pewnością, nie wystarczy, aby zauważyć, jak przechodzącej kobiety, naprawdę, nawiasem mówiąc, nie jest gruba, "wisi" tłuszcz na bokach.Albo jak człowiek dosłownie spada z jej "brzucha" spodni, i przesuń je cały czas.Zgadzam się, to daje poczucie obrzydzenia.Zjawisko to jest dość możliwe, aby zwalczać w domu.
Postaramy się sugerować, jak usunąć tłuszcz z boków mężczyzny lub kobiety, aby stać się szczuplejsze, podkreślają talię i nie bój się nosić obcisłe spodnie z przyległym skoczka.Aby pomóc Ci w stanie znanym urządzeniem dzieciństwa.Dzięki niemu można znaleźć rozwiązanie - Jak usunąć tłuszcz z boków i brzucha.Co jeszcze jest potrzebne?Przede wszystkim, pragnienie, aby osiągnąć cel.Bez niego nie będzie w stanie pomóc nawet wykwalifikowanych instruktorów.Zrozum, że w pasie - jeden z najbardziej problematycznych obszarów, a skladki- "bok" na okazało się, że nie tylko, a nawet dzień wcześniej.Tak więc, aby pożegnać się z nimi, to zajmie czasu.
Pamiętasz jak sprytnie skręcone dzieciństwa hula-hoop.Idź do sklepu i kupić sobie to urządzenie.Kupno, dać pierwszeństwo do obręczy z elementami masażu.Jeśli ostatni raz "starał się" hula hoop jako dziecko, to nie trochę hoop z kolcami.Masa jest również ważna.Początkujący powinni wziąć hula-hoop i pół kilo wagi, a ci, którzy wcześniej przeszkoleni z lekką folią, można wybrać i cięższy - do dwóch kilogramów.
Przed rozpoczęciem treningu należy rozciągnąć.Rozciągnąć mięśnie musisz zrobić, aby uniknąć obrażeń.Nieprzygotowany ciało boli o wiele łatwiejsze.
ćwiczenia rozciągające: Stań prosto, oddychaj głęboko trzy razy.Teraz, inhalacji, podnieście ręce w górę przez boki i wydechu - spada podczas zginania kolana lekko.Następnie stań prosto, połóż ręce na pasie.Pochyl głowę we wszystkich kierunkach raczej powoli, aby jak rozciągnąć mięśnie.Potem, bez zmiany pozycji ciała, obróć głowę do prawej i lewej stronie, jakby patrząc wstecz.Następnie przechylić głowę na bok, starając się ich dotknąć.Każde ćwiczenie należy powtórzyć dziesięć razy.Następny - ćwiczenie na rękach.Pociągnij je do przodu i skrzyżować zastępców, pozostawiając w lewym dolnym rogu, a następnie w prawo.Pojedynczo lub dwa ramiona obracają się tam iz powrotem.Włącz po obu stronach ciała, stojąc na miejscu.Do ogrzania ciała jest przydatna do obracania się w jednym kierunku, a następnie z drugiej strony, to może doprowadzić do miednicy przyrostu.Czy 10-15 przysiadów.Teraz możemy powiedzieć z pewnością, że dokładna rozgrzewka może być prowadzone i zaangażować się bezpośrednio z głównym pytaniem: Jak usunąć tłuszcz z boków.Przejdź do ćwiczeń z obręczą.
Jeśli chcesz jak najszybciej, aby osiągnąć wyniki, a następnie rozważyć i opisać poniżej pozornie drobnych niuansów.Stopy powinny być ramię i musiał być proste lub lekko wygięte.Skarpetki skręcić lekko na zewnątrz.Nosić okład i delikatnie zacząć się obracać.Zrób to w ruchu kołowego z bioder i talii.Te części ciała muszą być na palcach - nie muszą się zrelaksować.Rozpocząć zajęcia z obręczy trzeba z ciągłego obrotu na pięć minut z każdej strony.Bądź przygotowany na bolesne doznania w pierwszym badaniu, jak i po.Doświadczeni "rotatory obręcz" absolutnie szczerze i zdecydowanie nie polecam, aby zrobić sobie przerwę od treningu, a nie czekać, aż siniaki odbędzie się w pasie.Jest możliwe, aby podłączyć coś mocno na czasie przyzwyczaić, można posmarować specjalną maścią siniaki przestrzeni.
Po okresie korekty nastąpi, obręcz rotacji nie będzie już powodować ból i siniaki nie pojawi.Będziesz w stanie zaangażować się w krótkim górze.Tak więc, obręcz będzie masować ciało szczelnie dotykając go, a wtedy efekt będzie większy.Gdy poczujesz, że 10 minut obrót obręczy - to jest zbyt mała, należy zwiększyć czas trwania zatrudnienia.Nie trzeba dodawać - wynik nie potrwa długo, jeśli na co dzień, nie zatrzymując się, aby włączyć obręczy trzydzieści lub czterdzieści minut.Nie myśl, że nigdy nie będzie w stanie poradzić sobie z tak długo.Dołącz ciekawy film - i czas będą latać zupełnie niezauważona i tłuszczów w organizmie, w międzyczasie, zostaną spalone.
Wystarczy zrobić jedną z zasad jego życia codziennego treningu, a nie daleko od chwili, kiedy zaczynasz dumni.Ćwiczenia z hula hoop - wielki odpowiedzi na pytanie - jak usunąć tłuszcz z boków.Ten wszechstronny trener powinien być asystent w najbliższych miesiącach.
