Jak na ironię, pragnienie, aby schudnąć, należy przejść do cenionych "norm" od czasu do czasu wybucha w każdej kobiety (z szczupła z natury nie mówimy!).Miga bardzo szczere, z serca, i domaga się natychmiastowego wprowadzenia.I zaczynamy gorączkowo rozwiązać wycinki z gazet, starannie zebrane jeszcze nasze matki / ciotki / starsze siostry, jeśli córki, uporczywie wędrówki internetskim stron, szukając odpowiednich przepisów i porad, zwracają się do dziewczyn o radę.Następnie uroczyście dać sobie, że jutro (jako opcja - poniedziałek) zaczynając nowe życie, a bardzo, bardzo starań, aby zgodnie z decyzją, a potem ... A potem więcej niż połowa "dam" kamikadze "stracił" entuziazizmchęć wygrania jest do niczego, a wszystkie kilogramy z powrotem do punktu wyjścia.
Psychologowie uważają: w celu skutecznego zwalczania otyłości są ważne dwa punkty.Pierwszy - w celu określenia jego przyczyny, a drugi - aby znaleźć motywację do wniesienia po drodze.
Dlaczego mamy tłuszczu powody
dla szybkiego wzrostu rolkach tłuszczu na obszarach problemowych ciała może być wiele, zarówno obiektywne i subiektywne.Naruszenie układu hormonalnego i złej przemiany materii, cukrzyca, siedzący tryb życia, i wiele innych rzeczy może spowodować, że organizm ludzki do przybierania na wadze w nieograniczonych ilościach.Często konsekwencją stają się otyłe.To znaczy, czynnik obiektywny.Aby pomóc zrozumieć sytuację mogą być lekarze.Specjalne badania i analizy pomogą ujawnić prawdę i znaleźć optymalne leczenie.Ponieważ w tej sytuacji znaleźć motywację, aby schudnąć łatwiej.
element subiektywny polega na osobliwości naszej psychologii.Jedzenie, szczególnie smaczne i ulubionym - jeden z najbardziej dostępnych i powszechnych środków do zabawy.Często jedzenie, które spożywamy nie jest, bo głodny, ale z bezwarunkowej miłości "jeść".I "smaczne" przejęli awarii na osobiste przodu, problemy w pracy, konflikty rodzinne.Lub społeczne łyżka-plug-danie zabić nadmiar wolnego czasu.Lodówka staje się dla nas tak samo "Kamizelka", które można płakać i będą pocieszeni.Widząc siebie jako podobny do wanny z ciasta, skazane machając ręką: która już tam jest, to lepiej niż nic w życiu nie ma, nie ma nic do trzepotanie, choć więc radujcie się!I to jest, gdy trzeba znaleźć motywację nie tylko do walki z poduszki i poduszki na bokach, brzuchu i pośladkach, ale także z ich słabości i uprzedzeń.
Zachęty odchudzanie
W drugiej sytuacji, każdy z nas ma swój własny lekarzem, zwłaszcza jeśli wizyty psychologa i specjalistyczne kursy nasz portfel nie posiada niezbędnej objętości.Musimy zdać sobie sprawę, przesiąknięty ideą, że bez resetowania trzyosobowe piątki, i tak dalej kilogramów żyć dobrze, nie ma mowy!Przepojone nie tylko na poziomie emocji, czyli świadomego.Tylko wtedy obwód "bodziec-reakcja" będzie izolowany, a proces będzie.I mamy tyle nie zasilać latać pod pretekstem i bez lodówki, nie zmuszać się ponad miarę w "vkusnyashek" nie siedzieć pod komputerem lub telewizorem z góry chrupiące ryżu lub kukurydzy, ciastka i czekoladki.Dieta nie wydaje się tak strasznie sztywne i niewygodne.
Jak więc znaleźć niewielką motywację?Istnieje wiele przykładów z osobistych zdjęć "przed", w którym - jest szczupła, przewiewne, jak pixie i "teraz", gdzie też, ale tylko kilkanaście tomów więcej.Różnica jest oczywista na twarzy (pun prostej!).A do ulubionych eleganckich sukienek, które są oszałamiające byłeś rok temu, a teraz znów chcą doświadczyć tego wspaniałego uczucia.To podejście nadchodzące wakacje i podróż na południe, ze wszystkich możliwości, zwłaszcza jeśli nie połączyły.Piękne zachęty do odchudzania - możliwość nowej powieści lub chęci stawienia się przed faworyta w całej okazałości i przynęty kobiecości, perspektywy dla (nowy szef jest sympatyczny do tych z talii przypomina osa), to mimo krytyków jego (niech umierają z zazdrości, jak jestem dość!) i rzeczy, rzeczy, rzeczy.Najważniejsze - aby uświadomić sobie, że twój wróg №1 - nie przysiąc, przyjaciela, a nie sąsiada piętro wyżej, można bez końca wypełnione i wagę, swój własny ciężar.To obniża samoocenę.On sprawia, że mężczyźni spuścił oczy na widok Ciebie, zamiast nich zapalił światła zachwytu i pożądania.Był przyczyną nieoczekiwanego mąż "lewicowców" i twoje wyjazdy do lekarzy.Wroga, co robimy, jeśli nie zrezygnować?To prawda, zniszczyć!
kilka zasad
A teraz kilka zasad, które należy wyciągnąć:
- nie może schudnąć, prowadzące siedzący tryb życia.Jeśli nie masz na siłowni lub fitness centrum (lub innych członków społeczeństwa są nieobecne), na spacery, na co dzień, na 5 km, niezależnie od pogody. - Jest święte.Plus regularne ładowanie pożądane, najlepiej ze sprzętu do ćwiczeń.
- całym żądanym układzie.Zasada "zrobię to jutro" nie działa i nie doprowadzi do żadnego rezultatu.
- bez fanatyzmu!"Pacific nosacizna" wkrótce osiągnąć pożądany, a nie piersi rzuci do naruszenia.Powoli, metodycznie, krok po kroku, można schudnąć bez szkody dla organizmu i torturować siebie.Po tym wszystkim, zmienić swój tradycyjny sposób życia dla ciała - stres, do którego przywykli.
- wyborze diety, nie patrz na egzotyczne, wygląda znajomo żywności, do której organizm jest przystosowany.Czasami wystarczy zaprzestać stosowania niektórych potraw i żywności zmienić technik żywienia i gotowania, jak waga pokaże odpowiednie cyfry.
- Ustaw realistyczne cele i terminy.I - być piękny, szczupły, młody!
