rozbite nerwy - problem wielu współczesnych ludzi.Niewielu udaje się zachować spokój, gdy pochyla się stos codziennych problemów, aby spotkać się z nieprzewidzianych kłopotów, spokojem i wszystkim innym zarządzać cieszyć się życiem.Jeśli pozwolisz sytuacja podejmuje oczywiście - organizm nie wybaczy (spadek obronne organizmu reagować - układ odpornościowy, "Nerwy" może rozwijać się różnych chorób somatycznych) -, a inni nie podekscytowany swoim zachowaniem.
rozwiązanie leży w powodu
Jak uspokoić nerwy, kiedy wydaje się, że chaos wokół ciebie?Biorąc leki uspokajające - środków do leczenia objawów już się pojawiły.I w tym czasie będą powtarzane i powtarzać.To dlatego, że przyczyną postrzępionych nerwów nie ujawnia i nie zostały wyeliminowane.
I Powodów jest wiele: okoliczności w swoim życiu, nie pozwalają zachować spokój;skumulowane zmęczenie, emocjonalnego i fizycznego wyczerpania;drażliwość jako własność temperamentu.
zaakceptować kłopotów życiowych spokojnie, z ufnością w własne możliwości (można rozwiązać wszelkie problemy!) - To jest to, czego potrzebujesz, aby być w stanie współczesnego człowieka, zamiast szukać odpowiedzi na pytanie - jak uspokoić nerwy.Czasu, aby odzyskać siły i prawdziwe metod znalezienia (nie każdy nadaje się na przykład aktywne).Jeśli jesteś "nerwowy" z powodu temperamentu - nauczyć się nie być uszkodzony, przynajmniej dla bliskich.
Czy nerwy u dzieci?
Jeśli kontakt, dorośli, wszystko jest jasne: chcemy, wtedy czuje - jak być z dziećmi?Jak uspokoić nerwy dziecka?
często słyszałem od oburzonych rodziców w odpowiedzi na zachowanie syna lub córki, "Co nerwów może być, masz jeszcze trochę!" Czy to jest sprawiedliwe, by taką uwagą?Dzieci
może być nerwowy, a nawet więcej osób dorosłych, ponieważ mamy więcej doświadczenia w zarządzaniu nimi.Mały człowiek dopiero zaczyna poznawać świat i siebie.Naucz dziecko, aby zrozumieć swoje uczucia i zarządzać nimi.
Kiedy uczucia wybuchły: środki nadzwyczajne
Oczywiście, zawsze zachować spokój całkowicie - niemożliwe.W takich przypadkach istnieje wiele użytecznych porad psychologicznych: jak uspokoić nerwy, kiedy sytuacja się pogorszyła?Jak uspokoić, jeśli się bardzo drażliwy i nie może zaakceptować wszystko, co dzieje się wokół odpowiednio?Jeśli zrywać na zamknięciu na kolegów, a nawet przełożonym?Jeśli masz życie ciężko pracuje?Musimy nauczyć się czuć spokój wnętrza, niech go w swoim umyśle ruchliwej ...
Wielu zapewne domyślasz.Mówimy o medytacji.Na małych i prostych przyjęć usunąć leki, podrażnienia, a na własną rękę, korzystając z zasobów organizmu.Oni wszyscy!Konieczne jest jedynie, aby znaleźć drogę do nich.
To wszystko jest negatywna, również gromadzi się w nas w ciągu dnia.Z silną potrzebą, aby pozbyć się negatywnych emocji.Niektóre z nich są dość "istnieć" (weź głęboki wdech i wydech kilka razy).Niektóre muszą dać się (w odpowiednim środowisku, na przykład w siłowni).Inne - zabić pozytywne nastawienie.Zamiast niepokojących myśli, wyobrazić sobie jasny obraz tego, jak dobrze będzie, gdy wreszcie się skończył (sytuacja jest rozwiązana).CzyliMusimy skupić się na wyniku, a nie procesu, tak cię podnieca.W bardziej złożonych przypadkach (choroba, śmierć bliskiej), psycholodzy, zadłużenia radzą umieścić "kotwicę" - coś, dla których można oprzeć, żeby nie zwariować ze złości, niechęci, poczucia beznadziejności.Ta kotwica musi być związane z czymś rodziny, przyjaciół, dla Ciebie ważne, ucieleśnia swoją osobowość.Może to być ulubiona zabawka, najważniejszą wartością w życiu, do wycofania się z którym nie może.Cokolwiek to jest, zachowują je "na wyciągnięcie ręki", ale rzadko uciekają się do tej rzeczy lub pomysł nie straciła działanie lecznicze.
Jak uspokoić się w pracy?Pociąg "relaks" w domu do pracy zajęło tylko kilka sekund, oszczędzając dla Ciebie!Ponadto, ludzie przechodzą przez sztuczek medytacji, bo myślę, że to głupie spojrzenia z zewnątrz.W pracy, w domu po treningu działań nikt nie zauważy, ale jak wiele korzyści można doprowadzić siebie, swoje ciało, swoją produktywność pracy!Start z pomysłów, gdzie można byłoby miłe.W pracy, nawet jeśli obraz zostanie wyświetlony jak tylko zamknąć oczy.
I ostatnia rzecz, możemy doradzić na ogólny problem, jak uspokoić nerwy.Staraj się być wesołą osobą.Smutek, żal, lęk, pobudzenie - nie, oczywiście, nie ma mowy.Ale pamiętaj, że możesz wybrać, co czujesz i kiedy.Co wolisz teraz czujesz? ..
