Jak schudnąć podczas karmienia piersią?To pytanie dręczy wiele matek na długo przed pojawieniem się ich długo oczekiwanego dziecka.I nie bez powodu.Po tym wszystkim, wiele kobiet skarży się, że schudnąć w okresie karmienia piersią jest bardzo trudne, a czasem niemożliwe.
Ale czy to jest rzeczywiście tak jest?I zrobić dla zdrowia dziecka będzie musiał poświęcić piękno swojego ciała?
dają jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie jest bardzo trudna.Po tym wszystkim, pomimo tego, że kobiety ciężarne poddania tych samych etapów: ciąży, poród, raka piersi, jest również duża liczba innych czynników wpływających na zmianę ich wyglądu.To sposób na życie, a wiele nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, i oczywiście - metabolizm.
Ale nie tracić ducha i myślenia z wyprzedzeniem, że aby schudnąć podczas karmienia piersią nie uda.To jest bardziej mitem niż rzeczywistością.Z zachowaniem należytej staranności, wszystko jest możliwe.
Istnieje kilka sposobów, jak schudnąć podczas karmienia piersią.
Więc pierwszy błąd, że młode mamy nie tylko podczas karmienia, ale również w całej ciąży - ubogiej diety.Nawet podczas oczekiwania na jej dziecko, przyszłe mamusie otrzymywać sympatyków z wielu porad i moralizatorski.I jeden z najczęściej wyrażone, ale nie jest to absolutnie nieprawda zalecenie jest zalecenie, aby jeść dla dwojga.W przeciwnym razie, w zależności od "ekspertów" mleko jest "pusty", a dzieci nie będą załadowane.A niektórzy uważają, że jest lub będzie produkowany w ilościach niewystarczających, albo nigdy.Ale nie należy bezwarunkowo przestrzegać tych wskazówek i pochłaniają jedzenie w nadmiernych ilościach.Aby uzyskać pełne jedzenia mleka powinno być umiarkowane i zróżnicowane, i nie potrzebują do przejadania się.
Druga wskazówka, aby schudnąć podczas karmienia piersią - spróbuj ćwiczeń było wystarczające.Dobra aktywność fizyczna pozwala organizmowi szybko spalić nadmiar tłuszczu.
Oczywiście, kilka matek w pierwszych miesiącach po urodzeniu może pozwolić sobie na siłowni, sal gimnastycznych i basenów.Ale nawet w przypadku braku takich możliwości można znaleźć wiele sposobów, aby schudnąć podczas karmienia piersią.
pierwszy - spacer.Tak, to idzie z dzieckiem na świeżym powietrzu.Metoda ta jest idealna dla Ciebie i dla Twojego dziecka.Zgadzam się, jakiś dzieciak będzie zapobiegać narażeniu na świeże powietrze.Po spacerze, wiele dzieci nie tylko jeść lepiej, bardziej spokojne, zdrowe i sprawne, ale także o wiele silniejszy niż sen.Dlatego wózek z małym dzieckiem może być z powodzeniem stosowany jako rodzaj symulatora.Nawet 30 minut spaceru w intensywnym tempie nie tylko pompują mięśnie nóg, ale także spalić dużo kalorii.Aby skomplikować problem może być przy użyciu się chodzenie prosta droga, a za pomocą kilku wzlotów i upadków.
I drugi - jest, w rzeczywistości, ćwiczeń, skierowanych do określonych grup mięśni.Jeśli masz bardzo mało wyobraźni, można włączyć nudne ćwiczenia w jakiejś grze z malucha.Więc nie tylko pozbawić uwagę dziecka, ale także grać z nimi, dać swoje ciało z powrotem w porządku.
Co dzieciak nie chce rzucać się w powietrze, to jest bardzo zabawne i ekscytujące.Wynik - szczęśliwy twarz dziecka, piszcząc z zachwytu, a matka - piękne ręcznie pompować.
chcesz podkręcić prasy - także nie ma problemu.Połóż dziecko na brzuchu, ugnij kolana i zrobić podobiznę swojej kolebki ciała.Teraz możesz grać w chowanego z dzieckiem.Zamyka oczy rękami i podnieś ciało, przynosząc twarz dziecka, a następnie wyjąć ręce z oczu, a my go powitać.I trenować mięśnie brzucha, a dziecko bawiło ciekawe gry.
takie ćwiczenia można myśleć o wielu.Dlatego twoje piękno - jest w twoich rękach.Trochę staranności i pięknej szczupłej sylwetki będzie nie tylko fantazja, ale rzeczywistość.
