Jakie części ciała własnymi kobiet marzy, aby zmienić?Klatka piersiowa, talia, uda, pośladki - to najczęstsza odpowiedź.Ale jest jeszcze inny problem, który pobudza obszar grzywnę połowę ludzkości.Mówimy o cieląt.Zbyt duże, grube, ciężkie cielęta dostarczane właściciela wiele problemów.A więc to zrozumiałe pytania: "Jak zmniejszyć łydki?", "Czy to możliwe, aby schudnąć w łydkach?", "Jak pozbyć się tłuszczu na łydki?".
powodem chęć naprawienia tej części ciała bardziej psychologiczne (niedopasowanie wyimaginowane idealne ciała).Każdy chce mieć wysoką elastyczną talię osy piersi, tyłek i inteligentne, piękne nogi.Ale staram się osiągnąć wynik, nie wszyscy są gotowi.Ponadto, skuteczne sposoby zwalczania otyłości (w szczególności wybrany diet + wykonania) w przypadku cieląt całym obszarze mogą być bezużyteczne.
że duże ilości tej części korpusu nie zawsze jest związany z obecnością tkanki tłuszczowej.W niektórych przypadkach, przyczyna leży w uszczelce mięśnia brzuchatego łydki, więc konwencjonalne metody zmniejszania ilości się nieskuteczne.
Jak zmniejszyć łydki: sposoby rozwiązania
tego problemu może być chirurgiczne i nonsurgical.
Jeśli przyczyna znacznej łydki nie jest w zestawie tłuszczu, będzie on skuteczny sposób rozwiązań chirurgicznych, mianowicie usunięcie mięśni.
Czasami nadmierne cielęta wzrost obserwuje się w dystrofii mięśniowej.W tym przypadku kwestia estetyki zajmuje miejsce z tyłu, a więc usunięcie mięśnia nie ma sensu.
powód duże kwoty w obszarach problemowych może być nagromadzenie płynu lub limfy.W pierwszym przypadku mówi się obrzęku, w drugim - w limfootekah.Problemy te są terapeutycznie.
Jeśli przyczyna problemu leży w nadmiar tłuszczu, ciało można poprawić za pomocą liposukcji, że jest nieszczęśliwy usuwanie tkanki tłuszczowej.Procedura ta jest za wystarczająco skuteczne i nie wymaga kosztów fizycznej pacjenta.
Ci, którzy nie chcą iść pod nóż, który jest bardzo rozsądne, pytanie jak zmniejszyć łydki powinny szukać innych opcji.W tym przypadku trzeba analizować ich aktywność ruchową.Jeśli wina wzmocnione ćwiczenia, odmowa niektórych ćwiczeń nie zmieni formy.Jaki rodzaj obciążenia należy unikać, aby zmniejszyć objętość łydki?Te, które pomaga budować mięśnie: rowery do ćwiczeń (eliptyczny trener i platformy spep - wyjątek), sprint, wędrówki po górach, wspinaczka po schodach.
Ci, którzy nie wiedzą, jak schudnąć w łydkach, ale tak naprawdę chce, to lepiej skonsultować się ze specjalistą, który opracuje indywidualny program treningowy.Główny nacisk należy położyć na beztlenowej obciążenia, bez których nie można przyspieszyć metabolizm.Takie systemy są uważane za przydatne szkolenia, jak callanetics, joga, pilates Bodyflex.Korzystanie z tych systemów opiera się na oddychaniu i mięśni przepony rozciągania.Wydłużenie mięśni wizualnie zmniejsza swoją objętość.
chodzi o ćwiczenia, mające na celu zmniejszenie objętości cieląt, że można z powodzeniem przeprowadzić w domu.Ale nie należy się spodziewać szybkich rezultatów w codziennej realizacji, można liczyć na zmianę w postaci nie wcześniej niż sześć miesięcy.
Jak schudnąć w łydkach: ćwiczenia
· Stojąc prosto (równolegle do stopy, nogi na szerokość bioder), wdech i wydech, aby podnieść skarpetki.20-30 powtórzeń.
· Stojąc prosto, przenieść ciężar ciała na prawą nogę i lewą zginać w kolanie i podnieść z podłogi.Wdech, wydech wzrosnąć do głów.15-20 powtórzeń na każdą nogę.
· w pozycji stojącej (stopy szerokość ramion miednicy), bezpośrednie stóp na siebie.Wdech, wydech, stanąć na palcach.20-30 powtórzeń.
zrobić wszystkie trzy ćwiczenia w dwóch podejściach.
Jak zmniejszyć łydki: Rozciąganie
Krok do jednej nogi do przodu, reszta dłonie w pośladki.Powoli zginaj i spada w dół i do przodu, rozciąganie mięśni łydki na nodze, który znajduje się z tyłu.Jeśli chcesz, możesz nieco utrudniać wykonywanie przez nieco dalej przesuwając przednią nogę.Ważne jest, aby nie polegać na tym, inaczej efekt nie będzie.
