Statystyki
na wynikach pieczenie w przełyku psuje życie 80% przyszłych matek.Częściowo winę za ten problem fizjologii.Ale przede wszystkim - niezrównoważony diety.Chrupiące słony ogórek dżemu wiśniowego lub pachnące może powodować zgagę.W rzeczywistości, jak koniec kolacji.
Jeśli wcześniej z niej zwolnić tabletochku może teraz do wszystkich rodzajów leków, powinny być traktowane z dużą ostrożnością.Po tym wszystkim, niektóre elementy mogą zaszkodzić nie tylko swoje ciało, ale także okruchy.Tolerować zgaga - nie jest rozwiązaniem.Zdrowy styl życia i inteligentny system zasilania pozwoli zaoszczędzić dokładnie od kłopotów.
Dlaczego tak się dzieje?
Żołądek jest oddzielona od zwieracza przełyku.Łatwo jest przegap żywności, która pożera człowieka, nie daje jej wrócić.W czasie ciąży, mechanizm ten jest uszkodzony.Zwiększona ilość progesteronu we krwi odpręża tkankę mięśni przewodu pokarmowego.Poza tym zwiększenie macicy zwiększa ciśnienie w otrzewnej, co wpływa również na zwieracza.W wyniku kwaśnej treści żołądkowej do przełyku, a wyrzucane drażni błon śluzowych.Więc nie jest pieczenie.
3 typowe nieporozumienia
Wiele są przyzwyczajeni do przyjęcia zgaga jako nieodłączny towarzysz ciąży.Jednak nie jest to tylko nieporozumienie dotyczące kwestii "Burning".Nadszedł czas, aby zmienić stereotypy!Tylko poprawne taktyka pomoże wyeliminować zgaga.Nieprawidłowe działania mogą pogorszyć sytuację.
1. Nagrywanie często pojawia się dopiero w trzecim trymestrze ciąży.Problem
może nastąpić wcześniej, jeśli oprzeć się na słone lub nie można przejść obok sklepu ze słodyczami.
2. Soda - najlepszy przyjaciel.
wydaje się, że wziął łyżkę, popijając wodą - i to było dobre.Relief pochodzi tylko przez godzinę.Soda drażni ściany żołądka i powoduje obrzęk.
3. Zgaga należy znieść.
popularne przekonanie, że występuje, gdy dziecko zaczyna rosnąć włosy, sprawia, że przyszłe matki znosić niewygody i nic nie robić.Musimy działać!Na podrażnienia przełyku może przerodzić się w poważną chorobę.
do piekła
Istnieją metody, które pozbyć się zgagi raz na zawsze, a nie zaszkodzić.
JEŚĆ w moderacji ułamkowej mocy - najbardziej efektywną strategię przeciwko paleniu.Przemyślany rozkład tak, że 5-7 razy dziennie, ale stopniowo.Niewielka ilość pokarmu nie przeciążać żołądka i jest wchłaniana szybciej (nie wyrzucane do przełyku).
ostrzegają zaparcia Zatłoczone jelit wzrost ciśnienia wewnątrzmacicznego.Oznacza to, że zwieracz nie może poradzić sobie z zadaniem i nie przestać jeść.Jedz pokarmy, które zwiększają wypróżnienia.Jogurt, pieczone buraki, zboże - wszystkie z nich zapobiega zaparciom.Podobnie jak suszone śliwki, suszone morele.Trzymaj miskę suszonych owoców na wyciągnięcie ręki!
Wybierz szafa rzeczy peredavlivayut obiegu brzuch pogorszyć.Dziecko dostaje mniej tlenu.Ponadto mocno pasa prowokować zgaga.Dać pierwszeństwo sypki sukienki.Nie zapominaj, że kobiety w ciąży są specjalne rajstopy i bielizna.Taki dyskomfort nie jest dostarczane i nie będzie powodować zgagę.
ostro nie przechylać Jeśli musisz podnieść upadłą seks szalik, zrób to powoli usiadł.Byłoby miło, aby umieścić mały stół w korytarzu, gdzie można uzyskać komfortowe noszenie obuwia.
ostrożny z CIĘŻARÓW robisz gimnastykę na co dzień?Well done!Jednakże wyłączone z zestawu ćwiczeń, które są związane ze szczepem brzusznej.
stworzyć warunki do snu wystarczy podnieść głowę łóżku o 15 centymetrów - a kilka dni poczujesz, że dyskomfort w przełyku były.Gdy leży w tej pozycji, zawartość żołądka nie podrażniają przełyk.
nie ładować w nocy Postaraj się mieć co najmniej 2 godziny przed snem.W przeciwnym razie, może się obudzić w nocy z nieprzyjemne pieczenie.Później trzeba pracować?Ogranicz kawałek chleba z gotowanego kurczaka lub kilkoma łyżkami twarożku.
nie leżą po zjedzeniu lunchu i położyć się blisko telewizora - najprostszy sposób na zgagę.Wprowadź zwyczaj: po śniadanie, obiad i kolacja 15-20 minut.Sprawiają, że łatwo, a efekt jest oszałamiający!
kontrolne menu solone, marynowane, kwaśne warzywa wykluczone z diety, przynajmniej tymczasowo.Nie potrzebujemy cię, i słodycze.Szczególnie niebezpieczne traktuje herbatniki, dżemy, słodkie torty.Tłustych mięs i ryb, zbyt, nie jest dla Ciebie, a także produkty z włókna surowego (rzodkiewka, cebula, kapusta).Jabłka pieczone z miodem.Jest to konieczne, aby dostosować swoje nawyki - i czujesz, że cię zgaga w lewo, raz na zawsze!
parzenia i picia!Łagodny ziołowy wywar nie tylko dźwięki, ale także łagodzi zgagę.2 łyżki.łyżka rumianku zaley 1/2 litra wrzącej wody i trzymać na małym ogniu przez 5 minut.Po schłodzeniu, rosół napój 100 ml jego trzy razy dziennie przed posiłkami.Śniadanie
Terapia jest w menu produktów, które obniżają kwas żołądkowy (leki zobojętniające kwasy lekarze nazywają je).W ciągu kilku dni poczujesz się lepiej.Wśród znajomych - gotowanych warzyw, o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną, serem, mięsa, masła i olejów roślinnych.Jaja są dobre gotowane.Przygotuj się i lekkie omlety parowe.
Tatiana Didukh
Artykuły Źródło: tvoymalysh.com.ua
