przespać jedną trzecią naszego życia, to pod warunkiem, że mamy wystarczająco dużo snu.Jednak tempo współczesnego życia, niewielu z nas spędza dużo czasu na sen.Wiele osób błędnie uważa, że długotrwałe czuwania daje wiele możliwości: jest więcej czasu do pracy, rozrywki, wypoczynku.A niektóre po prostu dla zabawy, chcesz wiedzieć, jak można żyć bez snu.Snem, ale systematycznie zastępując inne własne prace, można mieć do czynienia z bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami.Co się stanie, jeśli nie spać przez długi czas?To zostanie omówione w artykule.
Dlaczego człowiek marzy?
dokładną odpowiedź na to pytanie nie zostało znalezione.Jednak naukowcy przedstawiono dowody wskazujące, że sen jest bardzo ważne dla ludzi.W tym samym czasie, co spowalnia działanie wszystkich układów i narządów ciała.Nawet spowalnia tętno, co daje możliwość relaksu i mięsień sercowy.Podczas snu, najbardziej aktywnie regeneruje komórki.Stwierdzono, że w tym okresie kolejność emocji i wspomnień nabytych podczas godzin czuwania.
mózg jest aktywny!
Ludzki mózg jest centrum sterowania zegar biologiczny.Kiedy jest czas na sen, w centrum działa, a świadomość jest stopniowo wyłączane.Przede wszystkim, jest opóźnienie neurony eksploatacji, które są odpowiedzialne za linki asocjacyjnych.Fazy snu głębokiego.Na wyłączenia świadomości jest odłączony od ścieżek transmisji zmysłów (wzrok, słuch, zapach).Wszystkie procesy umysłowe są regulowane przez specjalny tryb interakcji i działania pewnych grup neuronów.Tak więc, gdy okres snu, mózg zaczyna działać w innym trybie.Ponadto, intensywność tych procesów jest różna w różnych stadiach snu.Więc sen - to całkiem proces aktywny i ważne.
Dlaczego ludzie nie mogą spać?
Zdarza się, że człowiek nie jest marzeniem jest nie z własnej woli.Czasami jest to niemożliwe, aby spędzić wiele godzin, aby dostać się do snu, albo budzi się w środku nocy przychodzi, i obudzić trwa do rana.Ta bezsenność - najczęstszym zaburzeniem snu.Co wywołuje to zjawisko?Osoba nie może spać z różnych powodów, z których najważniejsze to:
-
strach;
-
stres;
-
nadmiaru informacji;
-
drażliwość;
-
niepewność;
-
problemy fizjologiczne.
Wszystkie przyczyny są ze sobą powiązane, można być konsekwencją drugiego, a czasami ludzie mogą przeszkadzać kilka z powyższych zdarzeń.Takie warunki, trwające przez długi czas, może spowodować całkowity brak snu.A może to spowodować nieodwracalne skutki.Aż do śmierci.
Brak snu: Konsekwencje
Średnio dla zdrowia i zdolności do pracy osoby musi spać w ciągu dnia co najmniej 7-8 godziny.Oczywiście, są ludzie, którzy dość i 3 godziny, ale to jest wyjątek.Więc, co się stanie, jeśli nie spać?
-
Po bezsennej nocy, człowiek pojawia się zmęczenie, osłabienie koncentracji i pamięci.
-
2-3 bezsenne noce grozić utrata koordynacji, pogorszenie koncentracji, mowy, mogą być nudności i nerwowy tik.
-
po 4-5 noce bez snu pojawia się rozdrażnienie i halucynacje.
-
Jeśli ktoś nie śpi 6-8 dni, a następnie istnieją luki w pamięci, drżenie kończyn, spowalnia.
-
Co się stanie, jeśli nie spać 11 dni z rzędu?W tym przypadku osoba ma marazmu i obojętności wobec wszystkiego, rozwój rozdrobniony myślenia.Na koniec może być śmiertelna.
