jeden dzień obudzić bez ugięcia stron, z napiętą, płaski brzuch - marzenie większości płci pięknej, chcą wiedzieć, jak pozbyć bokach i brzuchu, raz na zawsze.Głównym powodem pojawienia się tłuszczu na brzuchu i boki - jest objadanie.Jeśli jesteś zdecydowany zwalczać te naturalne niedoskonałości, w tym przypadku, eksperci zalecają, aby wykluczyć z diety alkoholu, piwo, napoje gazowane, ciastka i wszystkich produktów, mąka, cukier, ziemniaki, ryż.Również, aby przejść do minimum zużycia tłuszcze zwierzęce i roślinne, oraz soli.
Jak pozbyć ze stron?Twoje pytanie zada licznika: i jesteś gotowy, aby całkowicie zmienić swój styl życia?Czy jesteś gotowy na pięknej figury do zdrowego odżywiania?Czy jesteś gotowy na cienkiej talii, aby dać się cukierki i inne słodycze, ostre i tłustych potraw, i zatrzymać na płaski brzuch, aby cieszyć sody pitnej i stopione wody?
Nie wierz w obietnice tych, którzy mówią, że można to osiągnąć w ciągu tygodnia.Obecnie na świecie opracowano setki różnych sposobów, a wielu w każdy sposób dać rady jak pozbyć się stron.Jednak, aby osiągnąć ten cel może być tylko bardzo uparci ludzie, którzy postawili sobie ten cel.Co więcej, im wcześniej się do pracy, tym łatwiej będzie poradzić sobie z tym problemem.Przygotuj się na dość długi czas, aby ograniczyć swoją dietę, specjalne ćwiczenia zrobić, pieszo lub na udział w każdym sporcie (łyżwy kolarstwo, badminton, rolkowe).Jeśli tak, proszę o cierpliwość - w celu osiągnięcia rezultatu, trzeba 2-3 miesiące.Łatwo jest zacząć angażować się w miesiącach letnich, kiedy zrezygnować kalorii jest znacznie łatwiejsze niż w zimie.
Najczęstszym błędem w dążeniu do cienkiej talii jest głód.Post może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia, jeśli nie jest prowadzone pod nadzorem specjalisty.Lepiej jest wybrać produkty, które będziesz się i karmione i dodatkowych gramów nie docierają nie osłabiać ich zdrowia.
Pierwsze szybko pozbyć boki w domu bez pomocy klub fitness?
Eksperci uważają, że najlepsze ćwiczenia - to fajne hulahup (obręcz), powtórzyć ćwiczenia kilka razy w prasie, ale w tym przypadku zwiększy krążenie krwi w jamie brzusznej, co z kolei znacząco przyspieszyć metabolizm.
Hulahup skręt w przednich nóg razem, więc byli zmuszeni do pracy mięśnie pasa jest o wiele bardziej intensywne niż gdy stopy są barkami.
Jeśli są bardzo trudne, zacznij od 5 minut, a na co dzień dodać na kolejne 2-3 minuty.Wiedzieć więcej obrotów będzie można zrobić, tym cieńsze i cieńsze jest talii.
Kup hoop specjalne kulki, które oprócz masażu ciała, a jednocześnie przyczyniają się do rozpadu tłuszczu.To wspaniałe, jeśli nauczysz się skręcać hulahup, stojąc przed telewizorem lub zrobi to przez słuchanie ulubionej muzyki, a następnie zajęcia będzie prawdziwą przyjemnością.
Najbardziej skuteczne ćwiczenia na brzuch i boki - prasowej rocka.Naciśnij przycisk Start, swing, podnosząc pierwszy niską górną część ciała, ale stopniowo skomplikować.Po raz pierwszy można zrobić dwadzieścia razy, ale efekt będzie zauważalny, gdy zwiększy każdym razem czas i podejść.
trzecie ćwiczenie na dolnej prasy.Połóż ręce za głowę i spróbować jak najwięcej nad pierwszym podnieść prawą nogę prosto, potem w lewo.
Idealnie, konieczne jest, aby zrobić kolejne kąpieli w wodach otwartych lub w basenie.Jeśli nie jest okazja - wymienić krzyże.Te sporty ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała.Zaledwie miesiąc codziennych czynności jesteś tak uzależniony od tego procesu gojenia, że się spodoba.Pij dużo wody.W dniu osoba należy spożywać co najmniej jednego litra wody.Jest to przydatne do picia wody roztopionym.
I założyć dzienniczek treningowy, nagrywać datę, twoja waga, talia, piersi, trochę czasu i upewnić się, że wszystko, co robisz, co pozwala usunąć stronę.Ćwiczenia, które ci powiedział, pracujących na rzecz zdrowia i dokonać talii szczupła.
