Każdy chce być piękny, dobrze i są zdrowe, ale aby stać się jednym, trochę się pragnie.Najpierw musisz porzucić złe nawyki i zacząć uprawiać sport.Ale co najważniejsze - to, oczywiście, odpowiedniej diety, aw tym artykule skupimy się na jednej nad znanego produktu - jabłka.
Ogólne
Jabłka przydatnych do korzystania z całkowicie dowolną formę: świeże, gotowane lub suszone.Spośród nich, aby kompoty, dżemy i soki.Nawiasem mówiąc, pomimo faktu, że kalorie suszone jabłka nieco wyższym niż świeże, naukowcy twierdzą, że niższy poziom cholesterolu we krwi, można jeść suszone owoce, a poza tym ich regularne dodawanie żywności - jest to doskonała profilaktyka otyłości.Również te owoce zostały usunięte z organizmu, w wyniku soli potasowych, które są włączone w ich skład, nadmiar płynu i korzystnie wpływają na wygląd paznokci, włosów i skóry.
Jak zrobić własne suszonych jabłek
kalorii produkt jest stosunkowo niewielka, a to jest bardzo przydatne, więc gotować w domu - jest to dobra decyzja.Szczególnie jeśli wziąć pod uwagę, że nie zawsze były zakupione pozazdroszczenia jakości.W celu wysuszenia jabłek samodzielnie, lecz nie biorą do sklepu, najlepiej jest wybrać solidną odmiana tego owocu.Idealne do tego Antonówki, Titovka, Semerenko lub szafranowym Pepin.Wysuszony owoc zachowuje wszystkie składniki odżywcze, które są dostępne na jabłoni, czyli miedzi, sodu, jod, fosfor, potas, żelazo, siarki i wapnia.Owoce muszą być cięte na plastry i umieścić w piecu nagrzanym do temperatury 80 stopni przez 5-6 godzin, chociaż czas zależy w dużym stopniu od grubości części.Musimy uważać, aby nie zostały spalone, a w razie potrzeby kolei.
Przydatne właściwości suszonych jabłek i kalorii
te suszone owoce nie tylko mieć korzystny wpływ na ludzki układ trawienny i jego zdolności do życia, ale także zapobiega przedwczesnemu starzeniu i ogólnie wzmocnić całe ciało.Przy okazji, suszone jabłka i pomocne dla osób, które poruszają się trochę.Ponadto, ich stosowanie jest pokazany dla kobiet w ciąży, ponieważ poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego.Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym, aby zmniejszyć ciśnienie suszonych jabłek.Kalorii, że praktycznie nie zawierają dodać do masy, który pozwala na ich i tych, którzy idą na rysunku mają.Dzięki temu produkt pomaga uporać się nawet z takiej choroby, zaparcia, i pozbyć zapalenia jelit.Zmniejsza on również ryzyko choroby nowotworowej naturze.Jeśli nie chcesz, aby zyskać dodatkowy ciężar, a potem jeść suszone owoce, suszone jabłka kalorii, ponieważ stosunkowo niewielka, ponieważ są one aż 87% wody.
szkód suszone jabłka
nie zaleca się jeść je dla ludzi, którzy cierpią na cukrzycę.Oczywiście, czasem w małych ilościach, nie robią wiele szkód, ale częste stosowanie negatywny wpływ na organizm jest.Każdy z nich może być wyrażana w inny sposób.A jeśli nic poważnego się stanie, może się okazać w inny sposób.Dlatego należy zachować ostrożność.
bardzo kaloryczne suszonych owoców z jabłek
kalorii suszone jabłka 100 g produktu to około 210 kcal.Oczywiście, to jest więcej niż świeże (w 47), ale są również użyteczne.Te wysuszone owoce zawierają tłuszczu i węglowodanów w nich przeciwnie, bardzo.