Przewlekły brak snu jest nie mniej niebezpieczne
systematyczny brak snu jest szkodliwy dla ludzkiej pamięci.Istnieje przyspieszonego starzenia się organizmu, serce odpoczywa i mniej zużywają się szybciej.Są to zaburzenia układu nerwowego, w ciągu 5-10 lat, chroniczny brak snu osoba dostaje trudniej zasnąć.W dodatku, zmniejszenie odporności.Ze względu na małą ilość snu nie są wytwarzane w wystarczającej ilości limfocytów T, za pomocą którego korpus jest w przeciwieństwie do wirusów i bakterii.Również, że ludzie, którzy mają stały deficyt snu, stać się bardziej drażliwy.
Jak długo można przetrwać bez snu?Ciekawostki
Aby odpowiedzieć na to pytanie, przeprowadzili szereg eksperymentów, zarówno badaczy i entuzjastów ciekawskich.Poniżej przedstawiamy najbardziej niesamowite fakty.
-
Dziś oficjalnie uznany rekord jest aktywny przez 19 dni.Jest tak wiele czasu spędził na jawie Amerykanin Robert McDonald.
-
ustawić również niesamowity rekord Randy Gardner ucznia, który był w stanie zasnąć przez 11 dni.
-
po miał gorączkę Tai Ngoc z Wietnamu nie spał przez 38 lat.
-
wietnamski Nguyen Van Kha nie spał od 27 lat.Według niego, wszystko zaczęło się pewnego dnia po zamknął oczy i poczuł silne pieczenie w oczach.Co więcej, wyraźnie widział obraz ognia.Od tego czasu już nie śpi.
-
rolnik Eustachy Burnett Anglii nie spać w ciągu ostatnich 56 lat.W jedną noc, po prostu dostał łóżko chorego.Od tego czasu, zamiast snu każdej nocy, kiedy krzyżówki.
-
Tsiperovich Jacob - człowiek z fenomenalnych umiejętności, co jest przyczyną jego doświadczenia śmierci klinicznej.Po tym, że nie śpi, temperatura ciała wzrasta powyżej 33,5 ° C, a jego ciało nie jest już stary.
-
ukraiński Fedor Nesterchuk obudzić około 20 lat, a w nocy czytanie książek.
Więc, ile dni człowiek może żyć bez snu?Odpowiedź jednoznaczna nigdy nie odnaleziono.Ktoś nie może spać 5 dni, ktoś - 19, a dla kogoś i czuwania przez 20 lat nie wpływa na zdrowie.Tutaj wszystko jest indywidualny i zależy od wieku, płci, stanu fizycznego ciała, a nawet od wielu czynników.Bez snu przeciętny człowiek może żyć od 7 do 14 dni, pod warunkiem, że będzie on prowadzić nieaktywnych stylu życia.
korzyści snu w dzień
Daytime spać bardzo pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka.Jeśli z jakiegoś powodu spać w nocy była krótka, to jest popołudniowy meszek może poprawić nastrój.Naukowcy odkryli, że w odległości zaledwie 26 minut snu w ciągu dnia znacznie zwiększyć zdolność do pracy i opieki.Taki efekt może być przechowywana przez 10 godzin.Badania naukowe wykazały, że naps tylko 2 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca o 12%.Jeśli dzienny czas snu, płaci się 3 razy w tygodniu, ryzyko wystąpienia choroby jest zmniejszona o 37%.
pozytywny efekt krótkim popołudniową drzemkę:
-
11% podnoszący na duchu;
-
6% poprawia kondycję fizyczną;
-
11% wzrostu produktywności;
-
10% zmniejsza senność;
-
11% lepsza opieka;
-
9% wzrost aktywności mózgu;
-
14% zmniejsza bezsenność.Kierowców
zauważyć
Długotrwały brak snu jest odpowiednikiem stanu nietrzeźwości kierowcy.Jeśli kierowca nie spał przez 17-19 godzin, jego stan jest analogiczny do stanu, gdy poziom alkoholu we krwi wynosi 0,5 ppm.21 godzin czuwania jest odpowiedni do poziomu od 0,8 promila alkoholu.Stan ten daje prawo do uznania pijany kierowca.
W tym artykule dowiedziałeś się o tym, co się dzieje, jeśli nie spać przez kilka dni.Nie eksperymentować.Zadbaj o zdrowie, pomimo braku wolnego czasu każdego dnia, staram się wyspać i wypocząć.Czas spędzony w głębokim śnie, pamiętaj, aby być spłacony z odsetkami.Zawsze będziesz radosny, szczęśliwy i zdrowy.
