Wydawałoby się, co robi pamięć o utracie wagi?Okazuje się, że niektóre rodzaje pamięci w diecie mieć znaczący pomocy.Inni jednak tylko utrudniają tego.
szczęście?
Naukowcy z Uniwersytetu w Aberdeen okazało się, że posiadacze pamięci wykonawczej w tej kwestii - to prawdziwe szczęście.Łatwiej jest zgodne z ograniczeniami dietetycznymi, a nawet surowa dieta na nich spoczywa.Jakie są cechy pamięci wykonawczej?
Okazało się, że właściciele tego typu pamięci pamięta lepiej niż inni o swoim zamiarze, aby przestrzegać diety i schudnąć.Innymi słowy, bez względu na to, gdzie się znajdują - na stole lub na piknik bez degustacji sera lub supermarkecie - nigdy nie zapominają, że diety.Dla nich zjeść niezwykłe dwieście gramów cukierków, a następnie, że nagle o diecie.Z takich ludzi nie może się zdarzyć nieprzyjemnej sytuacji, że domowe ciasto w piekarniku, a potem przypomniał sobie w przeddzień tej przysięgi, aby zrezygnować z pieczenia.Tak więc zachowanie tych osób po trasie dobrane diety jest wysoce selektywnym, staranne planowanie, wspólna ocena najlepsze możliwości do realizacji planowanego, możliwość ustalania celów i osiągania ich.
Ponadto, osoby te, ze względu na ich zaangażowanie, łatwiej jest trzymać się planu.Rzadko odbiegają od ich celów, aby znosić trudności dla dobra nowej figury gastronomicznych.
Co jeszcze?
Jeśli nie może się pochwalić takim pamięci, konieczne jest, aby wymyślić coś innego, aby pamiętać, chęć osiągnięcia rezultatu.
pierwsze, naukowcy zalecają robić dla siebie inspirujących przypomnienia.Tak jest w przypadku, gdy do powieszenia na lodówce pełnej zdjęcie Lady, nie chcesz stać, albo zastrzelony smukłe piękno inspiracji.Kiedy chcesz "nieuprawnione", aby dostać się do lodówki, zdjęcia przypomni wam kogoś chcesz lub nie chcesz włączyć.
drugie, najlepszym lekarstwem na nieoczekiwane złe żywności i przekąsek z zakłóceniami - jest zasilany z harmonogramem.Musisz utworzyć menu na każdy dzień i trzymać się go.Należy rozważyć w tym, co będzie wykorzystać głód, jeśli przychodzi niespodziewanie.Para jabłek w worku - to, czego potrzebujesz, aby uniknąć "najazd" na chipsy i ciasteczka w biurze.
Po trzecie, trzeba, aby utrata wagi częścią jego życia.Na przykład, prowadzić dziennik żywności, która, jak wiemy, wielkiej dyscypliny.Dobrze jest też, aby pomóc ważenia.
między innymi stosowanie ważenia utratę wagi niedawno ponownie okazały się przez naukowców.Specjaliści z Wielkiej Brytanii przeprowadzono eksperyment na podstawie Uniwersytetu Birmingham i okazało się, że regularne ważenie nie tylko schudnąć, ale również w celu utrzymania pożądanej utraty wagi przez dłuższy czas.Przedmioty
podzielono na dwie grupy.Niektórzy ludzie po diecie ważył, inni nie przejmuj się tym.Stwierdzono, że regularne ważenie pomógł wynik testu przez około 8 kg mniej w porównaniu z tymi, którzy porzucili rutynę.W opracowaniu tym autor Claire Madigan nazywa Wagi doskonały sposób samokontroli, która pomaga utrzymać osiągnięte wyniki.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
