Dlaczego ludzie chrapią podczas snu?
bardzo często u osób w średnim wieku, które oceniły tę dolegliwość.Niektórzy uważają, że nie ma się czego obawiać, podczas gdy inni uważają, że jest to choroba, którą należy się zająć.W tym artykule zajmiemy się, dlaczego ludzie chrapią podczas snu i czy się o to martwić.Aby zacząć rozumieć, czym jest ta choroba.Chrapania podczas snu - dźwięku, który występuje wtedy, gdy strumień powietrza w drogach oddechowych w wyniku drgań tkanki gardła.
Dlaczego ludzie chrapią podczas snu - powoduje
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba ma chrapanie, ale najczęściej spotykane - uszkodzenie nosogardzieli, wady fizyczne, nieprawidłowości w układzie nerwowym.Chrapanie występuje w głębokim śnie, gdy tkanki miękkie języka, podniebienia i gardła miłej i wewnętrznej sag tkanek, pogrąża się w drogach oddechowych.Jeśli zostały chrapanie od dłuższego czasu, może być zwiastunem niebezpieczny stan - bezdech senny.Jeśli prowadzisz choroby, to może szybko stało kropkę oddychanie.Innym bardzo poważną chorobą, która powoduje chrapanie - niedotlenienia lub niedotlenieniem.Choroba towarzyszy brak snu i zmęczenie.Na przykład, osoba może iść i spać w transporcie lub podczas prowadzenia samochodu.
Chrapanie podczas snu - tło
1. Masa ciała wzrosła
Osoby otyłe są znacznie bardziej narażone na chrapanie podczas snu.Aby chrapanie zniknął, za wszelką cenę, aby schudnąć.Opracować specjalną dietę, zapisać się na siłownię, pobiegać rano i wieczorem.Ponadto, nie jeść przed snem, gdyż pełny żołądek powoduje krzywiznę przepony, co z kolei zakłóca normalnego oddychania.
2. Stałe przyjmowanie napojów alkoholowych
Odbiór napojów alkoholowych znacznie zmniejsza napięcie mięśni gardła, co z kolei pomaga się zrelaksować gardła i podniebienia.Jeśli nadal chcesz napić się alkoholu, a następnie zrobić to przez trzy lub cztery godziny przed snem.
3. Palenie
Palenie- przyczyną wielu chorób i chrapanie, jak również.Dym papierosowy powoduje podrażnienie błon śluzowych nosa i gardła, z powodu tego, że drogi oddechowe są zwężone, są przewlekłe obrzęk gardła.To z tego powodu zwiększa ryzyko zatrzymania oddechu.Uważamy, że jest to wystarczający powód, aby rzucić palenie.
4. Spanie w niewłaściwym miejscu
Staraj się spać, leżąc na boku, jak spanie na plecach prowokuje chrapanie.Jeśli nadal nie można nie spać na plecach, a następnie wyjąć poduszkę.Fakt, że prowadzi do przegięcia kręgów szyjnych i wzmacnia chrapania.
Na koniec chciałbym omówić pytanie: "Jak wygrać chrapanie?".Pierwszym krokiem jest przegląd codziennej rutyny.Pamiętaj, aby się wyspać, uprawiania sportu, często chodzić na świeżym powietrzu.Staraj się całkowicie wyeliminować spożycie alkoholu, rzucić palenie.Jeśli chrapanie zostanie przeniesiona do przewlekłej postaci, skontaktować się z lekarzem.Obecnie ogromna ilość klinik pracy i specjalnych ośrodkach, aby pomóc przezwyciężyć chorobę.
Mamy nadzieję, że ten artykuł dał ci odpowiedź na pytanie: "Dlaczego ludzie chrapią podczas snu".
