Wiele kobiet po porodzie prawie natychmiast wejść w kształcie, mają szczęście, a my nie powiemy.Porozmawiajmy o 90% tych kobiet, które wciąż nie mogą powrócić do jej płaski brzuch.
Ci, którzy urodziła przez cesarskie cięcie, wiem, że bez względu na to, co dieta jest wybrana, nadmiar tłuszczu będzie nigdzie iść, a nie do brzucha.Powyżej pokładu wyłoni zdradziecko żołądek.W zależności od stanu młodych matek, lekarze mają prawo do uprawiania sportu, naciśnij rocka i robić inne ćwiczenia na płaski brzuch w 6-12 miesięcy po zabiegu.Jest to czas niezbędny do leczenia stawów.Jak usunąć żołądek po cesarskim - pytanie jest prawie retoryczne, zanim kobieta i wszyscy myśleli, że po operacji nie czyste.
Jeśli zaczniesz zajmować się wcześniej, mogą wystąpić powikłania - lub wydają się być chore oddzielenie szew.
ocenić stan swojej postaci może być kilka miesięcy po porodzie, gdy macica zmniejszy się do swoich dawnych rozmiarów.To właśnie wtedy zobaczymy, co mamy do czynienia.
Teraz, w wielu salonach kosmetycznych oferują okłady, pozwalając spowodować skórę w porządku, antycellulitowy masaż i więcej.Postaram się powiedzieć, jak do usuwania tłuszczu z brzucha w domu.
Początkowo, przed sportem, można uprościć zadanie - kupić bandaż, gorsety bielizna.Jest sprzedawany w aptekach i pomaga doprowadzić mięśnie w tonie.Chociaż niektórzy lekarze uważają, że ma przeciwny efekt, to znaczy, mięśnie są w pewnym położeniu z powodu bielizny nośnej, a nie dlatego, że działa.W odniesieniu do tej pozycji, należy skonsultować się z lekarzem, który ciebie i twoich możliwości wie.
zaleca również, aby spać na brzuchu - tak mięśnie brzucha są wzmocnione, a kontrakty macicy lepiej.
Jeśli ma problemy zdrowotne - karmić piersią, ale również przyczynia się do skurczów macicy.Wiele matek karmiących będzie pozbyć się brzucha i przed nimi nie ma mowy o tym, jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim.
coraz dłuższe spacery z dzieckiem - spaceru na świeżym powietrzu i spacery z korzyścią dla Ciebie i Twojego dziecka.
Nie zapomnij o skórę - trzeba kupić lub zrobić własne zarośla i regularnie go używać, więc można jej pomóc, aby powrócić do poprzedniego stanu.
masaż.Jest miły i pomocny.Istnieją specjalne głowice prysznicowe lub indywidualne szczotki.
chowa żołądek.Można to zrobić zarówno w domu jak i na ulicy.Wystarczy narysować brzuch i staram się trzymać go w tej pozycji przez jakiś czas, po kilku sekundach.Pomaga też wzmocnić mięśnie.
Jak usunąć tłuszcz z brzucha po porodzie: ćwiczenia.Kiedy lekarze mogą ćwiczenia, powinniśmy zacząć od prostych ćwiczeń, push-up, a nie wymachiwać naciśnij na specjalnej płycie, ale, na przykład, z jogi.I, oczywiście, od bardzo prostych, takich jak ćwiczenia, "Kat".
Musimy uklęknąć i wyciągnij ręce na podłodze.Zobacz trzeba przed tobą, a nie na podłodze.Wtedy będziemy wieprz się łuk, a następnie zginać, to znaczy, żołądek będzie musiał szukać podłogę.Pierwszy powtarzać trzy razy dziennie, stopniowo zwiększając liczbę razy.Radzi sobie lepiej w godzinach wieczornych, więc kalorie nagromadzone w ciągu dnia będą spalone.Mięśnie
stretch, stają się elastyczne i przygotować się do cięższej załadunku.Zwiększyć obciążenie jest stopniowo, jeśli zaczniesz coś rozpraszało - jest powrót do 1-2 kroków do tyłu.Jeśli jest wyładowcze lub ból utrzymuje się - zawsze skonsultować się z lekarzem.
pływanie i aerobik w wodzie - piękne sportowy w okresie poporodowym, możesz zacząć z nimi.
Spróbuj do czynienia na co dzień - co najmniej 10, co najmniej 5 minut.Prock od zwykłych zajęć znacznie więcej niż od męczące, ale jednorazowych.
I, oczywiście, jest, aby zwracać uwagę na odżywianie.I NIE diety i odżywiania!Podstawowe zasady podaży są w przybliżeniu następujące:
Jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim - ogólnych zaleceń.
- pić więcej.
- bliżej wieczoru, tym mniejszy i lżejszy być żywność.
- nie jeść przed snem - ostatni posiłek powinien być co najmniej 3-4 godziny przed snem.
- Aby soli jedzenie jest już na talerzu, a nie w trakcie gotowania.
- odmówić słodkie.Lub zjeść trochę w godzinach porannych.
- staram się nie jeść smażone, duszone i dać pierwszeństwo dżemem.
- niezadowalająca przekąski - jest lepiej w tym samym czasie, gdy korpus przyzwyczajony.
Te proste zasady przyczynią się zarówno do usunąć żołądek po cięciu cesarskim, i poprawić kondycję organizmu jako całości.
