uczciwie powiedzieć, że chęć do podejmowania papierosa pojawia się w ogóle rzucić palenie bez wyjątku.Nawet ci, którzy zostali pozbył się tego nawyku, od czasu do czasu nie jest takie pragnienie, ale dlatego, że nie musi się bać i wstydzić, jednak i dalej o powstanie pragnienia, aby nie być, jak w tym przypadku, stracił znaczenie decyzji rzucenia palenia,
wszystko można przezwyciężyć
trwania okresu ostrego pragnienia około cztery miesiące, co nie jest aż tak długo.Najbardziej ostrej fazy nie występują natychmiast, ale dopiero po około tygodniu po rzuceniu palenia.Wyrazem pragnienia palenia zależy od każdego człowieka, jednak krytycznych okresów w ogóle, w większości podobnych do siebie, a jest ich w sumie cztery.Trwają one za około rok lub półtora roku od odmowy zły nawyk, a następnie pragnienie staje się znacznie słabsze i przezwyciężyć staje się o wiele łatwiejsze.
zaczyna działając
Naturalnie, w celu przezwyciężenia ostrego chęć podjęcia papierosa, trzeba podjąć działania, i taktyka zachowań dla każdego indywidualnego przypadku musi być wyjątkowy.
zajęcia lub napojów zachcianki nie powinno być dokładnie tak, jak pomoc od ciała, że nie ma absolutnie żadnego.O istniejące metody należy odebrać najbardziej odpowiednie, lub łączenie metod poniżej:
- papierosa otrzymuje wykałaczką lub kijem, można użyć papieru zwinięty.
- sformułować konkretne formuły słowne, które dają się główne powody odmowy zły nawyk.
- W czasie ataku dramatycznie zmienić rodzaj działalności, a następnie wrócić do opuszczonego okupacji.
- zaliczki wymyślić aktywność, do którego byłoby możliwe, aby przełączyć się, czy to słuchając ulubionej muzyki lub gier na komputerze.
- nauczyć się wykonywać specjalne ćwiczenia oddechowe a nawet najbardziej prostych ćwiczeń.
Te rozwiązania problemu rozproszenia od palenia, oczywiście, przybliżenie, możemy myśleć o więcej sposobów, aby pokonać ostry atak i nagłą chęć podjęcia papierosa.Najważniejsze w tym przypadku - należy pamiętać, że w czasie, takie ataki tylko osłabi i stają się z biegiem czasu znacznie mniej, więc walka, po pewnym czasie będzie musiał przejść na maszynie.
