Jeden francuskie, drugi i zacznie odczuwać niebiańską przyjemność.Ale, niestety, taka przyjemność cię zabija powoli i nieodwracalnie popsuć wygląd.Tysiące ludzi każdego dnia myśląc o tym, jak rzucić palenie na dobre?Taka troska o ich zdrowie jest godna pochwały, ale nadal udaje się przezwyciężyć nałóg nieznacznie.
Tandem Zależności
Każdy zaczyna palić na tym samym scenariuszu.W szkole, bardziej zaawansowane rówieśnicy wprowadza do świata dorosłych.Po pierwsze, palenie nie jest nawykiem, a nie dostarcza żadnej przyjemności, ale potem zaczynają regularnie palić dla firmy.Powoduje to, że nie zauważysz, że papieros stał się stałym elementem w Twoim.
Po chwili, po byłeś w paleniu kastowego, Ty jako świadomy człowiek zaczyna przeszkadzać pytanie "jak rzucić palenie na zawsze."Trudno odpowiedzieć jednoznacznie.Ktoś rzuca nałóg po przeczytaniu niektórych książek z tytułem, jak "100% sposób rzucić palenie" lub "najbardziej skutecznych sposobów, aby rzucić palenie na zawsze", ktoś się rozstać z papierosem po wykryciu poważnych problemów zdrowotnych, a ktośto może, po prostu licząc wydatki na tytoń i postanawia związać się z paleniem, aby ich uniknąć.
Wiadomo, że palenie jest większość ludzi - nie tylko uzależnienie fizyczne, ale psychologiczne.Jeśli pokonać składową fizyczną trochę łatwiej (na tyle, aby znosić pragnienie), wtedy do czynienia z czynnikiem psychologicznym jest znacznie trudniejsze.Po tym wszystkim, dopóki papieros będzie wiązać się z przyjemnością, prawie nic się nie dzieje.
kilka porad jak rzucić palenie na dobre
Jeśli zdecydujesz się zapiąć zwyczaj zupełnie, powinno być trochę przechytrzyć siebie i w zwyczaju po prostu niewygodne:
- zmienił swoją ulubioną markę papierosów do drugiego.
- Wybierz silny lub odwrotnie, lżejsze papierosy.
- palili papierosy tylko do połowy.
- Po palenia każdym razem myć popielniczkę i schował.
Wielu psychologów również doradzać dziwne na pierwszy rzut oka z recepcją.Nawet jeśli rzucić palenie, zabrać ze sobą jakiś czas paczkę papierosów.Po tym wszystkim, często nękany przez fakt ostatecznego zakazu palenia.Kiedy wiesz, że są w zasięgu ręki, a jeśli chcesz, aby zawsze być w stanie palić (ale nie chcą) pozbyć się uzależnienia od nikotyny jest łatwiejsze.
Innym porady jak rzucić palenie na dobre: unikać towarzystwa osób palących.Wiele z nich jest znacznie łatwiejsze do czynienia z uzależnienia od nikotyny, chyba że będą one otoczone przez palaczy.Jeśli Twoi krewni są nałogowi palacze, nie komunikują się ze sobą, oczywiście, nie będzie działać, ale można poprosić ich, aby nie palić nawet w domu, idź do niego gdzieś daleko.
Innym sojusznikiem palenia - alkohol.W okresie odmowy papierosów to najlepiej nie pić alkoholu, a nawet w stanie łagodnego zatrucia zdradził swój zasięg ręki papierosa.
W każdym razie, jedynym sposobem, aby rzucić palenie na dobre - zmieścić się w pięść.Nie trzeba do promowania siebie jako "ostatniego" papierosa, zachować się w rękach i pod żadnym pozorem nie należy ponownie zacząć palić.Po kilku miesiącach abstynencji, poczujesz się znacznie lepiej i nie chcesz nie jak dym, a nawet stanąć obok palacza.Miliony ludzi radzenia sobie z uzależnienia od nikotyny, a więc można!
