintingu, konserwowania, reprodukcji informacji.
Pamięć jest:
- emocjonalny, na podstawie uczuć i doświadczeń;
- Silnik - pamięć i przypomnieć działania, ruchy;
- kształt - informacje imprintingu poprzez wizualne i słuchowe, dotykowe receptory;
- logiczne, oparte na procesie myślenia.U ludzi
przeważa każdy z tych rodzajów pamięci.Głównym pamięci, która jest zdominowana przez tancerza, - silnik, artysta - w kształcie, aktor - emocjonalne.
można ćwiczyć swoją pamięć, spróbuj następujące ćwiczenie:
- Śledź akcja jest z prawej i lewej strony, na przykład mycie zębów.
- Czy ruch uczniom w górę iw dół, w lewo iw prawo około 30 sekund.Dotknij lewego kolana prawy łokieć i odwrotnie.
- Draw geometryczne kształty na papier obiema rękami razem: koło - Prawo, Square - w lewo.Po 10 sekundach, dostosowania obrazu dla każdej z rąk.
- Jeśli chcesz, na przykład, do zapamiętania nazwę "Iwan" Ivanushka zaczyna pamiętać bajkę "O Bratz Ivanushka siostry Alyonushka" i kot Vaska.
- Naucz poezję, składające się z kilku kolumn, każdy dzień dodaje on-line.
- zapamiętywania tekstu, podkreślenia ważnych słów i wypowiada je na głos.Uważnie przeczytaj tekst.To powinno być dla ciebie jasne.
- zapamiętywanie numeru telefonu, to powinny być podzielone na 2-3 cyfr.Określić liczbę jego urodziny, wiek, urodziny, liczby mieszkań.
- Podczas gdy na drodze, oglądać, co dzieje się wokół, a następnie zamknij oczy i pamiętam, co widziałeś i słyszałeś.
Mam nadzieję, że można osiągnąć bardzo dobre wyniki w szkoleniu pamięci i dowiedziałem się, że pamięć - to jest to, co musi być chroniony!Powodzenia!
