Piękne kobiece ciało zakłada przede wszystkim, odpowiednie proporcje.Nawet kilka dodatkowych kilogramów może wyglądać estetycznie, jeśli podkreślają gładkie, ponętne krągłości kobiecego ciała.Niestety, ciało kobiety jest ułożony tak, że nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej - jest to normalny proces fizjologiczny.Po pierwsze, warstwa jest formowana na brzuchu i ud.W zależności od rodzaju żeńskiego rysunku, dowolny organizm sprzyja jednej strefy.Na przykład, odsetek kobiet z "apple" biodra, często pozostają szczupłe, ale brzuch wyraźnie się.Postać "gruszki", w przeciwieństwie do tego, wyróżnia się nagromadzeniem w dolnej części (uda, pośladki).Prywatny charakter walki najtrudniejsze, dlatego "uszy" na udach lub brzuch trochę częściej obecne nawet szczupłe dziewczyny.Pozbądź się tej plagi pomoże prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, masaże i preparatów kosmetycznych.
przysłowiowe "uszy" na biodrach - jest gruby na zewnętrznej stronie ud.Aby pozbyć się z nich wymagają specjalnego zestawu ćwiczeń.Należy zauważyć, że w naszym codziennym życiu i zewnętrznych mięśni wewnętrznej uda prowadzi mało.To ze względu na ten brak tonu, zastoju krwi i limfy w tej dziedzinie.
Usuń "uszy" na udach pomaga prosty kompleks, który można wykonać nawet leżąc na kanapie przed telewizorem.Wykonywać ćwiczenia powinna wynosić co najmniej minutę na każdy odcinek powtórzyć dwukrotnie.Głównym wskaźnikiem wystarczającym obciążeniem - lekkie pieczenie w mięśniach.
Leżąc na boku, unieś górną część ciała, opierając się na ramieniu, zgięta w łokciu.Zegnij kolana i przyniósł im przekazać trochę.Podnoszenie i podudzie w szybkim tempie.Ciśnienie powinno być odczuwalne w zewnętrzną część uda.
nie zmienia swoją pozycję, ugnij kolana, włącz skarpetkę na podłodze i sprężyste ruchy podnoszenia i podudzia.Nie rób amplituda wystarczy unieść nogę do wysokości 20 zbyt duże. - 30 cm
Po zakończeniu ćwiczenia energicznie stuknij pięści na obszar problemowy i pocierać ruchem okrężnym uda.
do procesu spalania tłuszczu jest szybszy, można użyć spodnie, tworząc efekt sauny.Idź do nich ciągle nie jest to konieczne, ubrany w "spetsformu" tylko w klasie.
przebieg pięciominutowych ćwiczenia "uszy" na udach nie zniknie.Oczywiście trzeba to ćwiczenia aerobowe program szkoleniowy.Będzie odpowiadał walking i jogging, pływanie, jazda na nartach, jazda na rowerze.Ale przede wszystkim skutecznie eliminuje "uszy" na łyżwach bioder.Produkty
antycellulitowe, masaże i kontrast douche sami są nieskuteczne, ale jeśli połączyć je z diety i ćwiczeń fizycznych, to pójdzie więcej zabawy.Zawierają w swoim arsenale twardej rękawicy piękno z luffa, przez które codziennie pocierać obszarów problemowych.Po co może powodować krem antycellulitowy lub serwatki.Nawiasem mówiąc, zastosowanie leku może być połączony z masażem próżniowym.Aby ułatwić to zadanie, nie przetrzeć skórę, więc banki silikonowe zsunie łatwiej.
poprawia krążenie krwi douche lub gąbką z lodu.Jeśli zimno nie jest duszą, podnieś procedury nagrzewania, na przykład, okłady z papryki.Pamiętaj, że twoim celem jest, aby poprawić krążenie krwi, więc trzeba przeprowadzać wszelkie manipulacje przed lekkim zaczerwienieniem.
nie oczekiwać szybkich rezultatów, jak w twoim przypadku jest to konieczne, aby poradzić sobie z własną konstytucją.Ale wytrwałość i metodyczne działa cuda i nagrody nie tylko szczupłe, piękne uda i wykończenia, sportowiec figura.
